임신 능력에 영향을 미치는 7 가지 요인

아이를 갖고 싶은데 부부가 결혼 한 지 몇 년이됐는데 아직 흔적이 없나요? 아마도 두 사람의 출산율에 영향을 미치는 요인은 여기서 생각하지 못한 것들 일 것입니다.

많은 사람들이 임신을 원할 경우 담배와 술을 끊고 체중 감량을 권하는 것을 들었습니까? 이 팁은 절대적으로 정확합니다. 그러나 성공적인 임신 능력에 부정적인 영향을 미칠 수있는 다른 요인들도 여전히 많이 있습니다. 다음 기사를 통해 aFamilyToday Health에 대해 알아보십시오!

1. 무게

aFamilyToday Health가 말하고자하는 출산율에 영향을 미치는 첫 번째 요소는 체중입니다. 한 연구에 따르면 여성의 과체중과 비만은 임신 가능성을 높이는 조치의 효과뿐만 아니라 출산율에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 전문가에 따르면 체중의 5 ~ 10 %를 줄이면 배란과 임신 률을 크게 높일 수 있습니다. 따라서 임신 가능성을 높이고 임신 가능성을 높이려면 체중을 줄여야합니다.

또한 남성의 비만이 호르몬과 정자의 질에 미치는 영향을 통해 생식력을 감소시킬 수 있다는 연구 결과 도 있습니다. 비만은 또한 불임의 위험이 있으며 남성의 테스토스테론 수치를 낮 춥니 다.

2. 영양-생식력에 영향을 미치는 요인

다이어트는 임신 능력에 중요한 영향을 미칩니다. 비타민과 필수 영양소가 부족하면 임신을 막을 수 있습니다. 따라서 다음 과 같이 생식력을 높이는 식품을 정기적으로 포함해야합니다 .

렌즈 콩 : 비타민 B가 풍부 하여 생식 호르몬 (에스트로겐 및 프로게스테론)에 중요한 역할을합니다.

계란 : 단백질 과 좋은 지방이 풍부 할뿐만 아니라 생식에 중요한 역할을하는 인지질 인 콜린도 함유하고 있습니다. 콜린은 지방산 대사를 돕고 간을 해독하며 지방간 및 간 독성을 예방 합니다. 콜린은 인슐린과 지방 대사를 조절하여 생식력을 최적화하기 때문에 다낭성 난소 증후군 환자 에게 좋습니다 . 생식력을 유지하기 위해 매주 약 4 ~ 6 개의 달걀을 먹어야합니다.

브로콜리 : 많은 항산화 제를 함유하고 있으며, 에스트로겐 대사를 돕고, 산화를 개선하고, 임신을 쉽게 해주는 건강을 지원합니다 .

붉은 육류 : 갑상선은 배란에 중요한 역할을합니다. 갑상선이 제대로 기능하려면 충분한 철분을 섭취해야합니다. 철분은 많은 음식에 풍부하지만 붉은 고기가이 미네랄의 가장 좋은 공급원입니다.

또한 임신 가능성을 높이기 위해 임신 능력에 부정적인 영향을 미치는 음식 을 제한 하는 것을 잊지 마십시오 .

3. 많은 카페인 섭취

과도한 카페인 섭취는 또한 생식력에 영향을 미치는 요인 중 하나입니다. 네바다 의과 대학 의 연구에 따르면 카페인은 난관에서 난자를 자궁으로 운반하는 나팔관의 근육 활동을 감소시킬 수 있습니다. 유럽 ​​생식 및 인공 외과 학회에서 발표 한 또 다른 연구에 따르면 하루에 5 잔 이상의 커피를 마시면 체외 수정의 효과가 50 %까지 감소 할 수 있습니다. 이것은 소수의 사람들이주의를 기울이는 임신 능력에 영향을 미치는 요인 중 하나로 간주됩니다.

4. 환경 적 요인이 생식력에 영향을 미칩니다.

서식지가 생식력의 요인이라는 증거도 증가하고 있습니다. 빨리 임신하고 싶다면 플라스틱, 특히 비닐 봉지와의 접촉을 피해야합니다. 오염 물질, 살충제 및 산업용 화합물도 불임의 원인으로 간주되며 최대 29 %까지 생식력을 감소시킬 수 있습니다. 또한 워싱턴 대학 연구에 따르면 많은 개인 미용 및 관리 제품에서 발견되는 프탈레이트를 포함한 15 가지 일반적인 화학 물질이 조기 폐경과 관련이 있습니다.

5. 과도한 스포츠 연습

운동은 매우 건강하며 일주일에 몇 번 규칙적인 운동을하면 임신 가능성이 높아집니다. 그러나 노르웨이 과학 기술 대학의 연구에 따르면 반대 방향의 극단적 인 운동은 임신을 더 어렵게 만들 수 있습니다 .

운동을 너무 많이하고 있는지 확인하는 간단한 방법은 생리주기에주의를 기울이는 것입니다. 월경주기가 불규칙하거나 이전보다 짧아지면 운동을 너무 열심히하는 것일 수 있습니다. 이 임신 요인을 제거하기 위해 운동 일정과 운동 강도를 즉시 변경하십시오.

6. 유전학-임신 능력에 영향을 미치는 요인

유전학은 또한 주로 폐경기 의 연관성을 통해 생식력에 영향을 미치는 요인 중 하나입니다 . 대부분의 여성은 48 ~ 55 세 사이에이 기간을 경험합니다. 그러나 40 세 이전에는 여전히 조기 폐경이 있습니다.

어머니가 일찍 폐경에 빠지면 같은 일을 겪을 가능성이 큽니다. 이것은 위험한 건강 문제는 아니지만 몇 년 더 임신을 늦출 계획이라면 조기 폐경의 위험을 경계해야합니다.

7. 나이

출산율에 대한 연령의 영향은 생각보다 클 수 있습니다. 30 세가 지나면 출산율이 서서히 감소합니다. 또한 나이는 불임 및 불임 치료의 성공을 어렵게 만듭니다 . 전문가들은 35 세 미만이고 1 년 이상 임신을 시도했거나 35 세 이상이고 6 개월 이상 임신을 시도했지만 여전히 결과가없는 경우 의사의 진료를받을 것을 권장합니다. 더 자세한 조언은 전문가에게 문의해야합니다.

임신 능력에 영향을 미치는 요인에 대한 위의 정보를 통해 임신 곤란의 원인을 쉽게 인식하고 곧 적절한 해결책을 찾을 수 있기를 바랍니다.