임신 첫 3 개월 동안은 무엇을 먹지 말아야합니까?

임신 기간 동안 여성은 태아에게 좋다고 생각되는 많은 음식을 자주 먹습니다. 그러나, 당신이 평온한 "온 세상을 먹을"수 있도록 그렇게하지 않습니다! 태아의 건강을 보장하기 위해 임신 초기에 금기 사항이 많이 필요하기 때문입니다. 그렇다면 임신 첫 3 개월 동안은 무엇을 먹지 말아야합니까? 대답은 아래 기사에 있습니다. 

사실, 자궁 안에있는 엄마와 아기 모두의 건강에 해로운 음식이 많이 있습니다. 전문가에 따르면 임신 첫 3 개월의 임산부는 아무것도 먹지 말아야하며주의가 필요한 안전한 음식에 대한 제안이나 제안을 삼가야합니다.

1. 과일과 채소는 선천적 결함을 일으킬 수 있습니다.

임신 첫 3 개월 동안 먹지 말아야 할 것은 무엇입니까? 생 야채를 먹으면 안됩니다

콩나물은 첫 3 개월 동안 아무것도 먹지 않아야하는 임산부 목록에도 포함됩니다. 콩나물을 포함하여 콩나물을 날 것으로 먹지 마십시오. 박테리아는 콩나물이 자라기 전에 씨앗에서 살아남을 수 있으며 채소에있는 모든 박테리아를 제거 할 수 없습니다. 야채에있는 박테리아를 죽이기 위해 요리해야합니다.

임신 초기는 언제입니까? 씻지 않은 야채와 과일 주스를 선택하지 마십시오

박테리아 오염을 방지하려면 야채를 물로 철저히 씻고 소금에 담가 먹거나 가공해야합니다. 임산부는 잠재적 인 병원균이 될 수 있으므로 생야채 섭취를 최대한 제한해야합니다!

신선한 과일 주스의 경우, 식당의 주스가 대장균과 살모넬라를 포함한 유해한 박테리아를 제거하기 위해 가공 전에 세척하지 않은 과일의 위험을 제거하지 않더라도.

3 개월 임산부는 무엇을 삼가야합니까? 피클을 피하십시오

운반 문제에 관해서는 피클은 말할 것도 없습니다. 그렇다면 임산부가 절인 채소를 먹는 것이 좋을까요?

피클의 종류는 줄기, 잎, 꽃, 과일, 괴경에 소금을 섞어 일부 미생물의 영향을 받아 신을 발효시킨 식품입니다. 피클을 먹으면 몸과 매일의 식사에 많은 긍정적 인 효과가 있습니다. 그러나 올바르게 사용하는 방법을 모르면 피클이 때때로 해로울 수 있습니다.

소금을 절인 후 처음 며칠 동안 미생물은 원료의 질산염을 질산염으로 전환하여 질산염 함량을 증가시키고 pH를 점진적으로 감소시킵니다 (산도가 증가 함을 의미). 이 단계의 멜론은 매운 매운 맛을 가지고 있으며 신체에 매우 해로운 질산염을 많이 함유하고 있습니다.

일부 다른 채소와 괴경은 임신 초기에는 먹지 않아야합니다.

다음과 같은 일부 음식, 야채 및 과일은 유산, 임신의 위험을 예방하기 위해 처음 3 개월 동안 임산부에게 좋지 않습니다.

• 야채 수축
• 락사 잎
• 비트 루트

2. 생 해산물, 육류 등의 음식은 임신 첫 3 개월 동안 먹지 말아야합니다.

익히지 않은 가금류와 계란을 먹지 마십시오

처음 3 개월 동안 아무것도 먹지 말아야하는 임산부의 목록을 모르면 박테리아로 인한 식중독의 위험이 높습니다 . 비위생적 인 음식에 대한 신체의 반응이 지금은 훨씬 더 심각하기 때문입니다. 따라서 임산부가 이러한 상황에 직면하면 태아가 어느 정도 영향을받습니다.

따라서 익히지 않은 가금류와 계란 (튀긴 계란, 삶은 계란)을 임신 초기 질문에 대한 답변 목록에 추가하십시오.

수은 함량이 높은 해산물을 피하십시오

해산물, 특히 생선 은 뇌와 눈에 좋은 단백질 과 오메가 -3 지방산 의 풍부한 공급원 이지만 현명한 선택을하려면 생선에 대한 기본 지식이 필요합니다.

그러나 임산부가 건강에 위험한 높은 수준의 수은을 함유하고 있기 때문에 임신 초기에 피해야 할 몇 가지 유형의 어류와 갑각류가 있습니다. 따라서이 양의 수은이 몸에 들어가면 신경계와 태아의 전반적인 발달에 영향을 미칩니다.

