임산부에게 적합한 베개를 선택하는 방법은 무엇입니까?

임신 중에는식이 요법 외에도 수면은 임산부가 자신과 태아의 건강을 보장하기 위해주의를 기울여야하는 부분입니다. 임신 마지막 달에는 몸무게가 무거워서 수면을 더 어렵게 만들고 임산부를위한 베개 지원이 필요합니다.

임신은 흥미롭고 도전적인시기입니다. 임신 9 개월 동안 신체의 여러 부위에서 오는 많은 통증과 통증에 직면해야합니다. "특별한"디자인의 임산부 용 베개는 몸을 기대고 몸을 지탱하고 허리 통증, 근육 피로, 경련을 피하고 혈액 순환을 돕습니다. 임산부를위한 베개의 더 많은 효과를 이해하려면 다음 aFamilyToday Health 공유를 따르십시오 .

임산부를위한 베개는 머리, 등, 복부 및 다리와 같은 부분을지지하는 데 도움이되도록 신체 곡선이있는 특수 설계된 베개입니다. 이 베개는 임산부가 편안한 수면 자세를 취할 수 있도록 도와 주므로 더 쉽게 잠들 수 있습니다. 에서 임신의 지난 3 개월 이 임신 한 여성의 몸이 무거운 될 때, 좋은 밤 잠을하기 어려운 시간이 있기 때문에,이 베개는 매우 필요한 항목입니다.

임산부를위한 베개 사용의 이점

임신 베개가 가져다주는 가장 큰 이점은 신체에 필요한 지원을 제공하여 더 나은 수면을 취할 수 있도록 도와 준다는 것입니다. 또한 임산부 용 베개는 다음과 같은 이점을 제공합니다.

1. 통증과 통증을 줄이고 몸을 진정시킵니다.

임신 중에 체중이 급격히 증가하면 등, 엉덩이 및 다리에 압력이 가해져 통증을 유발합니다. 임산부 용 베개는 성장하는 임산부의 몸에 맞게 곡선으로 디자인되었습니다. 거기에서 위로를 가져오고 고통을 덜어줍니다.

2. 혈액 순환을 강화하십시오

전문가들에 따르면, 임신 중에는 태반으로가는 혈류를 개선하기 위해 등을 대고 누워서는 안됩니다. 그러나이 자세는 많은 임산부들이 불편 함을 느끼게 만들 수 있습니다. 임신 한 베개는이 자세로 누워있을 때 더 편안하게 느끼도록 도와 주어 신체의 혈액 순환을 촉진합니다.

3. 좋고 깊은 수면을 제공하십시오

수면은 건강하고 안전한 임신을 유지하는 데 매우 중요합니다. ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ 임산부를위한 베개의 지원은 밤에 여러 번 일어나지 않고 깊은 수면을 취하는 데 도움이 될 것입니다.

임산부 용 베개는 언제부터 사용할 수 있습니까?

임신 중에 베개 사용을 시작할 수있는시기에 대한 명확한 규칙은 없습니다. 수면 중 자세를 바꿀 때 불편 함을 느끼기 시작할 때 사용할 수 있습니다. 임신 20 주 즈음 에 배가 커지기 시작하여 신체 일부에 통증을 유발합니다. 이때 베개 사용을 시작할 수 있습니다.

임산부 용 베개 종류 및 사용 방법

임산부 베개는 다양한 모양과 크기로 제공됩니다. 베개 유형마다 자체 지지대가 있으므로 직면 한 난이도에 따라 올바른 베개를 선택할 수 있습니다. 다음은 시장에서 인기있는 베개입니다.

1. 베개

임산부를위한 작은 베개입니다. 임신 중과 임신 후에 사용할 수 있습니다. 둥근 베개와 삼각형 베개는이 라인에서 인기있는 두 가지 베개입니다. 

-사용 방법 : 배 밑이나 등 뒤에 베개를 놓아 배나 엉덩이를 지탱할 수 있습니다.

2. 포옹 베개

자는 동안 몸을 안도록 설계된 긴 튜브 모양의 베개입니다. 이 베개는 팔, 다리 및 복부를 지원합니다. 그러나 이러한 베개는 등받이를 제공하지 않습니다.

-사용법 : 임산부는이 베개를 사용하여 포옹 할 수 있습니다. 단, 사용시이 베개를 배 밑이나 등 뒤에 두지 말고 배를 베개 중앙에 두십시오.

3. 바디 베개

이 유형의 베개는 척추를 지원하여 엉덩이와 허리 통증을 완화하는 데 도움이되므로 임신 후반기에 자주 사용됩니다. 3 가지 인기있는 베개 유형이 있습니다.

C- 베개 : C 자형 베개는 머리, 복부, 다리, 등을 받쳐줍니다. 그것을 사용하려면 머리를 문자 C 위에 놓고 등을 문자 C의 곡선 위에 놓습니다.

U 자형 베개 : 머리, 목, 등, 배, 다리를 지탱하는 데 도움이되기 때문에 많은 엄마들이 선택하는 베개입니다. U 자형 베개는 약간 부피가 크지 만 모든 자세에서 가장 편안한 느낌을줍니다. C 자형 베개와 마찬가지로 U 자형 베개 위에 머리를 올려 놓고 배를 베개 중앙에 놓고 한쪽 다리를 베개 한쪽에 감쌀 수 있습니다.

J- 베개 : 이 베개는 콤팩트 한 크기로 면적이 적고 옆으로 눕는 것을 좋아하는 사람들에게 적합합니다. 문자 J의 꼬리에 머리를 얹거나 무릎을 거꾸로 뒤집고 문자의 꼬리에 발을 얹을 수 있습니다. 또는 배를 베개에 눕히거나 등을 바깥쪽으로 돌려 베개에 기대어 누울 수 있습니다. 그러나 이러한 유형의 베개는 잠자는 동안 임산부의 전신을 지탱할 수없는 큰 단점이 있습니다.

