임신 마지막 3 개월 동안 임산부의 몸은 어떻게 변합니까?

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임신의 각 단계에는 자체 변화가 있습니다. 그러나 세 번째 임신은 임산부에게 가장 어려운시기로 간주됩니다. 이 기간 동안 임산부는 변화에 직면하게 될까요? aFamilyToday Health를 사용하면 다음 기사를 통해 자세히 알아보십시오.

임산부는 임신 마지막 3 개월 동안 어떤 변화를 겪게됩니까?

아기가 더 자랄수록 몸이 무거워지기 때문에 임신 3 개월은 임신 중 가장 스트레스가 많은시기로 간주됩니다. 침대에서 일어나거나 의자에서 일어나는 것과 같은 단순한 일상의 움직임이 갑자기 어려워 져서 그녀는 더 많은 에너지를 사용하게되었습니다. 처음 임신했을 때처럼 피곤할 수 있습니다. 분만, 분만, 모성에 대비할수록 더 민감해질 것입니다.

게다가 복부에서 아기의 움직임을 느끼는 것도 약간의 기쁨이 될 것입니다. 이 기간 동안 아기를 맞이하고 싶어하는 긴장감과 안절부절 못함이 집을 정리하고 여행의 마지막 단계를 준비하는 데 더 많은 동기를 부여하는 데 도움이됩니다.

이러한 변화에 따라 임산부에게 가장 중요한 것은 자신을 잘 돌보는 것입니다. 너무 스트레스를 받거나 걱정하지 마십시오. 낮 동안의 짧은 휴식은 당신을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

임신 3 분기에 수면에 문제가 있습니까?

배가 커질수록 편안한 수면 자세를 찾기가 어려울 수 있으며 누워있는 자세를 바꾸는 것도 더 어려워 질 수 있습니다. 아기의 몸무게가 허리의 정맥에 압력을 가하기 때문에 등을 대고 누워있는 것은 불편합니다. 이것은 하체에서 심장으로의 혈액 순환을 늦 춥니 다.

옆으로 누워있는 것이 최선의 선택이 될 것입니다. 그 안에서 왼쪽으로 기울이면 혈액 순환이 개선되며 이는 아기에게 매우 중요합니다. 잠들기 전에 왼쪽으로 기대고 일어나면 거기에 누워있는 것으로 돌아가십시오. 또한 무릎 사이나 등 뒤에 베개를두면 더 편안하게 느낄 수 있습니다. 삼 분기 불면증과 관련하여 다음과 같은 요인을 언급 할 수 있습니다.

경련 : 발로 이동하는 신경과 혈관이 자궁으로부터 압력을받습니다.

하지 불안 증후군 : 다리의 불편 함으로 인해 다리를 자주 움직여야 할 필요성을 느끼기 때문에 발생합니다.

속쓰림 : 가슴 아랫 부분의 타는듯한 느낌. 자궁이 더 많은 공간을 차지하여 위장을 정상 위치에서 밀어 내면 악화 될 수 있습니다. 속쓰림의 경우 의사가 허용하면 제산제를 복용 할 수 있습니다.

비강 혼잡은 코와 입의 점막으로의 혈류 증가로 인해 발생합니다.

복부에서 아기의 움직임 (기계적 임신);

태아가 성장하고 자세가 바뀌면 소변을 볼 필요가 증가합니다.

이상한 꿈 : 일부 여성은 임신이 끝날 무렵 특이한 꿈에 직면합니다.

임신 마지막 3 개월 동안 임산부가해야 할 22 가지

1. 먼저과 건조 ​​과정에 대해 알아보십시오.

엄마가 되려고 할 때 정신적으로 굳게 준비하는 방법입니다. 진통이 어떻게 그리고 얼마나 오래 진행 될지 예측하는 것은 불가능하지만, 진통에 대해 배우면 더 준비된 느낌을받을 수 있습니다.

2. 수축 배우기

임신 4 개월 후에는 시간이 지남에 따라 근육이 팽팽 해지는 것을 느낄 수 있습니다. 이러한 수축을 Braxton Hicks 수축이라고합니다. 모든 사람이 가지고있는 것은 아닙니다. 브랙스턴 힉스를 만난다면, 그들이 얼마나 자주 얼마나 자주 느끼는지 기록하십시오. 이것이 실제 노동 징후와 구별하는 데 도움이 될 수 있습니다.

