임산부를위한 상추의 9 가지 놀라운 이점

상추는 가족 식사에 익숙한 채소입니다. 당신이 예상하지 못했던 임산부에게 상추의 많은 이점이 있습니다! 

임신 중 상추와 함께 맛있는 샐러드를 즐길 수 있습니다. 씻지 않은 상추에는 리스테리아 증 및 톡소 플라스마 증과 같은 많은 기생충과 박테리아가 포함되어 심각한 질병을 유발할 수 있으므로 야채를 철저히 씻어서 살충제를 제거하십시오.

상추는 맛있고 매력적인 요리에 기여할뿐만 아니라 건강에도 많은 이점을 제공합니다. 다음은 임신 중에 상추를 먹는 것의 뛰어난 이점입니다.

1. 선천적 결함 예방

양상추에는 선천적 기형 의 위험을 예방하는 데 도움이되는 엽산이 포함되어 있습니다 . 샐러드의 미네랄 및 비타민 함량은 태아의 건강한 발달을 보장합니다. 또한 야채의 비타민 K는 임산부의 출혈 위험을 예방하는데도 도움이됩니다.

2. 소화를 강화하십시오

상추의 섬유질 함량은 소화를 촉진하고 임신 중 변비를 예방하는 데 도움이됩니다 . 또한 야채에는 염소가 포함되어 소화 시스템이 효과적으로 기능하도록 지원합니다.

3. 숙면을 돕는다

상추의 물질은 자연적인 수면 자극제 역할을하여 임신 중 숙면을 도와줍니다. 상추를 먹으면 신경과 근육 조직의 자극을 예방하고 신체와 신경계의 이완을 촉진합니다.

4. 콜레스테롤 수치 감소

임신 중에 양상추를 먹으면 체내 콜레스테롤 수치를 조절하고 임신 중 심장 질환과 뇌졸중 의 위험을 예방할 수 있습니다 .

5. 항암

신선한 양상추 추출물은 암, 특히 유방암과 혈액 암의 발병을 예방하는 데 매우 유용합니다. 따라서 상추를 먹는 임산부는 다양한 유형의 암을 피할 수 있습니다.

6. 염증 감소

양상추는 임신 중에 항 염증 효과를 제공합니다. 신선한 양상추 추출물은 카라기난 (식품 첨가물)과 효소 리 ​​폭시 게 나아 제로 인한 염증을 줄여줍니다.

7. 감염으로부터 몸을 보호하십시오

양상추 (라텍스)는 강력한 항균 효과가있어 칸디다 알비 칸을 제거하고 유해한 감염으로부터 보호합니다.

8. 불안감 감소

양상추는 스트레스와 임신 중 불안을 줄이고, 신경 퇴행성 질환뿐만 아니라 사망 위험을 효과적으로 예방합니다.

9. 면역 강화

양상추에는 임신 중 세포, 조직 및 DNA 손상을 예방하고, 면역력을 높이고, 산모가 유해한 질병이나 장애를 일으킬 위험을 예방하는 데 도움이되는 많은 항산화 제가 포함되어 있습니다.

양상추는 임신 중 임산부에게 많은 이점을 제공하지만 과도하게 섭취하면 음식 알레르기를 유발하여 신체에 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 매일 식단에서 상추를 적당량 만 섭취해야합니다!