임산부 용 베개 선택 방법

임산부 용 베개를 선택할 때 다음 사항을 염두에 두어야합니다.

베개는 베갯잇으로 교체 할 수 있습니다.

좋은 위생은 임신 중 명심해야 할 매우 중요합니다. 이 단계에서는자는 동안 땀을 많이 흘립니다. 따라서 교체 할 수있는 베개를 선택하면 더 쉽게 청소할 수 있습니다.  

베개의 재질

현재 임산부를위한 베개를 만드는 데 사용되는 재료가 많이 있습니다. 각 재료에는 고유 한 특성이 있습니.

폴리 에스터 : 베개 내부를 만드는 데 사용되는 인기있는 소재입니다. 베개의 부드러움은 베개에 삽입 된 실의 양에 따라 달라집니다. 이 소재는 매우 다재다능하지만 종종 먼지와 박테리아가 많이 포함되어 있으므로 알레르기가있는 분은이 베개를 사용하지 않는 것이 좋습니다. 이 베개의 저장 수명은 약 2 년입니다.

거품 : 이 소재로 만든 베개는 다른 베개보다 저렴합니다. 폼 폼은 작은 흰색 구슬 모양의 부드럽고 가벼운 플라스틱입니다. 이 소재로 만든 베개는 일반적으로 가볍고 공기가 많이 포함되어있어 몸이 구부러져 쉽게 구부러집니다. 그러나 이러한 베개는 긴 낮잠에는 적합하지 않습니다.

마이크로 비드 : 이들은 각각 직경이 1mm 미만인 작고 작은 플라스틱 비드입니다. 이 소재로 만든 베개는 매우 가볍고 만지면 베개 내부에 모래가 깔려있는 느낌이 듭니다. 이 베개는 매우 부드럽고 매끄럽고 몸의 곡선을 따라 쉽게 구부릴 수 있습니다.

메모리 폼 : 이것은 우주 비행사에게 봉사하기 위해 Nasa 과학자들이 만든 재료입니다. 이 소재로 만든 베개는 신체의 압력 지점에 가해지는 압력을 줄여 통증을 완화하고 편안한 수면을 제공합니다.

베개는 유기농 소재 (면, 깃털 등)로 만들어졌습니다. 이 베개는 환경 친화적이며 유해한 화학 물질이 포함되어 있지 않으며 알레르기 환자에게 좋습니다. 그러나 이러한 베개는 청소가 어렵고 몇 번만 사용하면 원래 모양을 잃는 경우가 많습니다.

베개의 소음과 냄새

누워있는 동안 일부 베개는 매우 불쾌한 "바삭 바삭한"소음을 발생시킵니다. 쉽게 깨어 나면 소음을 많이 낼 수 있으므로 거품이 채워진 베개를 구입하지 마십시오. 또한 일부 베개는 화학 냄새가 날 수 있으므로 구매할 때 신중하게 선택하십시오.

베개의 부드러움

각 사람은 베개가 얼마나 부드러운 지에 대해 다른 선호도를 가질 것입니다. 그러나 임신 중에는 머리와 몸에 필요한 지원을 제공하지 못할 수 있으므로 너무 부드러운 베개에 눕는 것은 피해야합니다.

몸과 수면 자세에 적합한 베개를 선택하세요.

베개를 선택할 때 몸매와 좋아하는 수면 자세도 고려해야합니다. 고려할 수있는 몇 가지 제안 사항은 다음과 같습니다.

키가 큰 여성 : 이런 상황이라면 C 자형 베개가 올바른 선택이 될 것입니다.

키가 작은 여성 : 전신 베개가 적합합니다.

여성은 등을 대고 눕는 것을 좋아합니다 : 이 수면 자세는 좋지 않지만이 자세에서 수면 습관이 있다면 스 누글 전신 베개를 선택할 수 있습니다. 이 베개는 지팡이 모양의 사탕으로 등의 통증을 가라 앉히는 데 도움이됩니다.

여성은 엎드려 누워있는 것을 좋아합니다. 이 자세는 몸에 통증과 통증을 유발할 수 있습니다. 이 자세로자는 습관이 있다면 활성 폼 또는 유기농 베개로 만든 베개를 선택하십시오.

쌍둥이가있는 여성 : U 자형 베개는 임신 한 배를 가장 잘 지원하므로 쌍둥이에게 권장됩니다.  

임산부에게 적합한 베개를 선택하는 것이 문제입니다. 구입 후 사용이 불편할 경우 즉시 사용을 중지하십시오.

자주 묻는 질문

1. 임신 중 임산부에게 특수 베개를 사용해야하는 이유는 무엇입니까?

일반 베개는 그렇게 설계되지 않았기 때문에 임산부에게 필요한 지원을 제공하지 않을 수 있습니다. 또한 때때로 이러한 베개는 고통스럽고 고통 스럽습니다. 그러나 베개에 익숙해 져 임신 중에 베개를 사용하는 것이 편하다고 느끼면 계속 사용하십시오.

2. 임산부 용 베개는 다른 일반적인 포옹 베개와 어떻게 다른가요?

임신 베개는 임신 중 임산부의 체형과 크기의 변화를 지원하도록 특별히 설계되었습니다. 이 베개는 몸의 곡선과 일치하는 곡선 모양을 가지고 있으며 다른 베개는 길고 곧은 베개입니다.

좋은 베개는 아픔과 통증을 완화하는 데 도움이 될뿐만 아니라 뱃속에서 아기의 포괄적 인 발달을 보장하기 위해 숙면을 취할 수 있도록 도와줍니다.