임신 중에 바베큐를 먹어도 안전한가요?

많은 여성들이 바베큐의 맛 때문에 바비큐를 즐거움이라고 생각합니다. 그러나 임신 중에 바베큐를 먹는 것은 많은 사람들에게 안전하지 않습니다.

베이킹으로 준비된 요리는 종종 사람들에게 식욕을줍니다. 따라서 구운 요리는 많은 사람들에게 매우 인기가 있습니다. 그러나 아직도 많은 사람들은 태아에게 악영향을 미칠 수 있으므로 임신 한 어머니에게 구운 식품을 먹지 말라고 조언합니다.

임신 중에 바베큐를 먹어도 안전한가요?

임신 한 산모는 고기를 조심스럽게 준비하고 철저히 조리하는 한 임신 중에 구운 고기를 완전히 먹을 수 있습니다. 갓 조리 한 육류에는 태아의 건강에 해로운 박테리아가 포함되어있을 수 있으므로 피하십시오. 또한 임산부가 바비큐를 먹고 싶다면 평소보다 오래 구워야한다.

고온에서 음식을 조리하면 대장균, 리스테리아, 살모넬라 및 기타 식중독 박테리아와 같은 위험한 박테리아를 제거하는 데 도움이됩니다.

임산부가 임신 중 안전하게 바비큐를 먹을 수 있도록 돕기위한 조치

다음은 바비큐를 먹을 때 건강상의 위험을 줄이는 데 도움이되는 몇 가지 유용한 정보입니다.

덜 익힌 고기를 먹지 마십시오

날고기를 만질 때마다 손을 씻으십시오.

날고기와 익힌 고기를 별도의 장소에 보관하십시오.

고기를 적절하게 해동

고기를 골고루 익히세요

샐러드, 스낵 , 요거트 와 같은 음식 은 차갑게 보관하십시오. 너무 오래 햇볕에 쬐면 먹지 마십시오.

고기에 연기와 숯이 달라 붙지 않도록 음식을 호일로 덮으십시오.

임신 중 바베큐 식사의 이점

바베큐를 먹으면 임신 중에 많은 건강상의 이점이 있습니다. 단백질이 풍부 할뿐만 아니라 구운 고기도 필수 비타민과 미네랄의 좋은 공급원입니다.

1. 풍부한 단백질

살코기는 단백질 의 훌륭한 공급원입니다 . 이렇게 가공 된 육류는 임신 중에 필수 단백질을 유지합니다. 단백질은 새로운 세포를 생성하여 신체 조직이 최상의 상태를 유지하도록 돕습니다. 뿐만 아니라 신체의 원활한 기능을 위해 새로운 단백질을 합성하는 데 도움이됩니다. 구운 고기 및 기타 동물성 식품은 태아의 건강을 보장하고 임신을 안전하게 유지하는 데 도움이됩니다.

2. 필수 비타민과 미네랄을 몸에 공급

베이킹 방법은 음식에 필수 미네랄과 비타민을 유지하는 데 도움이됩니다. 티아민 (비타민 B1) 과 리보플라빈 (비타민 B2) 은 육류에 보관되는 중요한 비타민입니다. 이 비타민은 신체를 강화하고 태아가 건강하게 발달하도록 돕습니다. 게다가 과일이 구워지면 그 안에있는 철분이 유지됩니다. 이것은 빈혈의 위험을 예방하는 데 도움이됩니다.

3. 체지방량 조절

체내의 콜레스테롤 양을 조절하려면 임신 중 지방 섭취 를 조절해야합니다 . 구워지면 고기 속의 지방이 흘러 나가는 경향이있어 지방이 거의 남지 않습니다. 따라서 구운 고기를 먹으면 체지방 조절에 도움이된다.