임산부의 질문에 답하기 : 쉬운 출산을 위해 무엇을 먹어야합니까?

쉽게 출산 할 수 있도록 무엇을 먹어야하는지는 제왕 절개를해야하는 위험을 최소화하기 위해 임신 후기에 임신 한 많은 임산부의 문제입니다. 

연구에 따르면 임산부의 85 %가 자연 출산을 할 수 있으며 나머지 15 %는 제왕 절개로 분만 해야 할 수 있습니다 . 현재 많은 산부인과의 건강 전문가들은 수술 방법으로 출산하는 여성의 수가 출산의 약 1/3을 차지한다고 생각합니다. 그러나 실제로 많은 임산부는 출산을 위해 무엇을 먹어야하는지, 출산을 위해 무엇을 먹어야하는지 등 정상적인 출산을위한 모든 방법을 찾습니다.

이 기사에서 aFamilyToday Health는 정상적인 생식력을 높이고 쉽게 출산을 통과 할 수있는 방법에 대한 팁을 제공합니다.

귀하와 귀하의 아기가 출생시받는 혜택

통증을 피하고 분만 중 불안과 두려움을 줄이기 위해 제왕 절개를하는 여러 가지 방법을하는 임산부가 많이 있습니다. 그러나 실제로 제왕 절개 방법은 임산부가 많은 위험 ( 상처 감염 , 자궁 천공)에 직면 하게 할 수 있습니다. 출산 후 회복 하는 데 오랜 시간이 걸리고 합병증을 경험할 수 있습니다.

귀하와 귀하의 아기가 정상 분만 중에 받게되는 혜택은 다음과 같습니다.

산모의 사망 위험을 줄이고 출산 후 빨리 회복하십시오.

방광, 요도 손상, 심한 출혈, 다리의 혈전 (혈전)과 같은 합병증의 위험을 줄입니다. 혈전의 일부가 떨어져서 폐로 이동하면 혈전이 형성 될 수 있으므로 매우 위험 할 수 있습니다.

모유 수유가 빠르게 가능해 지므로 아기는 종종 출생 직후에 모유 수유를받습니다.

더 안전한 아기, 호흡기 문제 감소.

다음 임신에서 산모의 제왕 절개 위험을 줄이십시오.

저렴한 분만 비용, 분만 후 단기 입원.

출산율 증가에 기여하는 요인은 종종 임산부입니다.

의사가 정상 분만 가능성을 결정하는 데 도움이되는 여러 가지 요인이 있습니다. 요인은 다음과 같습니다.

당신은 정상적인 출산을했습니다.

천식, 심장병과 같은 근본적인 건강 문제가 없습니다. 이것은 임신과 진통 중에 악화 될 수있는 건강 상태입니다 .

체중이 이상적인 수준입니다. 그 이유는 과체중 임산부가 큰 태아의 위험을 증가시키고 정상적인 출산 능력을 감소시킬 수 있기 때문입니다.

임신 합병증 없이 임신이 순조롭게 진행되었습니다 .

임신 기간 동안 규칙적인 신체 활동을합니다.

균형 잡힌 체격 : 임산부는 균형 잡힌 체격을 가지고있을수록 출산 가능성이 높습니다.

건강 상태에는 혈압, 혈당 및 헤모글로빈이 포함됩니다.

위는 정상적인 출산 가능성에 영향을 미치는 임신 중 일반적인 건강 요인입니다. 출산율을 높이는 데 도움이되는 음식을 먹는 것과 같이 정상적인 출산 가능성을 높이는 데 도움이되는 몇 가지 요령을 따를 수도 있습니다.

제왕 절개를 제한하는 팁 9 임산부 팁에 관심이있을 수 있습니다 

문제 해결 : 쉬운 출산을 위해 무엇을 먹어야합니까?

사실, 임신 식단 은 임산부의 건강을 유지하는 데 중요한 역할을하여 자연 분만을위한 유리한 조건을 만듭니다. 따라서 "순산을 위해 무엇을 먹을까"또는 "순산을 위해 무엇을 먹을까"의 질문에 대답하려면 다음 정보를 참조하십시오.

1. 의료 전문가의 조언을 따르십시오.

산부인과 의사에 따르면, 임신 전과 임신 중에 건강한 식단을 가진 여성이 제대로 식사를하면 정상적인 출산 가능성이 높아집니다. 식사에서 건강 전문가는 임산부에게 다음을 수행하도록 조언합니다.

임산부의 식단에는 과일, 채소, 살코기, 콩, 우유가 포함되어야합니다.

시금치 , 야채, 시금치, 시금치, 물냉이, 고구마, 시금치 와 같은 우선 야채 짙은 녹색 ... 일반적으로 베타 카로틴과 루테인이 매우 풍부하기 때문에 두 가지 항산화 제가 암 위험을 줄일 수 있습니다. 시금치는 또한 혈압을 낮추는 데 도움이되므로 심장 건강에도 좋습니다.

매 식사, 임산부는 임신의 영양 요구를 충족시키기 위해 다량의 전분 식품과 단백질이 풍부한 식품을 섭취해야합니다. 당신은에지도 피하기 과식에 대한 소비의 양에 대해 의사와 상담해야한다 임신 중 과도한 체중 증가 임신의 건강에 영향을 미치는.

임신 중에는 몸에 더 많은 철분이 필요하므로 철분이 풍부한 음식을 섭취해야 합니다. 또한 임신 중 빈혈 의 위험을 줄이기 위해 철분 보충제를 복용하는 것에 대해 산전 의사와 상담하십시오 .

