진통의 단계와 자연적인 통증 완화 방법

진통 기간을 예측할 수 없습니다. 노동 기간은 다음에 따라 달라집니다.

이전에 출산 한 적이 있습니까? 그렇다면 언제 출산 했습니까?

똑바로 서 있거나 분만 중에 많이 움직 였는지 여부;

자궁경 부가 쉽게 열리나요?

자궁은 강하거나 약한 수축이 있습니다.

마취 상태입니까?

태아의 위치;

당신은 침착 하냐 아니냐-편안함과 이완은 당신의 노동을 더 빨리 전달하는 데 도움이 될 것입니다.

노동은 1 시간 이상에서 약 24 시간 이상에 걸쳐 발생하는 일련의 사건 또는 과정입니다. 분만 기간은 여러 요인에 따라 다릅니다. 일반적으로 출산은 첫 아이가 태어날 때 더 오래 지속됩니다. 이는 처음 산모의 자궁 경부와 ​​이도 (외음부)가 덜 유연하여 분만과 분만 시간이 더 오래 걸리기 때문입니다. 처음 출산하는 여성의 경우 분만 기간은 12 ~ 24 시간이며 평균 14 시간입니다. 이전에 출산 한 여성의 경우 분만은 4-6 시간, 평균 6 시간 지속됩니다. 일반적으로 분만은 3 단계로 나뉩니다.

노동 : 1 단계

분만의 첫 단계는 자궁경 부가 열리고 얇아져 아기가 산도로 이동할 수있을 때 발생합니다. 이것은 노동의 세 단계 중 가장 긴 것입니다. 초기 진통과 통증의 두 단계로 나뉩니다. 이 첫 번째 단계는 초기 기간과 강한 수축 기간의 두 기간으로 나뉩니다.

초기 기간의 길이를 예측할 수 없습니다. 처음 출산하는 산모의 경우,이 첫 번째 단계의 평균 시간은 6 ~ 12 시간이며이 시간은 나중에 출산을 위해 단축됩니다.

강한 수축은 최대 8 시간까지 지속될 수 있습니다. 다른 여성의 경우 강한 수축이 더 오래 지속될 수 있습니다. 이전에 육아를 가졌던 어머니에게는이 시간이 더 짧아 질 것입니다.

노동 : 2 단계

이 단계에서 아기는 태어나고 몇 분에서 몇 시간까지 지속될 수 있습니다. 처음 출산하는 산모는이 단계에서 더 오랜 기간을 경험하게되며 산모가 출생시 좌골 신경통을 앓고있는 경우에는 더 오래 경험하게됩니다.

노동 : 3 단계

아기가 태어난 후에는 안도감을 느낄 것입니다. 아기를 팔에 안거나 아기를 배 위에 올려 놓을 수 있습니다. 이 순간을 소중히 해주세요. 그러나 더 많은 일이 일어날 것입니다. 분만의 세 번째 단계에서 간호사 나 조산사는 태반을 자르고 출혈이 조절되는지 확인합니다.

이 문제에 대해 여전히 걱정이되는 경우 의사 또는 소아과 전문의와상의하여 즉각적인 조언과 답변을 받으십시오.

분만 중 통증 완화에 도움이되는 자연적인 방법

편하게 하다

진통 완화의 가장 중요한 점은 마음이 이완된다는 것입니다. 이것은 매우 간단합니다. 당신이 고통을 두려워 할 때, 당신의 몸이 늘어나고, 고통이 더 악화되고, 그것은 다시 불타 오르면서 반응하며, 이와 같은주기는 당신이 아기를 가졌다 고 느끼게합니다. 세계. 그러니 임산부, 고통 을 덜어주기 전에 마음을 이완하십시오  .

숨

긴장을 풀려면 웨이트를 들어 올릴 때처럼 호흡에주의를 기울여야합니다. 심호흡을하든 헐떡이든 상관없이 숨이 멎을수록 몸이 더 편안해집니다.

전문가들은 태어날 때 임산부가 강한 저음으로 신음하는 경우 (공포 영화처럼!) 높은 톤으로 비명을 지르는 것이 낫다고 믿습니다. 소리를 지르면 목이 조여지고 수축 될뿐입니다. 그러나 통증이있을 때 항상 그것을 인식하는 것은 아닙니다.

자세 변경

임산부의 절반은 자세를 바꾸면 통증이 크게 감소 한다고 인정했습니다   . 걸어 다니거나 공 위에 앉거나 다른 일을하는 것을 두려워하지 마십시오. 위치를 바꾸는 것은 노동을 더 빨리 촉진하는 방법입니다.

수중 요법 적용

원한다면 편안히 앉아 욕조에서 휴식을 취하고 따뜻한 물로 몸을 진정 시키십시오 (또는 물에 담그십시오). 이 요법은 진통 중에 통증을 완화하고 신체를 이완시키는 데 도움이됩니다. 오늘날 많은  병원  에는 욕조를위한 별도의 공간이 있습니다. 많은 임산부들은 따뜻한 물에서 출산하는 것을 좋아하며, 집에서 태어나면 가족탕을 이용할 수도 있습니다. 수 치료법을 사용할 때 한 가지 유의할 점은 수돗물을 질에서 멀리 떨어 뜨리고 물을 질 (자궁)로 밀어 넣는 압력을 생성하지 않아야한다는 것입니다.

마사지

마사지의 이점을 과소 평가하지 마십시오. 손만으로도 남편은 자궁 수축으로 고통받는 임산부에게 통증을 완화하고 이완을 가져올 수 있습니다. 그러나 남성이 알아야 할 마사지 위치에 대한 몇 가지 참고 사항도 있습니다. 예를 들어 태아가 안에 있기 때문에 복부에서 강한 힘을 사용해서는 안됩니다.

상상

분만 중에 아름다운 푸른 해변을 염두에두고 임신 한 산모는 통증을 많이 줄일 수 있습니다. 일이 일어나기 전에 노동의 과정을 상상해 볼 수도 있습니다.

음악 듣기

음악 애호가라면 리듬감있는 통증 완화를 들어보아야합니다. 임산부의 14 %가 그렇게했습니다. 음악과 어우러진 공간은 임산부의 몸을 더욱 편안하게 만들어 줄 것이다.

모든 임산부는 분만 중에 고통스러운 근육을 경험하지만 위에서 설명한 간단하지만 효과적인 방법을 사용하면 그 경험이 훨씬 더 즐거워 질 수 있습니다. 무엇보다 꾸준하고 편안한 마음가짐은 모든 것을 극복하는 데 도움이 될 것입니다.