임산부와 어린이를위한 바질의 효능

바질은 가족 식사에서 친숙한 향신료 야채입니다. 이 야채는 특히 임산부, 태아 및 어린이에게 건강에 매우 좋은 영향을 미칩니다.

나무  바질 은 인기 있고 치료 용도로 사용되는 허브입니다. 바질 잎은 녹색을 띠고 특유의 향이있어 수프, 샐러드 및 기타 여러 요리에 사용하면 맛이 좋습니다. 바질은 영양가가 높고 단백질, 비타민, 섬유질, 미네랄이 많이 포함되어 있습니다. 바질은 매우 인기가 있으며 임산부와 어린이의 영양 식품으로 사용됩니다.

바질은 무엇에 사용됩니까?

바질은 민트와 같은 가족입니다. 잎은 특유의 향이있어 식사를 더욱 맛있게 만들어줍니다. 사람들은 종종 여러분과 아기 모두에게 맛있고 영양가있는 소스를 만들기 위해 생 야채, 샐러드, 조미료 아기 요리에 바질을 사용하거나 퓌레를 사용합니다.

바질 잎의 영양 성분

바질 잎에는 어린이의 면역 체계를 강화하고 건강한 뼈를 자극하는 데 도움이되는 높은 수준의 비타민 K, A 및 C가 포함되어 있습니다. 이 허브에는 우리가 자주 복용하는 항염증제와 같은 작용을하는 항균성과 DNA 보호 특성이 포함되어 있습니다. 바질의 영양 성분은 다음과 같습니다.

비타민 K : 혈액 응고 및 뼈 발달 촉진

비타민 A :  밝은 눈, 치아 및 튼튼한 뼈

비타민 C :  면역 체계를 강화하고 치아를 만드는 동안 잇몸을 건강하게 유지하는 효과적인 항산화 제입니다.

엽산 : 신경계와 뇌 기능을 향상시키는 데 도움이되는 비타민 B

망간 : 뼈와 연골 형성을 돕고 당, 아미노산 합성에 참여

칼슘 : 음식을 세포의 에너지로 전환하고 뼈와 치아 형성에 중요한 역할을합니다.

철 : 혈류로 산소를 운반하는 단백질 인 헤모글로빈을 만드는 데 필요

마그네슘 : 건강한 심장 박동과 튼튼한 뼈 유지를위한 필수 미량 원소입니다.

임산부를위한 바질 사용

치료 효과 외에도 바질은 임산부에게 다음과 같은 중요한 용도로 사용됩니다.

1. 혈액 응고 조절에 도움

Basil은 태아의 건강과 안전을 보장하는 데 중요한 역할을하는 비타민 K를 제공합니다. 비타민 K는 혈액 응고를 돕고 혈액 손실 위험을 예방합니다.

2. 태아 발달 촉진

바질은 비타민 A가 풍부하고 태아의 성장과 발달을 보장하며 심장, 눈, 폐의 건강 및 중추 신경계의 발달을 촉진합니다.

3. 태아의 뼈 형성 과정 지원

바질의 망간 함량은 태아 뼈와 연골 형성을 돕습니다. 또한 망간은 강력한 항산화 제 역할을하여 산화 스트레스를 줄이고 임산부의 세포 손상 위험을 예방합니다.

4. 임산부에게 혈액 공급

바질 의 엽산 은 임산부에게 필요한 혈액을 보충하는 데 도움이됩니다. 또한이 물질은 아기의 선천적 결함 위험을 예방하는 능력도 있습니다.

5. 빈혈 예방

바질은 철분이 풍부하여 헤모글로빈 함량을 높이고 적혈구 수를 증가시킵니다. 덕분에 바질은 산모의 빈혈 위험을 예방하고 필요한 에너지를 공급하며 임신 중 피로를 예방합니다.

6. 면역 체계 강화

바질에는 많은 비타민 E, C, 리보플라빈, 니아신이 포함되어 있습니다. 또한 바질에는 아연, 인, 마그네슘, 구리 및 칼륨과 같은 미네랄이 풍부합니다. 바질의 모든 중요한 비타민과 미네랄은 면역력을 높이고 많은 감염과 싸우며 임산부의 건강과 태아 발달을 보장합니다.

임산부가 바질을 너무 많이 사용하면 부작용

임신 중에는 많은 이점이 있지만 임산부가 바질을 너무 많이 섭취하면 다음과 같은 부작용이 발생할 수 있습니다.

1. 건강 문제

바질의 유제 놀 에센셜 오일은이 야채를 과도하게 섭취하면 건강에 해로울 수 있습니다. 또한이 에센셜 오일은 심박수, 뜨거운 목과 입, 숨가쁨, 발작, 현기증, 피 묻은 소변, 심지어 혼수 상태를 증가시킵니다.

2. 심한 저혈당증

임신 중에 바질을 너무 많이 섭취하면 심각한 저혈당증을 유발하여 혈당 수치를 낮출 수 있습니다  . 가장 흔한 증상은 현기증, 과민성 및 떨림을 경험할 수 있다는 것입니다.

바질을 추가하여 아이의 음식 맛을 다양 화하세요

아기의 음식을 직접 만들어 엄마들은 다양한 맛과 음식 조합을 펼칠 수 있습니다. 무엇보다도 엄마는 기성 식품에서 찾을 수없는 아기를위한 가장 깨끗한 성분을 자유롭게 선택할 수 있습니다. 아이들이 다양한 맛을 맛보고 바질과 같은 유익한 허브와 허브에 익숙해 질 수 있도록 홈 메이드 음식의 다양성을 활용하십시오. 이것은 자녀의 미뢰가 다양한 풍미와 접촉하고 더 많은 가족 식사를 좋아하도록 돕는 좋은 기회입니다.

많은 국가에서 어머니는 자녀가 아주 어릴 때부터 향신료를 알게됩니다. 인도인들은 종종 자녀의 음식에 약간의 카레 가루를 추가합니다. 태국의 가족들은 종종 코코넛 밀크, 레몬 그라스, 타마 린드 또는 칠리를 아이들의 가루에 넣습니다. 또한 라틴 어린이들은 곧 커민 , 고수, 칠리, 후추와 같은 허브와 향신료의 훌륭한 맛을 알게되었습니다  .

바질의 큰 이점을 알게되면 더 이상 아기를위한이 완벽한 향신료를 선택하는 것을 주저하지 않을 것입니다. 자녀의 미뢰 발달을 촉진하기 위해 감히 자녀가 다양한 맛을 익히도록 할 수 있습니다.

바질 사용시주의 사항

임산부는 바질을 안전하게 먹지만 적당량 (주 2 ~ 3 회) 만 섭취해야합니다. 또한 식사 전에 바질을 헹구면 리스테리아 증 및 톡소 플라스마 증과 같은 감염을 유발할 수있는 기생충과 해로운 박테리아를 제거하는 데 도움이됩니다.

바질을 너무 많이 사용하면 심계항진, 숨가쁨, 경련, 현기증, 혈액 배뇨 또는 심한 혼수, 저혈당증 및 자궁 수축과 은 증상이 나타날 수 있으며 임신부는 조산 위험에 처할 수 있습니다. 이상적으로는 임신 중에 바질을 먹기 전에 의사와 상담해야합니다.