3. 복부에서 아기의 움직임 파악

자궁의 태아는 항상 매일 자랍니다. 임신 3 개월이되면 아기가 훨씬 더 커져서 산모는 복부에서 아기의 움직임을 느낄 수 있습니다. 각 아기는 깨어나거나 잠을 잘 때 다른 방식으로 움직이기 때문에 엄마는 아이의 정상적인 상태를 알아야합니다. 비정상적인 행동이 있으면 조산사 나 의사에게 즉시 알려야합니다.

4. 정기 산전 검사

3 분기 방문 동안 조산사는 분만의 첫 징후를 인식하는 방법과 분만 경련을 다루는 방법을 포함하여 분만 및 분만 준비에 대해 귀하에게 이야기 할 것입니다. 의사는 산전 방문 시마다 배를 측정하여 아기의 성장을 확인합니다. 아기가 발달을 위해 추가 검사가 필요한 경우 의사가 초음파를 준비합니다.

5. 전자 간증 증상을 무시하지 마십시오.

자간전증은 태반이 제대로 작동하지 않을 때 발생하는 임신입니다. 임신 20 주차부터 발생할 수 있지만 임신 3 분기에도 발생할 가능성이 매우 높습니다. 조산사는 일상적인 산전 방문 중에 자간전증의 징후를 발견합니다. 증상으로는 고혈압과 소변 단백질이 있습니다.

임산부가 수행하는 조산사 검사가 자간전증의 발생을인지하는 가장 효과적인 방법이지만 임산부는 심한 두통, 시력 저하, 구토, 메스꺼움, 손 부은 증상을 찾아야합니다. 임산부에게 증상이 나타나면 즉시 의사에게 연락하십시오!

6. 아기를 가질 계획을 세우십시오

분만 계획은 분만 중에 귀하를 돌보는 의사뿐만 아니라 조산사에게 귀하의 소원을 전달하는 방법입니다. 계획에는 출산 방법, 원하는 일, 피하고 싶은 일이 포함됩니다. 물론, 항상 일이 진행되는 것은 아니지만, 미리 알고 있으면 출산하는 동안 전문가가 더 나은 결정을 내리는 데 도움이 될 수 있습니다.

7. 자녀와 대화

뱃속에서 아기와 대화를 나누세요. 이제 아기가 부모의 목소리를들을 수 있으므로 아기와 의사 소통하고 연결하기에 좋은 시간입니다. 책, 신문을 읽거나 자녀에게 노래를 부를 수도 있습니다.

8. 자녀를위한 옷을 사십시오

부모는 아기에게 필요한 옷, 침구 및 기저귀와 같은 기타 필수품에 대해 생각해야합니다! 하지만 기본을 먼저 구입하고 출산 후 돈을 아끼면 친구와 가족으로부터 많은 옷을 선물로받을 수 있기 때문입니다. 부모는 아기의 민감한 피부를 손상시키지 않도록 사용하기 전에 비 생물학적 세탁 세제로 아기의 옷을 조심스럽게 세탁해야합니다.

9. 병원에 가져갈 가방을 준비하십시오

병원에 가져갈 물품이 준비되어 있지 않으면 문제가있을 수 있습니다. 당신이 태어 났을 때 당신이 "짧은 우선"이 될 필요가 없도록 모든 것이 준비되어야합니다. 이상적으로는 두 개의 가방이 있어야합니다. 하나는 출산 용이고 다른 하나는 새 아기 용품 용입니다. 게다가 그는 나에게도 가방을 준비해야한다! 임산부가 병원에 ​​가져 오기 위해 가방에 필요한 것이 무엇인지에 대한 제안을 참조하십시오.

10. 더 많은 수면이 필요합니다

밤에 잠들기 힘들다면 쉽게 잠들 수 있도록 좋은 베개를 사야한다. 임산부가 편안 할 수 있도록 무릎과 복부 아래 베개 사이에 여분의 베개를 두십시오.

11. 사용 가능한 가정 용품 구매

지금 당신의 삶을 편하게 만드십시오. 부모는 아기가 태어나 기 전에 청소 용품, 통조림 및 냉동 식품과 같은 기본 지식을 축적해야하며 쇼핑은 두 배가됩니다. 또한 식사의 일부를 미리 조리하고 냉장고에 보관하여 바쁜 날을 대비해야합니다.