임신 첫 3 개월의 임산부는 다음과 같은 종류의 생선을 삼가야합니다.

• 황새치
• 고래류
• 참치
• 왕 고등어
• 말머리 물고기

생선이 오래되고 나이가 들수록 수은 함량이 높아집니다. 식품 위생 안전부는 임산부 에게 임신 중 새우 , 연어, 멸치, 틸라피아 및 명태 를 먹도록 권고합니다 . 이 물고기는 수은이 적고 임산부에게 안전한 것으로 나타났습니다.

임신 첫 3 개월 동안은 가공되지 않은 가공되지 않은 해산물 섭취를 제한해야합니다.

해산물에 해로운 박테리아 나 바이러스가 들어 가지 않도록하려면 다음을 수행해야합니다.

• 생선회와 갑각류는 물론 초밥, 사시미, 생굴, 가리비, 조개와 같은 생선으로 만든 요리는 피하십시오.
• 냉동 식품, 덜 익힌 식품 및 훈제 식품을 피하십시오
• 당신이 먹는 해산물의 안전과 공급원, 물이 오염되었을 때 또는 당신이 먹지 말아야 할 안전에 대해 확신이없는 경우에 대한 권장 사항에주의를 기울이십시오.
• 해산물을 제대로 처리합니다.

60 ° C에서 생선을 요리해야합니다. 랍스터 나 가리비 같은 새우는 유백색이 될 때까지 조리해야합니다. 조개와 굴은 껍질이 열릴 때까지 익힌 다음 분리 할 수없는 것은 제거합니다.

태아 와 산모 의 발달에 필요한 영양소를 제공하기 위해 임산부에게 해산물을 선택하는 방법에 대해 자세히 알아볼 수 있습니다 .

덜 익힌 고기, 냉육 및 핫도그를 먹지 마십시오.

임신 중에는 톡소 플라스마 또는 건강과 태아에 영향을 미치는 기타 유형의 박테리아 가 포함되어있을 수 있으므로 익힌 고기를 먹고 날고기 나 덜 익힌 고기를 피해야 합니다.

더욱이 냉육이나 소시지는 리스테리아가 냉장고처럼 저온에서 자랄 수 있기 때문에 잠재적으로 더 위험합니다. 따라서 임신 중에는 냉동 식품, 햄이나 핫도그와 같은 인스턴트 식품을 사용하지 않아야합니다. 사용하기 전에 고기 나 소시지를 조리하여 바로 먹을 수 있습니다.

임신 첫 3 개월 동안 무엇을 먹지 말아야할지 모르겠다면 내장 육, 특히 동물의 간입니다. 이 기관은 동물의 몸에있는 독소를 저장하고 제거하는 장소이기 때문입니다. 따라서 그러한 음식을 섭취하면 태아를 독살 할 수 있으며 심지어 선천적 결함을 유발할 수 있습니다.

3. 임신 중 사용하지 말아야 할 음료

커피 및 알코올 음료 제한

임산부가 처음 3 개월 동안 먹지 말아야 할 음식 목록에있는 음료이기도합니다. 연구에 따르면 커피 나 차의 카페인 함량은 태반을 통과하여 태아에게 영향을 주어 유산 위험을 증가시킬 수 있습니다.

안전을 위해 식단에서 카페인의 양을 줄이고 임신 중에는 하루에 200mg의 카페인 만 섭취해야합니다. 따라서 커피, 에너지 드링크, 소다, 차 또는 초콜릿과 같은 음료 섭취를 제한해야합니다.

커피 외에도 술과 술은 유산의 위험을 증가시킵니다. 알코올 및 알코올 음료는 태아에게 선천적 기형 을 유발할 수 있기 때문에 유익보다 해를 더 많이주는 것으로 오랫동안 밝혀졌습니다 . 소량의 알코올도 임신에 해를 끼칠 수 있습니다.

임신 첫 3 개월 동안 먹지 말아야 할 것 : 허브 차 섭취 제한

특정 허브가 아기의 발달에 미치는 영향에 대한 데이터는 거의 없습니다. 따라서 산부인과 의사와 상담하지 않는 한 허브 차 섭취를 제한해야합니다. 이는 임산부를 위해 특별히 제작 된 제품에도 적용됩니다.

임신을위한 영양은 매우 중요합니다. 임산부의 건강한 영양 에 더 많은 관심을 기울이고 임산부가 건강을 유지하고 아기를 건강하게 유지하려면 임신 첫 3 개월 동안 먹지 말아야 할 음식을 찾아야합니다!