임신 중 스트레스는 태어나지 않은 아기에게 해로울 수 있습니다

스트레스는 인생에서 매우 흔한 일이며 임신 중에도 피하는 것이 어렵습니다. 영국의 한 연구에 따르면 임신 중 스트레스가 IQ, 태아 발달에 영향을 미칠 수 있으며 이것이 삶의 다른 문제의 원인이기도합니다. 하지만 모든 스트레스가 해롭습니까? 임신 중 스트레스가 태아에게 영향을 미칠 수있는 이유는 무엇입니까? 알아 보자!

aFamilyToday Health는 스트레스가 태아에게 미치는 영향, 스트레스 해소 방법 및 임신 중 스트레스가 항상 해로운 것은 아닌 이유를 더 잘 이해할 수 있도록 도와줍니다.

스트레스가 많은 임산부는 태아에게 얼마나 영향을 미칩니 까?

1. 임신 중 스트레스는 조산 또는 저체중을 유발할 수 있습니다.

태아의 건강은 곧 엄마가 될 사람들에게 가장 큰 관심사이며 이러한 걱정은 진정한 스트레스로 바뀔 수 있습니다. 그러나 건강한 아기를 갖기 위해 가장 먼저해야 할 일은 평온함입니다. 미국 Evanston 병원의 산부인과 의사 인 Ann B Border는 임신 한 엄마가 스트레스가 많은 상황에 대처할 수 없을 때 아기가 일찍 태어나 저체중으로 태어날 수 있다고 말했습니다.

스트레스는 신체의 코르티코 트로 핀 방출 호르몬 (CRH) 생산을 증가시킵니다. 임산부에서 CRH는 임신 기간과 태아 성숙도에 영향을 미칩니다. CRH 수준이 높을수록 생년월일이 빨라집니다.

놀랍게도 이것은 일반적으로 첫 삼 분기에 발생합니다 . 산부인과 전문가들은 조산을 막기 위해서는 임산부가 말기 스트레스를 피해야한다고 생각했지만 현실은 정반대 다. CRH를 증가시키는 스트레스는 임신 첫 주에 다시 조산으로 이어집니다.

2. 스트레스는 IQ와 두뇌 발달에 영향을 미칩니다

과학자들은 높은 코티솔 수치 가 어린이의 IQ를 낮출 수 있음을 발견했습니다 . 일반적으로 태반은 코티솔을 분해하는 효소를 생성하지만 스트레스가 너무 많거나 오래 지속되면 스트레스 유발 코티솔에 대처하기에는이 효소의 양이 충분하지 않습니다.

또한 임신 중 스트레스는 아기의 두뇌 발달에 영향을 미칠 수 있습니다. 특히 미국 웨인 주립 대학에서 수행 된 연구에 따르면 어머니의 스트레스가 뇌 연결과 기능 신경계의 조직에 영향을 주어 뇌의 효율성을 떨어 뜨린다는 사실이 밝혀졌습니다.

연구원들은 또한 뇌가 가장 단순한 것에서 가장 복잡한 것으로 발전하지 않았다고 말했습니다. 실제로 스트레스 반응 센터 인 소뇌는 최초의 성장 기관 중 하나였습니다. 이것은 엄마가 처음에 스트레스를받을 때 태아를 민감하게 만듭니다.

3. 스트레스는 태어나지 않은 아기의 수면에 문제를 일으킬 수 있습니다.

모성 기분은 태아의 발달뿐만 아니라 아기의 수면에도 영향을 미칩니다. 2007 년 연구에 따르면 스트레스를 많이받는 임산부는 아기의 수면 시간에 영향을 미칩니다.

과학자들은 6 개월, 18 개월, 30 개월 된 아기가 밤에자는 시간과 빈도를 테스트했습니다. 그 결과 임신 중에 산모가 불안한 아기들은 종종 18 개월과 30 개월에 수면 문제를 경험했습니다. 이것은 코티솔이 태반을 통과하고 아기의 일주기 리듬을 담당하는 뇌 영역에 영향을 미치기 때문에 발생합니다.

4. 임신 중 스트레스는 아기의 건강에 문제를 일으킬 수 있습니다.

2011 년 연구에 따르면 임신 스트레스가 아동의 전반적인 건강에 영향을 미친다는 사실이 확인되었습니다. 결과에 따르면 아기는 자궁에서 스트레스를받을 때 조기 감염 및 정신 장애에 걸릴 위험이 있습니다. 또한 어린이에게는 눈, 귀, 소화, 호흡, 피부, 근골격, 순환, 생식기 질환, 알레르기 및 천식과 같은 다른 문제도 있습니다.

스트레스와 주의력 결핍 과잉 행동 장애 (ADHD) 사이에 또 ​​다른 연관성이 발견되었습니다 . 이 효과는 흡연하는 임산부보다 훨씬 더 강합니다.

