편두통으로 고통받을 때 임산부는 무엇에주의해야합니까?
편두통은 일시적인 두통으로 인해 발생합니다. aFamilyToday Health에서 공유하면 편두통의 원인과 치료에 대한 질문에 답할 수 있습니다.
임산부의 건강을위한 코코넛 워터의 이점
모든 부분이 코코넛 나무로 특정 용도를 제공하는 식물은 거의 없습니다. 신선한 녹색 코코넛은 특히 임신 중에 여성이 무시할 수없는 영양가 있고 신선한 코코넛 워터를 제공합니다.
코코넛은 코코넛 아몬드 케이크, 코코넛 칵테일 또는 맛있는 크림으로 덮인 코코넛 케이크와 같이 맛있고 영양가있는 요리를 많이 만들 수있는 과일로 알려져 있습니다. 코코넛 오일이나 코코넛 워터가 임산부를위한 훌륭한 영양소라는 사실을 알고 있습니까?
코코넛-임산부를위한 기적의 열매
영양 연구에 따르면 임산부는 하루에 2 큰술의 버진 코코넛 오일을 섭취해야합니다. 높은 수준의 항 바이러스, 항진균 및 항균 특성 덕분에 코코넛 오일은 감기, 독감 또는 기타 바이러스를 예방할 수 있습니다. 코코넛 오일은 또한 임산부와 태아의 면역 체계를 강화합니다.
또한 코코넛 오일은 임신 중 임산부의 입덧 , 속쓰림 및 변비 증상을 줄이는 데 도움이 됩니다. 일부 여성들은 정기적으로 사용하면 코코넛 오일이 복부 피부의 처짐을 방지하고 보습을 제공한다고 aFamilyToday Health와 공유했습니다. 출산 후 모유 수유를 계획중인 임산부에게 라 우르 산이 풍부한 코코넛 오일은 수유 중 수유를 촉진하는 데 도움이됩니다.
코코넛 오일 뿐만 아니라 코코넛 워터는 임산부를위한 귀중한 영양소입니다. 코코넛 워터는 완전히 지방이 없으며 전해질이 가장 풍부한 식품 중 하나입니다. 코코넛 워터에는 신체에 필요한 칼륨, 마그네슘, 단백질, 섬유질, 칼슘 및 비타민 C가 다량 포함되어 있습니다 .
코코넛 워터는 또한 혈액 순환을 돕습니다. 이는 임신 중에 혈액량이 50 % 증가하기 때문에 매우 중요합니다. 혈액 순환이 잘 안되면 임산부가 다리와 발에 통증을 느끼게되며 더 심한 경우에는 복부에있는 아이들이 호흡을위한 산소가 부족합니다.
임산부는 종종 만성 요로 감염과 같은 다른 문제가 있습니다. 코코넛 워터는 천연 이뇨제로 간주되어 요로를 빠르게 청소하고 염증을 예방합니다.
코코넛 워터를 마실 때주의 할 사항
코코넛 워터를 마시면 많은 이점이 있지만 임산부는 몇 가지 사항에 유의해야합니다.
중재가 가장 중요하다는 것을 항상 기억하십시오. 정제수는 여전히 주요 음료 여야합니다. 임산부는 정수 된 물을 완전히 대체하기 위해 코코넛 워터 또는 기타 음료를 마셔야합니다.
녹색, 깨끗하고 신선한 피부를 가진 코코넛을 선택하고 품질을 보장하기 위해 사람들이 즉시 잘라내도록하십시오.
영양소가 손실되지 않도록 코코넛이 첨가되는 즉시 즐기십시오. 깨끗한 빨대를 사용하거나 깨끗한 유리 잔에 코코넛 물을 부어 마실 수 있습니다.
코코넛 워터 맛이 마음에 들지 않거나 부적합하다고 생각되면이 음료를 건너 뛸 수 있습니다.
코코넛 워터는 산모와 아기의 건강을 향상시키기 위해 임신 중 임산부와 함께 할 수있는 매우 영양가있는 음료입니다. 그러나 코코넛 워터를 좋아하는 경우 임산부도 가장 합리적인 방법으로 사용하는 방법에주의를 기울이고 과용하지 않아야합니다.
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