해산물에는 칼슘과 아연과 같은 필수 미네랄이 풍부하지만 임산부는 식중독을 피하기 위해 적당량 만 섭취하고 조리 된 음식 만 먹어야합니다.

설탕 섭취량 줄이기.

내장 육을 피하십시오.

여드름 치료, 노화 방지 및 피부 미화를 위해 화학 화장품, 레티놀 (비타민 A의 다른 이름)이 포함 된 의약품을 피하십시오.

시중에서 판매되는 식품은 종종 비위생적이어서 임산부가 식중독 위험에 노출 될 수 있으므로 섭취하지 마십시오.

2. 쉬운 출산을 위해 무엇을 먹어야합니까? 민속 경험에 따라 먹기

노인들이 출산하기 쉬운 식사 경험이 무엇인지 알아 내면 다음 음식 중 하나를 섭취하는 것에 대한 답을 얻을 수 있습니다.

임신 후기에 파인애플과 망고를 먹어라

분만하기 쉽도록 엄마에게 무엇을 먹어야하는지 물어 보면, 진통이 가까워 질수록 파인애플과 망고를 먹는 것에 대한 조언을받을 가능성이 높아집니다. 파인애플과 망고는 노동 을 자극 하고 자궁경 부를 부드럽게 하는 효소 인 브로 멜라 인이 풍부한 과일이기 때문에이 조언은 다소 근거가 있습니다 .

참고 : 임산부는 임신 마지막 주에이 과일을 적당량 만 섭취해야합니다. 과식은 조기 진통의 위험을 증가시킬 수 있으며 이는 산모와 아기에게 좋지 않습니다.

임산부는 코코넛 워터를 마시고 효모와 와인을 먹어야합니다

많은 노인들은 제왕 절개가 아닌 쉽게 출산하려면 임신 마지막 2 주 동안 코코넛 워터를 마시고 효모와 술을 먹어야한다고 생각합니다.

또한 임신 중에 사탕 수수를 먹고 사탕 수수 주스를 마시는 임산부 는 점액이없는 깨끗한 아기를 낳는다 고 합니다. 그러나 이러한 방법은 과학적으로 입증되지 않았으므로 임산부는 적용하기 전에이를 고려해야합니다.

임신 37 주차부터 임산부는 검은 깨 차를 먹어야한다

사람들의 신념에 따르면 흑 참깨 차는 맛있고 영양가있을뿐만 아니라 임산부가 쉽게 출산 할 수 있도록 돕습니다 . 몸을 식히고, 혈액에 영양을 공급하고, 피부를 아름답게하고, 매끄러운 머리카락을 만들기 위해 타피오카로 요리 한 검은 참깨 차를 먹으면 임산부의 건강을 유지할 수 있습니다.

임신 37 주차 부터 임산부 는 아침에이 차를 주당 3 회, 매번 1 그릇 (컵)에 섭취해야 정상적인 출산 가능성을 높일 수 있습니다.

출산 예정일 1 주일 전까지 임산부는 들깨 잎즙을 마셔야합니다.

민속 경험에 따르면 곧 출산을 앞둔 임산부는 깻잎 즙을 마시면 출산이 더욱 편리해진다. 그 이유는이 향신료에 야채가 자궁 을 부드럽게하여 분만 중에 자궁경 부가 더 빨리 열리도록 돕는 물질이 있기 때문입니다 . 이것은 노동과 관련된 시간의 고통을 줄이는 데 도움이됩니다. 따라서 많은 사람들은 산모의 징후를 발견하면 정상적인 출산 가능성을 높이기 위해 한 잔의 들깨 주스를 마셔야한다고 믿습니다.

정상적인 출산 가능성을 높이기위한 운동

운동은 모든 사람에게 많은 건강상의 이점이 있습니다. 임신 중에 적절한 신체 활동을 유지하면 자연적인 출산 과정을 지원하는 데 도움이됩니다. 운동을하기 전에 의사와 상담하여 귀하와 귀하의 아기가 위험하지 않은지 확인해야합니다.

참조 할 수있는 생식력을 높이기위한 몇 가지 운동은 다음과 같습니다.

1. 올바른 호흡 연습

적절하게 호흡하면 출산의 전체 자연 과정이 더 쉬워 질 수 있습니다. 임산부는 임신에 대한 부작용을 피하기 위해 산전 수업에 참석하거나 산부인과 의사와 상담하여 적절한 호흡 연습을해야합니다.

2. 부드러운 움직임의 모드

걷기와 수영은 산부인과 의사가 종종 임산부에게 권장하는 부드러운 형태의 운동입니다.

걷기는 임산부에게 아주 좋은 운동입니다. 임산부는 하루에 2 번씩 30 분씩 걸을 수 있습니다. 임신 중 걷기는 변비와 고혈압의 위험을 줄이는 데 도움이 될뿐만 아니라 기분을 안정시키는 데에도 도움이됩니다.

한편, 임신 중 수영 은 임산부가 건강을 유지하고 출산을 준비하는 데 도움이되는 방법입니다. 수영은 임산부가 근육을 강화하고 근육 손상을 예방하며 심박수를 조절하는 데 도움이됩니다.

또한 임산부를위한 케겔, 스쿼트, 요가 등의 운동을 할 수 있습니다. 임신 중에 이러한 운동을 정기적으로 수행하면 산모가 활동적으로 활동할 수있을뿐만 아니라 지구력과 유연성이 향상됩니다.

aFamilyToday Health는 위에서 공유 한 정보를 통해 임산부가 쉬운 출산을 위해 무엇을 먹어야하는지에 대한 많은 유용한 정보를 업데이트하기를 바랍니다. 건강하고 부드러운 임신을 기원합니다.