임산부는 체리를 먹습니다 : 8 가지 건강상의 이점 및 4 가지 관련 메모

임산부는 체리를 맛있게 먹을뿐만 아니라 섬유질, 비타민 C 등 필수 영양소를 보충하여 빈혈, 피로를 예방합니다.

임산부는 종종 생선 고기, 계란, 우유 및 신선한 과일의 비타민과 미네랄이 풍부한 식단을 섭취하도록 권장됩니다. 게다가 전문가들은이 과일이 풍부한 비타민 C 함량과 다른 많은 영양소를 포함하고 있기 때문에 임산부가 체리를 먹는다는 것을 높이 평가합니다.

다음 기사에서 aFamilyToday Health는 임산부를위한 체리의 이점과 다음 사항을 소개합니다.

임산부를위한 체리 과일의 8 가지 효과

임산부가 체리를 먹을 때 건강상의 이점은 다음과 같습니다.

1. 저항 증가

임신 중에는 2 개의 신체를 동시에 보호해야하기 때문에 임산부의 면역 체계가 약해 지므로 임신 중 저항력을 높이는 것이 주목할 필요가있다.

체리라고도 알려진 체리에는 항산화 특성을 가진 건강한 양의 비타민 C가 포함되어 있습니다. 이 비타민은 다양한 감염과 질병을 유발할 수있는 활성 산소를 제거하는 데 중요한 역할을합니다.

또한 임산부는 체리를 먹으며 몸에 플라보노이드를 추가하는데, 이것은 식물이 감염과 싸우고 면역 장벽의 강도를 높이기 위해 생성하는 항산화 제입니다.

2. 태아 뇌 건강 증진

체리에서 발견되는 안토시아닌은 신경 세포를 보호하고 태아의 뇌 건강을 촉진합니다. 또한 체리를 섭취하면 임신 중 기억 상실을 예방할 수 있습니다.

3. 임산부는 빈혈을 예방하기 위해 체리를 먹습니다.

맛있을뿐만 아니라 체리에는 철분과 비타민 C가 모두 포함되어있어 임산부가 임신 중 빈혈 을 예방하기 위해 철분을 보충하는 데 매우 도움이됩니다 . 또한 철분이 풍부한 식품으로는 쇠고기, 간, 닭고기 등이 있습니다.

4. 임산부가 더 잘 수 있도록 도와주세요.

임산부는 체리를 먹습니다 : 8 가지 건강상의 이점 및 4 가지 관련 메모

일반적으로 임신 중 경험하는 다양한 불편 함이 수면을 방해하기 시작합니다. 체리에는 수면을 돕는 호르몬 인 멜라토닌 호르몬이 들어 있습니다. 따라서이 단계에서 불면증 에 시달리면 신선한 체리 주스 한 잔을 마셔야합니다.

5. 임산부는 체리를 먹어 변비 치료

대부분의 임산부가 임신 중에 직면하는 가장 흔한 문제 중 하나는 변비 입니다. 당신을위한 해결책이 있기 때문에 너무 걱정하지 마십시오. 체리는 섬유질이 풍부하여 일반적으로 사용되는 완하제를 대체하기에 이상적입니다. 이 맛있는 과일을 섭취하면 변비 문제를 해결할뿐만 아니라 장 균형을 잡는 데 도움이됩니다.

6. 혈압 조절 지원

체리의 칼륨 함량은 수분 보유를 방지하고 신체의 혈압을 조절합니다. 덕분에 임산부가 체리를 먹으면 임신 중 전자 간증 의 위험을 예방할 수 있습니다 .

7. 에너지 레벨 증가

한낮에 항상 피곤 하고 활력이 부족합니까? 체리를 마시면서 몸을 편안하게 "재충전"하십시오. 수분 함량이 높기 때문에이 과일은 적시에 에너지를 보충하고이 기간 동안 일반적인 피로를 제한하는 이상적인 제안이 될 것입니다.

8. 임산부는 체리를 먹어 편두통 완화에 도움을줍니다.

의사들은 임신 중 에스트로겐 또는 전자 간증 호르몬의 변동이 편두통의 원인이라고 생각합니다. 의사가 처방 한 약을 복용하거나 물을 많이 마시고 온찜질을하는 것과 같은 팁을 적용하는 것 외에도 체리를 사용해 볼 수 있습니다. 이 과일에는 편두통 완화에 도움이되는 안토시아닌과 바이오 플라보노이드가 포함되어 있습니다 .