임신 중에 타마 린드를 먹는 것이 유익하거나 해로울 수 있습니까?

타마린 드는 아시아와 아프리카에서 널리 재배됩니다. 때로는 많은 임산부가 달콤하고 시큼한 맛을 갈망하여 임신 중에 타마 린드를 자주 먹습니다. 이 과일은 적당량을 섭취하면 안전한 것으로 간주됩니다. 그러나 너무 많이 사용하면 이점이 해를 끼칠 것입니다.

특히 신맛이 나는 타마린 드는 임신 중 메스꺼움 과 입덧 을 치료 하기 위해 많은 여성들이 자주 사용합니다 . 또한 타마린 드는 감기와 변비 치료에도 사용됩니다.

타마 린드의 영양가

타마린 드는 임신 중에 신체가 필요로하는 많은 영양소를 포함하고 있습니다. 타마 린드 주스에는 컵당 약 3.36mg의 철분이 포함되어 있으며 하루에 약 27mg의 철분이 필요합니다. 뿐만 아니라 타마 린드에는 2.3mg의 비타민 B3 가 포함되어 있으며 매일 식단을 통해 약 18mg의 비타민 B3를 보충해야합니다. 또한, 타마 린드 1 컵에는 6.1g의 섬유질이 포함되어있는 반면 임산부는 매일 식단에 최소 28g의 섬유질이 필요합니다.

임신 중에 타마 린드를 먹어도 안전한가요?

타마린 드는 임신 중 적당한 양의 안전한 식품입니다. 그러나 확실하게 의사와 상담해야합니다. 임신 중 타마 린드를 섭취하면 알아야 할 몇 가지 이점은 다음과 같습니다.

1. 조산 위험 감소

타마린 드는 철분이 풍부합니다. 임신 중 철분은 혈액량을 증가시키는 데 도움이됩니다. 또한 철분 은 조산 및 저체중 출생 의 위험을 줄이는데도 도움이됩니다 .

2. 임신 중에 타마 린드를 먹으면 변비 예방에 도움이됩니다.

타마린 드는 섬유질이 풍부하여 임신 중 흔한 문제인 변비를 예방 합니다. 식단에 섬유질을 추가하면 임신 중 과체중 증가를 제한하는 데 도움이됩니다. 또한 섬유질을 많이 섭취하면 오랫동안 포만감을 느끼고 건강에 해로운 간식을 먹는 것을 방지 할 수 있습니다.

3. 메스꺼움과 입덧을 제한하십시오

타마린 드는 임신 중 메스꺼움과 입덧을 예방합니다. 타마 린드에는 위장을 진정시키는 데 도움이되는 여러 가지 화합물이 포함되어 있습니다. 더 중요한 것은 타마 린드가 임신 중, 특히 임신 초기에 구토를 줄이는 데 도움이됩니다.

4. 면역력을 높이고 암 예방에 도움

100g의 타마 린드에는 약 11.43mg의 비타민 C가 포함되어 있습니다. 따라서 임신 중에 타마 린드를 섭취 하면 저항력을 높이는 데 도움 이 됩니다. 또한 호흡을 개선하고 건강한 피부를 제공합니다. 비타민 C는 항산화 특성을 가지고 있으며 산모와 아기 모두에게 암을 유발할 수있는 활성 산소와 싸우는 데 도움이됩니다.

5. 임신성 당뇨병의 위험 감소

많은 여성에서 임신은 인슐린을 증가시키고 포도당을 사용하는 세포의 능력에 영향을 미칠 수 있습니다. 이로 인해 임산부는 임신성 당뇨병에 더 취약 하여 앞으로 산모와 아기 모두에게 제 2 형 당뇨병 및 대사 이상 위험이 증가합니다 . 임신 중 타마린 드는 신체의 당 수치를 조절하고이 질병을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

사람이라면이 필드를 비워 두십시오.

