편두통으로 고통받을 때 임산부는 무엇에주의해야합니까?
편두통은 일시적인 두통으로 인해 발생합니다. aFamilyToday Health에서 공유하면 편두통의 원인과 치료에 대한 질문에 답할 수 있습니다.
임신 중 스타 프루트를 먹는 임산부에 대한 정보를 알아보세요
임산부는 스타 프루트를 먹으면 신맛을 완화하거나 메스꺼움을 덜어줍니다. 또한 스타 프루트를 먹는 것은 다른 많은 좋은 효과를 가져옵니다.
임신 중에는 많은 임산부가 먹을 수있는 과일을 선택하는 데 두통이 있습니다. 임산부가 스타 프루트를 잘 먹는지 궁금하다면이 질문에 대한 대답은 '예'입니다. 스타 프루트는 영양소와 다른 많은 이점이 풍부합니다.
아래 기사에서 aFamilyToday Health는이 독특한 과일을 섭취 할 때 임산부가 얻을 수있는 이점에 대해 알아 보도록 초대합니다.
스타 프루트의 영양가
전문가에 따르면 100g의 스타 과일에는 다음과 같은 영양 성분이 있습니다.
영양소 양
탄수화물 6.7g
단백질 1.04g
식이 섬유 2.08g
비타민 C34.4mg
비타민 E0.15mg
칼슘 3mg
임산부가 스타 프루트를 먹을 때의 이점
스타 프루트의 높은 영양 성분은 임산부와 태아에게 다음과 같은 다양한 건강상의 이점을 제공합니다.
1. 저항 증가
임산부는 스타 프루트를 먹으면 유해한 박테리아 및 바이러스와 싸우는 면역 장벽을 강화하여 신체의 저항력과 지구력을 향상시킬 수 있습니다. 따라서 신체에서 자유 라디칼 생성을 방지합니다.
2. 눈에 좋다
우수한 비타민 A 함량 덕분에 스타 과일은 눈 건강을 유지할 수 있습니다. 이 과일은 또한 감염과 장애로부터 눈에 영양을 공급하고 보호합니다. 또한 임신 중에 스타 프루트를 먹는 임산부도 눈의 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
3. 소화 기계에 좋다
속쓰림 및 소화 불량과 같은 위장관 문제로 인해 임신이 평소보다 더 어려워 질 수 있습니다. 그러나 스타 프루츠를 먹어보세요. Starfruit는 오랫동안 변비, 설사와 같은 효과적인 소화 장애를 개선하는 데 도움이되는 약으로 간주되어 왔습니다.
4. 혈압 조절
스타 프루트의 칼륨 함량은 임신 중 혈압을 낮추는 데 매우 유용합니다. 고혈압이있는 임산부는 심장 마비 나 뇌졸중을 유발하여 산모와 아이의 상태와 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 위와 같은 위험을 예방하기 위해서는 스타 프루트를 일주일에 1-2 회 정기적으로 섭취해야합니다.
5. 요로 감염 예방
스타 과일은 이뇨 효과가 있으며 요로를 자극하여 더 효과적으로 작동합니다. 따라서 스타 프루트를 먹으면 요로 감염 위험을 예방하는 데 도움이됩니다. 효과를 높이려면 스타 프루트를 짜서 물을 얻고 약간의 꿀과 함께 사용합니다.
6. 스트레스 감소
임신 스트레스를 받고 있다면 영적 이완 요가와 같은 테라피 외에도 스타 프루트를 생각할 수 있습니다. 스타 프루트의 물질은 호르몬을 조절하여 임산부의 스트레스를 줄이는 데 도움이됩니다. 또한 임산부가이 과일을 섭취하면 사지 경련도 다소 줄어들 것입니다.
임산부는 언제 스타 프루트를 먹지 말아야합니까?
많은 다른 연구에서 임산부가 스타 프루트를 먹는 것이 신장에 다소 영향을 미칠 수 있음을 보여주었습니다. 따라서 신장 질환이나 신경 질환이있는 경우 임산부는이 과일을 먹지 않아야합니다.
엄마에게 별 과일을 선택하고 보존하는 방법을 알려주세요
♥ 스타 과일 선택 방법
표면이 매끄럽고 울퉁불퉁하지 않고 진한 노란색을 띠고 즙이 많은 스타 프루트를 선택하십시오. 임산부는 여전히 녹색 별 과일을 사서 과일이 저절로 익도록 할 수 있지만 즐기면 덜 맛있을 것입니다.
♥ 보존
스타 프루트를 며칠 동안 그대로 두거나 종이 봉지에 넣어 냉장고에 보관할 수 있습니다.
임산부는 약간의 소금이나 물을 짜서 신선한 스타 과일을 먹고 더운 날에는 얼음과 함께 사용하여 식힐 수 있습니다. 또한 starfruit의 맛있는 요리에는 다음이 포함됩니다.
스타 프루츠와 함께 튀긴 신선한 새우
갈비찜
별 과일을 곁들인 쇠고기 수프
새콤 달콤한 스타 프루트를 곁들인 조개 수프
새우와 스타 과일을 넣은 신 수프.
Starfruit는 신맛을 갈망하는 임산부 목록에서 인기있는 과일 중 하나입니다. 그러나 별 과일은 약간 매운 맛이 나기 때문에 제한하고 싶다면 다른 과일과 함께 사용해야한다. 임산부는 스타 프루트를 먹으면 매우 흥미로운 이점을 얻을 수 있습니다. 그러나 여전히 우려 사항이 있으면 주간 메뉴에 포함하기 전에 의사와 상담하십시오.
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