임산부를위한 꿀의 8 가지 효과

특유의 단맛 덕분에 맛에 대한 식욕을 높이는 것 외에도, 꿀이 임산부에게 미치는 영향은 무시해서는 안되는 많은 영향이 있습니다.

다음 기사에서 aFamilyToday Health는 임산부가 꿀과 함께 제공되는 이점과 위험없이 꿀을 먹어야하는지 여부를 알아보기 위해 여러분과 함께 할 것입니다.

임산부는 꿀을 먹을 수 있습니까?

전문가들은 제품이 살균 과정을 통과하는 한 임산부가 꿀을 먹는 것이 안전하다는 것을 확인했습니다.

생꿀에 대한 우려의 한 가지 원인은 중독을 일으킬 수 있다는 것입니다. 그러나 이러한 위험은 미성숙 한 소화 시스템으로 인해 1 세 미만의 영아에게만 영향을 미칩니다. 한편, 성인 소화 시스템에는 중독 과정을 예방할 수있는 보툴리눔 박테리아가 포함되어 있습니다.

임산부에 대한 꿀의 영향

임산부를위한 꿀의 장점은 다음과 같습니다.

불면증 감소 : 임신 중 상태 불면증은 임산부가 쉽게 화를냅니다. 그러나 천연 성분으로 만든 솔루션이 있으므로 걱정하지 마십시오. 잠자리에 들기 전에 꿀 1 티스푼과 섞인 뜨거운 우유 한 컵을 마시면 임산부가 숙면을 취하는 데 도움이됩니다.

면역 시스템 강화 : 꿀의 항균 ​​및 항산화 특성은 신체의 면역력을 높이는 데 도움이됩니다. 임산부에 대한 꿀의 효과에는 위산을 중화시켜 긁힘, 경미한 화상 및 속쓰림 치료가 포함될 수도 있습니다.

감기와 기침 완화 :  꿀의 항 바이러스 특성은 감기 예방에 도움이되는 바이러스 활동을 억제하는 능력이 있습니다. 또한 꿀이 임산부에게 미치는 영향 중 하나는 효과적인 기침 억제제 역할을한다는 것입니다.

인후통 완화 : 인후통이있을 때 임산부는 불편한 증상을 완화하는 데 도움이되는 꿀을 생각해야합니다. 사용법도 매우 간단합니다. 생강차 또는 따뜻한 레몬 주스에 꿀 티스푼을 추가하면 충분합니다.

궤양 치료 : 연구에 따르면 정기적 인 꿀 섭취는 임신 중 위궤양 을 유발하는 물질 인 헬리코박터 파일로리의 성장을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다 .

두피 건강 개선 : 임산부에게 꿀이 미치는 영향은 "장력"효과뿐만 아니라 "외부의 좋은"효과에 국한됩니다. 가려운 두피와 비듬에 시달리면 따뜻한 물에 꿀을 끓여 두피에 발라 모발 상태를 완화하십시오.

풍부한 항산화 제 : 항산화 제는 오랫동안 활성 산소에 대한 비밀 무기로 여겨져 왔습니다. 임산부의 경우 항산화 제는 활성 산소의 최악의 영향으로부터 추가 보호막을 제공 할뿐만 아니라 면역 체계를 개선하여 건강을 보호하기 때문에 필수적입니다.

에너지 수준 증가 : 임신 중에는 이유없이 피곤함을 느낄 때가 있습니다. 일부 전문가들은 자궁에서 성장하는 아기가 임산부가 아기의 발달 요구를 충족시키기 위해 많은 에너지를 소비하게하고 호르몬 변화가 임산부를 쉽게 피곤하게 만들 수 있다고 믿습니다. 꿀은 건강에 좋은 칼로리가 풍부하고 에너지 부스터가 될 것입니다.

임산부는 꿀을 얼마나 먹나요?

꿀은 적당량으로 사용하면 임산부에게 매우 좋습니다. 꿀 1 큰술에는 거의 8.6g의 설탕이 들어 있습니다. 따라서 하루에 최대 약 5 큰술의 꿀만 사용하십시오.이 복용량은 180-200 칼로리에 해당합니다.

임산부와 꿀의 부작용

꿀을 남용하면 임산부는 다음과 같은 특정 부작용을 경험할 수 있습니다.

인슐린 민감성 증가 : 꿀은 혈당 수치를 높이고, 더 중요한 것은 임산부가 하루에 25g 이상의 과당을 섭취하는 것이 안전하지 않기 때문에 인슐린 저항성을 증가시킵니다 .

경련 :  꿀을 너무 많이 먹으면 위경련, 설사, 변비 및 팽만감이 생길 수 있습니다. 이 음식은 또한 신체의 산도를 증가시켜 소화관에 영향을 미치고 소화를 늦 춥니 다.

구강 건강에 미치는 영향 : 꿀에 함유 된 높은 당분은 임신 및 치아 마모 중에 충치 를 유발할 수 있습니다. ㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ

체중 증가 : 꿀의 풍부한 칼로리로 인해 임산부 는 임신 중에 쉽게 체중을 늘릴 수 있습니다 .

임산부가 꿀을 먹을 때 기억해야 할 것들

최고의 건강상의 이점을 위해 꿀을 사용할 때 임산부를위한 몇 가지 참고 사항 :

저온 살균 꿀 제품 우선 순위 지정

유기농 꿀은 제품이 많은 공정을 거치지 않기 때문에 좋은 제안입니다.

열이 유익한 효소를 제거하므로 뜨거운 음료에 꿀을 첨가하지 마십시오.

꿀의 미네랄이 이러한 비타민의 이점을 파괴하므로 비타민 C 와 비타민 D가 풍부한 음식 에 꿀을 절대 첨가하지 마십시오 .