6. 태아 발달에 좋다

타마린 드는 비타민 B3의 풍부한 공급원으로 임산부의 일일 요구량의 약 10 %를 충족하는 데 도움이됩니다. 또한 태아의 신경, 뇌, 소화계 및 점막의 발달에 매우 좋은 영양소입니다.

나의 부작용

달콤하고 신맛이 나는 타마린 드는 많은 중독자들이 과일을 먹은 후 과일을 먹게 만들 수 있습니다. 그러나 임신 한 경우 다음과 같은 이유로 과식해서는 안됩니다.

1. 너무 많은 비타민 C 첨가

타마린 드는 비타민 C가 풍부합니다. 이것은 매일 식단에 포함시켜야하는 건강한 영양소입니다. 그러나 너무 많이 복용하면 임산부에게 심각한 해를 끼칠 수 있습니다.

비타민 C를 너무 많이 섭취하면 유산으로 이어질 수 있습니다 . 임신 첫 달 동안 비타민 C를 너무 많이 섭취하면 프로게스테론 호르몬 생성이 감소하여 유산을 일으킬 수 있습니다.

일부 연구에서는 비타민 C의 과다 복용이 조산의 위험을 증가시킬 수 있음을 보여줍니다.

일부 의사에 따르면 너무 많은 비타민 C를 섭취하면 태아 세포가 손상 될 수 있습니다.

2. 임신 중에 타마 린드를 먹으면 설사를 일으킴

타마린 드는 적당히 복용하면 천연 완하제처럼 작용합니다. 그러나 임신 중에 타마 린드를 너무 많이 섭취하면 다음과 같은 문제가 발생할 수 있습니다.

통제되지 않은 설사 , 임신에 해로움

신체 탈수

특히 임신 후기에 자궁 수축을 자극하여 조산을 유도합니다 .

3. 아스피린과 이부프로펜과의 상호 작용

타마린 드는 아스피린 및 이부프로펜과 반응 할 수 있습니다 . 따라서 아스피린이나 이부프로펜 을 복용 하는 경우 다음과 같은 이유로 임신 중에 타마 린드를 먹지 않는 것이 가장 좋습니다.

타마린 드는 신체가 더 많은 아스피린과 이부프로펜을 흡수하여 부작용을 유발합니다.

임신 초기에 너무 많은 아스피린이나 이부프로펜은 유산으로 이어질 수 있으며 이로 인해 후기에 분만 이 느려질 수 있습니다 .

또한 아스피린이나 이부프로펜이 너무 많으면 심장과 폐에 문제가있는 유아의 위험이 높아집니다.

4. 너무 많은 비타민 B3 추가

타마린 드는 비타민 B3의 매우 풍부한 공급원입니다. 너무 많이 먹으면 얼굴과 가슴에 가려움, 작열감, 불편 함, 간 및 위궤양 손상이 발생할 수 있습니다 . 의사들은 비타민 B3를 너무 많이 복용하면 신생아에게 심각한 부작용을 일으킬 수 있다고 권장합니다.

5. 혈당 감소

타마 린드를 너무 많이 섭취하면 혈당이 낮아져 저혈당증이 발생할 수 있습니다 . 이것은 설탕을 낮추는 약을 복용하는 당뇨병 환자에게 특히 위험합니다.

6. 산성 역류

타마린 드는 산성 과일입니다. 따라서 위의 산도를 높일 수 있습니다. 당신이있는 경우 식도 역류 질환 (GERD)를이 증상을 악화시킬 수 있기 때문에, 당신은 임신 중 타마 린드 먹지한다.

7. 치아 법랑질 손상

타마린 드는 산성이기 때문에이 과일을 너무 많이 먹으면 에나멜이 손상됩니다. 당신이 통지하는 경우 것이 당신의 치아가 비정상적으로 민감한 , 당신이 너무 많이 타마 린드 먹어 본 적이 있다는 신호가 될 수 있습니다.

타마 린드를 좋아하는 사람이라면 임신 중에는 적당량 만 먹어야합니다. 타마린 드는 많은 건강상의 이점을 제공하지만 남용되면 해로울 것입니다.