임신 중 많은 배뇨 : 원인 및 치료법

많은 임산부가 임신 중에 소변을 많이보고 일을 방해하고 수면을 취하면 피곤하고 불편한 느낌을받는다고 불평합니다. 그렇다면이 상황의 원인은 무엇이며 어떻게 극복해야할까요? 

임신 중 반복되는 배뇨는 임신의 초기 징후 로 간주 될 수 있습니다 . 임신 첫 몇 주 동안, 약 5 ~ 20 주 동안 임신 중에 많은 배뇨를하는 임산부의 원인은 일부 호르몬 변화 및 신체에서 발생하는 혈류 증가와 관련이 있습니다.

또한 방광이 자궁에 끼어 있으면 소변을 담을 수있는 능력이 감소하여 임산부가 이전보다 더 많이 소변을 볼 필요가 있습니다. aFamilyToday Health를 통해 임신 중에 소변을 많이 보는 이유와이 상태를 효과적이고 안전하게 극복하는 방법을 알아보십시오.

임신 중 잦은 배뇨의 원인

임신 초기에 임신 중 빈번한 배뇨의 주된 이유는 호르몬 변화와 방광에 압력을 가하는 자궁의 성장입니다.

두 번째 임신 기간 동안 : 자궁 크기는 지속적으로 증가하지만 골반 지지대는 방광의 압력을 줄이는 데 도움이되므로 많은 사람들이 임신 중 소변을 볼 필요성이 감소하는 경향이 있습니다.

임신 3 개월 동안 :이 기간 동안 태아는 출산을 준비하기 위해 고개를 돌리기 시작하여 방광에 압력을 가하여 배뇨 빈도를 증가시킵니다.

임신 중 빈번한 배뇨의 원인은 다음과 같습니다.

1. 내분비 변화

임신 중에 활성화되는 hCG 호르몬은 임신 중에 소변을 많이보고 싶은 공식적인 이유 중 하나입니다. 이 호르몬은 골반 부위, 자궁 및 신장으로가는 혈류를 증가시킵니다. 이것이 더 자주 소변을 볼 필요가있는 압축 된 방광의 원인입니다.

2. 방광에 압력이 가해집니다.

임신하지 않은 여성의 방광은 다량의 소변을 담을 수 있습니다 (약 400-500ml). 임신 첫 삼 분기 동안 자궁이 비대 해지고 방광을 누르기 시작하여 장기가 소변을 오래 참지 못하게합니다. 이것은 임산부의 소변의 필요성을 촉진합니다.

3. 과잉 액체 량

임신 전 기간 동안 혈액량이 임신 전에 비해 거의 50 % 증가하고 증가한다는 사실을 알고 계셨습니까? 결과적으로, 신장은 노폐물을 걸러 내고 더 많은 체액을 걸러 내고 더 많은 소변을보고 싶어하는 소변량을 더 많이 걸러 내야합니다.

4. 요로 또는 방광 감염

치료 요로 감염이나 방광 감염은 심각한 문제가 발생할 수 있습니다. 잦은 배뇨도 그중 하나입니다. 다른 증상으로는 배뇨시 작열감, 피가 섞인 소변, 고통스러운 배뇨 등이 있습니다. 더 심각한 것은 이러한 감염이 조산이나 유산으로 이어질 수 있다는 것입니다.

왜 자연 유산이 있는가? 기사를 읽어 보세요. 더 유용한 정보를 업데이트합니다.

임신 중 배뇨를 많이 줄이는 방법

1. 소변을 보는 동안 몸을 앞으로 숙여 앉기

소변을 보는 동안 앞으로 기울이는 것은 방광에 압력을 가하는 것입니다. 이렇게하면 방광이 소변을 플러시 할 수 있으므로 배뇨 간격이 더 길어집니다.

2. 이뇨 작용이있는 음료를 피하십시오

임산부는 차, 커피, 탄산 음료와 같은 이뇨 성분이있는 음료를 피해야합니다.

3. 잠자리에 들기 전에 물을 너무 많이 마시지 마십시오.

잠자리에 들기 전에 수분 섭취량을 줄여야하지만 여전히 수분을 유지해야합니다. 미국 의학 연구소에 따르면 임산부는 하루에 8-10 잔의 물이나 기타 음료 (우유, 주스)를 마셔야합니다. 이것은 신체가 활동에 필요한 양의 물을 얻도록 도와줍니다.

소변의 색을 관찰하여 충분한 수분을 섭취하고 있는지 알 수 있습니다. 투명하거나 밝은 노란색 소변은 충분한 물을 마시고 있음을 의미합니다. 진한 노란색 또는 탁한 소변은 매일 마시는 것보다 몸에 더 많은 물이 필요하다는 신호입니다.

4. 케겔 운동을하십시오

케겔 운동을 하면 골반저 근육이 강화되고 스트레스로 인한 실금이 줄어들고 산후 회복이 쉬워집니다. 흥미롭게도 이러한 운동은 할 시간이있는 한 언제든지 할 수 있습니다. ㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ 하루에 약 3 회, 10 초 동안 10 ~ 20 회 수축하십시오. 더 많은 혜택을 받으려면 임신 초기에 케겔 운동을하고 출산 후에도 유지해야합니다.

Kegel 운동이란 무엇입니까? 에 대해서 더 읽어보세요 . 사랑을 승화시키는 운동. 

5. 잠자리에 들기 전에 오줌 누기

잠자리에 들기 전에 소변을보십시오. 한 가지 유의해야 할 점은 침대에서 화장실까지의 거리가 장애물없이 안전해야한다는 것입니다. 전등 스위치는 안전을 보장하기 위해 편리한 위치에 배치됩니다.

6. 필요한 즉시 소변을 봅니다. 

소변을보고 싶은 충동을 느끼면 바로 소변을보십시오. 그 이유는 반복적 인 배뇨가 골반저 근육을 약화시켜 요실금으로 이어질 수 있기 때문입니다. 따라서 공중 화장실에서 소변을보기 위해 줄을서야한다면 주저하지 말고 누군가에게 자리를 마련해달라고 능숙하게 요청하십시오.

7. 탐폰 사용 

기침, 재채기 또는 격렬한 운동으로 소변이 새면 매일 탐폰을 착용해야합니다.

언제 의사를 만나야합니까?

위의 요령을 따랐고 임신이 반복적으로 개선되지 않았거나 화상, 화끈 거림 또는 기타 건강 문제가있는 경우 조기에 의사의 진찰을 받으십시오.

의사는 초음파, 소변 검사, 방광 스트레스 검사, 방광경 검사와 같은 진단 검사를 권장 할 수 있습니다.

출생 후 며칠이 지나면 자주 소변을 볼 필요가 줄어들지 않습니다. 그 이유는이 시점에서 신체가 임신 중에 생성되는 과도한 체액을 제거하려고하기 때문입니다. 그러나 소변이 많이 나오면 의사의 진찰과 진단을 받아야합니다. 또한 출산 후 체중을 줄이는 것도 소변을 많이보고 싶은 충동을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 출산 후 체중 감량에는 많은 시간이 걸립니다.

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