5. 임신 중 스트레스는 아이의 공포와 불안 수준을 높입니다.

미국 덴버 대학의 Elysia Davis 박사에 따르면 임산부의 높은 코티솔 수치는 아기가 장래에 스트레스에 더 취약하게 만듭니다. 이것은 신생아가 검사를 위해 혈액을 채취했을 때 분명하고 스트레스 반응이 더 강합니다.

유아 연령이되면 낯선 사람이 방에 들어 오거나 공이 자신을 향해 굴러가는 것을 보면 무서워 할 것입니다. 일반적으로 아이들은 게임에 즐겁게 참여하지만 더 안전하다고 느끼기 위해 가만히 서거나 어머니에게 달려갑니다. 어머니들은 또한 아이들이 유치원과 초등학교에서 더 불안하거나 학교에가는 것을 더 두려워한다는 것을 알게됩니다.

모든 스트레스가 똑같지는 않다

위의 정보를 읽은 후, 아주 사소한 스트레스 상황이라도 피하고 세상에서 벗어나 밤낮으로 명상하고 싶습니까?

이것은 필요하지 않습니다. 연구에 따르면 단기적인 스트레스는 아기에게 해를 끼치 지 않습니다. 이를 확인하기 위해 연구자들은 스트레스 후의 타액과 양수에서 코티솔 수치를 측정했으며 단기 스트레스가 태아에 영향을 미치지 않는다는 것을 발견했습니다. 또한 양수의 CRH 수치를 증가시키는 것은 위에서 언급 한 위험을 증가시키는 장기적인 스트레스입니다.

임신 중 스트레스에 대처하는 방법?

다행히 다음과 같은 방법으로 스트레스에 대처할 수 있습니다.

먹는 음식과시기에주의를 기울이 십시오. 아침 식사를 놓치지 말고 과일, 야채, 생선 및 통 곡물을 많이 먹으십시오. 매일 같은 시간에 먹도록하십시오.

운동 : 임신했다고해서 누워있는 것은 아닙니다. 공원에서 산책을하거나 수영을하거나 간단하고 느린 에어로빅을하십시오. 운동은 스트레스를 잊는 데 도움이되는 행복 호르몬 수치를 증가시킵니다.

명상 :  이것은 불안을 줄이는 좋은 방법입니다. 그래서 오프라인에서 얼마나 효과적인지 명상하려고합니다.

당신 주위에는 당신을 행복하게 만드는 사람들이 있습니다. 가족들과 대화를 나누거나 친구를 만나면 당신의 하루가 더 사랑스러워 질 것입니다.

당신이 직면하고있는 문제를 적어보십시오 : 당신이 경험하고있는 부정적인 감정을 줄이는이 간단한 방법.

취미 생활을 즐기십시오 (또는 이전 취미 가 더 이상 행복하지 않으면 새로운 취미를 찾으 십시오 ) : 이것은 당신의 마음을 바쁘게하고 당신이 걱정하는 것에 대한 생각을 멈출 것입니다.

더 많은 수면 : 충분한 수면을 취한다고해서 문제가 해결되는 것은 아니지만, 신체와 아기를 건강하게 유지하기 위해 휴식을 취합니다.

: 전문가를 참조하십시오 당신이 당신의 자신의 스트레스에 대처할 수없는 경우, 전문가의 도움을 추구합니다. 기분 변화는 우울증 의 징조 이거나 너무 많은 스트레스에 직면하여 자신을 통제 할 수 습니다. 도움이 필요하면 주저하지 말고 도움을 요청하십시오.

스트레스의 영향이 아기에게 좋을 수 있습니까?

생쥐 대초원 들쥐를 대상으로 한 연구는 인간과 유사한 행동과 반응을 보이며 아기가 잘 지원되는 환경에서 태어나면 스트레스가 도움이 될 수 있음을 발견했습니다. 증가 된 코티솔은 태아 신경 연결의 발달을 촉진 할 수 있습니다. 출산 후 특히 좋은 보살핌을받은 아기들은 불안감이 증가한 징후를 보이지 않았습니다.

미국 로체스터 대학 (University of Rochester , USA) 의 또 다른 연구에 따르면 엄마와 아이 사이의 사랑과 유대감은 태아의인지 발달을 포함하여 자궁에 미치는 스트레스의 영향을 역전시킬 수 있습니다. 그러니 너무 걱정하지 마세요. 당신의 사랑과 지원은 아기에게 필요한 것입니다. 자궁에서 아기와 이야기하고, 만지고, 노래하면 몸이 태어나지 않은 아기에게 사랑과 보살핌에 대한 신호를 보내는 데 도움이됩니다.