12. 마더스 클럽 가입

경험을 통해 배우고 자신의 이야기를 나누면서 지식을 쌓을 수있는 곳이 될 것입니다. 결국 어머니가되는 경험은 지극히 성 스러울뿐만 아니라 즐겁기 때문입니다.

13. 식사에주의

이 임신 단계의 영양가있는 식단은 산모와 아기의 건강에 매우 중요합니다. 특히 임산부는 추가 철분이 필요하고 적혈구 생성을 돕습니다. 태아는 산모로부터 철분을 흡수하므로 철분 결핍은 거의 없지만 산모는 위험이 높습니다.

살코기, 녹색 채소 및 통 곡물과 같이 철분을 많이 제공하는 식품은 임산부의 식단에서 우선 순위를 지정해야합니다. 또한 식후 오렌지 주스 한 잔은 임산부의 몸이 더 많은 철분을 흡수하도록 도와줍니다  .

14. 근육 이완 운동하기

임산부는 아기를 낳을 준비를하기 위해 몸을 이완해야합니다. 임신 3 분기에 근육을 이완시키는 운동은 편안함을 제공하고 임신의 통증과 통증을 완화하는 데 도움이됩니다. 가끔씩 스트레칭이나 튀는 것만으로도 다리 경련을 예방할 수 있습니다. 간단하지만 효과적이지 않습니까?

15. 배꼽 마사지

배가 커짐에 따라 새로운 아기를 더 잘 알 수있는 시간을 갖고 싶을 것입니다. 이것은 복부의 곡선을 따라 부드럽게 마사지하여 두 사람 모두 아기에게 더 가까이 다가 갈 수있는 완벽한 시간입니다. 아기는 움직여서 부모의 손길에 "응답"할 것입니다.

16. 아기의 소지품 정리

이 배열은 아마도 아기가 태어난 후에 훨씬 더 어려울 것입니다. 당신은 자녀를 돌보는 잠 못 이루는 부모가 될 것입니다. 따라서 이번 3 분기부터 파트너와 함께이 단계를 준비하여 아기를 맞이할 준비를 할 수 있습니다.

17. 3 분기의 "사랑", 왜 안돼?

건강하고 복잡하지 않은 임신을하고 있다면 평소처럼 성관계를 계속할 수 있습니다. 그러나 이때 임산부의 배가 상당히 크기 때문에 올바른 위치를 찾아야합니다.

18. 도움 요청

지금은 가족과 친구들이 항상 당신을 위해있을 것이므로 도움을 구하는 것을 두려워하지 마십시오. 아기를 준비하는 것이 얼마나 어려운지 누구나 이해할 것입니다. 그들은 당신에게 가장 도움이되는 조언을 제공하고 당신이 엄마가 되려고 할 때 더 편안하게 느끼도록 도와 줄 것입니다.

19. 출산 할 병원에 대해 알아보십시오.

이것은 병원에서 출산하기로 결정한 경우 중요합니다. 최상의 경험을 위해 병원에서 절차와 분만 방식을주의 깊게 연구하십시오.

20. 허리 통증을 피하십시오

이 단계에서 어머니는 인대를 쉽게 늘릴 수 있기 때문에 무거운 것을하지 않도록 노력해야합니다. 조산사 나 물리 치료사에게 등을 지탱할 임산부 벨트를 요청하십시오.

21. 신생아를 돌보는 방법 배우기

이전 두 학기 동안 임신 대한 독서를 우선시했다면,이 단계에서 유아와 관련된 독서를해야합니다. 아기가 태어나면 읽을 시간을 갖기 힘들고 힘들 것입니다!

22. 모유 수유 배우기

더 많이 준비할수록 신생아를 돌보는 일이 덜 어려워집니다. 모유 수유는 배워야 할 것 중 하나입니다. 출산을 앞두고있는 임산부를 위해 다른 엄마들에게 경험을 요청하거나 유용한 수업을들을 수 있습니다.

위의 정보를 통해 aFamilyToday Health는 임산부가 임신 마지막 주에 아기를 맞이할 준비를 할 수 있도록 심리 및 건강을 준비하는 데 도움을 드리고자합니다!