임신하기 전에 건강 해지는 방법? (1 부)

아기가 인생에서 최상의 시작을 할 수 있도록 임신을 시도하기 전에 완전한 건강 상태 여야합니다. 이것은 임신 가능성을 높일뿐만 아니라 건강한 임신을 하는데도 도움이됩니다.

엄마는 임신하기 전에 건강한 몸매를 준비해야하나요?

임신 가능성을 높이려면 건강해야합니다. 건강한 체질량 지수 (BMI) 를 19에서 25 사이로 유지 하십시오 .

BMI가 25 세 이상, 특히 30 세 이상인 경우 임신을 시도하기 전에 체중을 줄여 아기와 아기의 건강 문제를 제거해야합니다. 이것은 생식력을 높이는 데 도움이됩니다.

이 기간 동안 균형 잡히고 일관된 식단을 채택하면 임신을 시작할 수 있습니다.

저체중이라면 BMI를 높이는 방법에 대해 의사와 상담하십시오. 체중이 너무 낮 으면 월경주기가 불규칙하여 임신이 더 어려워 질 수 있습니다. 생리주기가 정상 상태로 돌아가도록하려면 허용 한도 내에서 체중, 즉 BMI를 19에서 25로 조정해야합니다.

체중이 적당하다면 운동을 계속하면 많은 이점을 얻을 수 있습니다. 날씬할수록 임신과 아기가 더 쉽게 태어납니다. 그러나 BMI가 이상적인 수준 내에 있다면 엄격한 운동 체계를 설정해서는 안됩니다.

아기를 갖기 전에 금연, 음주, 약물 복용

흡연과 음주는 임신하면 아기에게 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 그들은 또한 유산의 위험을 증가시키고 필연적으로 임산부와 아기에게 영향을 미칩니다.

임신하면 대부분의 여성은이를 바로 깨닫지 못합니다. 그러니 지금 건강에 해로운 물질 사용을 중단하십시오. 이것은 또한 임신 초기에 아기의 건강을 향상시킵니다.

금연은 매우 어렵지만 이제는 금연을 더 쉽게 할 수있는 방법이 많이 있습니다. 여기에서 금연 방법을 볼 수 있습니다 !

술에 관해서는 완전히 멀리하는 것이 가장 좋습니다. 임신 중 알코올이 얼마나 적당하고 안전한지 알 수있는 방법은 없습니다. 아기에게 장기적인 건강 문제가있을 것입니다.

약물을 복용 중인지 의사에게 알리십시오. 그들은 당신을 지원하고 좋은 시작을 위해 아기를 준비시킬 수있는 사람들을 소개 할 것입니다.

임신을 준비하기 전에 의사와 상담하십시오

간질, 당뇨병 또는 천식과 같은 상태가있는 경우 해당 상태 및 임신 능력에 미치는 영향에 대한 더 나은 조언을 위해 의사에게 문의해야합니다.

특정 약을 복용하는 경우 일부 약은 임신 중 또는 임신 전 몇 주 동안 복용하는 것이 안전하지 않을 수 있으므로 치료 방법을 변경해야합니다. 그러나 약물을 중단하기 전에 의사와 상담해야합니다.

치료를 바꾸는 과정에서 몸이 스스로 적응하는 데는 시간이 걸립니다. 그러니 아기를 갖기 3 개월 전에 의사를 만나 조언을 구하십시오. 일부 의약품은 임신 중에 안전하지 않으며 이부프로펜 과 같이 비생산적 일 수 있습니다 . 무엇을 사야할지 잘 모르겠 으면 약사에게 문의하십시오.

산전 관리 전에 무엇을 찾아야합니까?

산전 방문을하기로 결정한 경우 의사 나 간호사가 다음 질문을하고 답변 할 준비를 할 수 있습니다.

유해 물질과 관련하여 일하고 있습니까?

자유 시간이 많습니까?

귀하의 건강과 생활 방식은 어떻습니까?

얼마나 자주 운동을합니까;

기분은 어때?

식습관이 합리적입니까?

의사는 위험을 찾기 위해 현재 건강 상태를 검사하고 확인합니다.

당뇨병;

천식;

고혈압;

간질 환자;

갑상선 문제;

심장 질환;

정신적 문제.

위의 질병은 태아뿐만 아니라 임신에도 큰 영향을 미칩니다. 또한 임신하기 전에 가족의 유전 질환, 특히 겸상 적혈구 빈혈 , 빈혈 또는 낭포 성 섬유증 과 같은 질병에 대해 알아야합니다 . 또한, 귀하가 사용했거나 사용중인 피임 방법에 대해 의사에게 알려야합니다. 대부분의 경우 피임은 임신이 돌아올 때까지 기다려야하는 시간에 영향을주지 않습니다. 그러나 주사를 맞았다면 정상적인 임신을하는 데 1 년이 걸립니다.

의사는 또한 유산이나 자궁외 임신 여부를 물어볼 수 있습니다. 의사가 잠재적 인 임신을보다 정확하게 진단하는 데 도움이되거나 임신을 더 빨리 할 수있는 방법을 제공 할 수 있으므로 이러한 질문에 답하는 것을 주저하지 마십시오. 따라서 최선의 치료와 상담을 받고 임신하기 전에 건강한 신체를 준비하는 데 도움이되도록 진실을 말하십시오.

다음 섹션에서 aFamilyToday Health는 임신 가능성을 높이기 위해 복용해야하는 검사, 백신 및 보충제에 대해 조언합니다. 여기에서 읽어 주세요 !