20 많은 임산부들은 처음 임신 할 때 알아야합니다.

임신 처음으로 행복감과 기쁨을 느끼는 것 외에도 어머니는 신체의 변화에 ​​대한 많은 혼란에 직면합니다. 게다가 경험이 부족하기 때문에 임산부는 자궁에서 자신과 아기를 돌보는 데 다소 소홀 해집니다.

당신은 처음으로 임신을했고 어떻게 부드러운 임신을 할 수 있는지 궁금하십니까? 다음 기사에서 aFamilyToday Health로 임신 중에 알아야 할 사항을 알아보십시오.

처음 임신했을 때 알아야 할 20 가지

1. 임신의 징후

임신은 항상 여성에게 가장 좋은 일이기 때문에 임신 증세를 보면 많은 엄마들이 행복 할 수밖에 없습니다. 그러나 때때로 증상은 "잘못된 신호"일 수 있습니다. 확실히 집에서 임신 검사를 받거나 의사를 만나볼 수 있습니다. 또한 메스꺼움, 허리 통증, 기분 변화, 가슴 통증, 신맛이 나는 식욕과 같은 증상이 보이면 이미 "좋은 소식"이있을 것입니다.

2. 정기 임신 검진

많은 커플이 첫 임신 여성의 건강을 보장하기 위해 임신 전 산전 검진을. 임신 중일 때는 의사가 정한 정기 산전 검진 일정 을 따르십시오 . 산전 검진은 산모가 아기의 발달과 현재 건강 상태를 알 수있는 기회입니다. 또한 정기적 인 산전 관리는 태아의 비정상적인 문제를 조기에 발견하여 처리 할 조치를 취하는 데 도움이됩니다.

3. 가족 병력 ​​배우기

이것은 임신 중에해야 할 가장 중요한 일 중 하나입니다. 정확한 유전 적 문제 나 가계의 선천적 결함을 알기 위해 어머니, 할머니 또는 가족과상의하십시오. 이것은 당신이 정신적으로 준비하고 적절한 사전 조치를 취하는 데 도움이 될 것입니다.

4. 예방 접종-임산부가 지켜야 할 임신 중 알아야 할 사항 중 하나

임신의 여러 단계에서 어떤 백신을 접종해야하는지 의사가 알려줄 것입니다. 그들은 임신 한 산모가 자궁에서 또는 태어날 때부터 질병에 걸리거나 아기에게 질병을 퍼뜨리는 것을 예방할 수 있습니다. 일부 질병은 아기의 신체적, 정신적 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있음을 기억하십시오. 그러니 자신을 잘 돌보십시오.

많은 사람들은 임신 중 예방 접종이 아기의 건강에 좋지 않다고 말합니다. 그러나 현재이를 뒷받침 할 증거는 없습니다. 임신 중 예방 접종은 일반적으로 지금까지 혜택을보다 중요한 :

B 형 간염 백신 : 태아에게 위험하지 않습니다.

A 형 간염 백신 : 감염 위험이 높은 경우 접종해야합니다.

독감 백신 : 독감 시즌 전에 접종해야합니다.

파상풍, 디프테리아 및 백일해 백신 : 27 ~ 36 주 사이에 접종해야합니다.

수막염 백신.

일부 백신은 임산부에게 주사해서는 안됩니다.

LAIV 독감 백신.

HPV 예방 접종.

홍역, 유행성 이하선염 및 풍진 백신.

소아마비 백신 (IPV).

5. 임신 단계

임산부의 임신은 세 단계로 나뉘며, 각 단계는 삼 개월이라고하는 3 개월로 구성됩니다. 각 단계에서 신체는 호르몬, 혈압, 호흡 및 신진 대사의 변화와 같은 다른 변화를 갖습니다. 산모는 치료 조치를 취하기 위해 임신 첫날 부터 이러한 변화를 모니터링해야합니다  . 또한 모든 것을 잘 준비 하려면 마감일 도 계산 해야 합니다.

6. 임신 중 출혈

임신의 첫 번째 전형적인 징후는 지연된 기간입니다. 그러나 일부 임산부는 임신 초기에 출혈을 발견하여 불안과 불안감을 유발합니다.

이것은 난자가 난관 아래로 이동하여 배아가 형성되는 자궁에 도달 할 때 발생합니다. 월경과 붉은 분비물의 차이를 구분하는 가장 좋은 방법은 색을 기준으로합니다. 일반적으로 임신 한 경우 혈액 색은 평소의 월 경색에 비해 갈색이나 분홍색 인 경향이 있습니다.

7. 임산부가 알아야 할 사항 : 체중 증가 이야기

처음으로 임신 한 대부분의 산모는 체중이 증가하고 출산 후 체중을 줄이는 방법에 대해 걱합니다 . 얼마나 많은 체중을 늘려야하는지는 산전 BMI에 따라 다릅니다. 임신하기 전에 과체중 이었다면 평균적인 사람보다 하루에 더 적은 칼로리를 섭취해야합니다. 기본 원칙은 태아의 건강한 발달을위한 필수 영양소를 제공하는 것입니다. 따라서 임산부는 올바른 식사를하고 필요한 것을 정확히 이해하기 만하면됩니다.

8. 무엇을 먹어야하고 먹지 않아야합니까?

비타민, 철분 및 칼슘 보충제를 섭취하는 것과 함께 임산부 는 균형 잡힌 식사를해야합니다. 또한 알코올과 카페인이 포함 된 제품은 조산, 선천 기형 또는 저체중 출생의 위험을 증가 시키므로 멀리해야합니다.

9. 부드러운 운동은 필수입니다

임산부는 신체의 모든 기능이 원활하게 작동하도록 매일 운동해야합니다. 출산에는 많은 노력이 필요합니다. 임산부는 그 과정을 원활하게 통과하기 위해 건강이 필요합니다. 또한 임신 중 운동은 임신으로 인한 불편 함을 줄이는 데 도움이되므로 태아의 발달도 더 잘 진행됩니다.

10. 임신 중 불편 함

임신하는 것은 쉽지 않습니다. 임신 마지막 몇 달 동안 너무 오래 서거나 앉을 수없는 것과 같은 많은 불편 함을 겪게 될 것입니다. 변비와 구토는 또한 에너지 원을 고갈시킵니다. 따라서 임산부는 불편 함을 줄이기 위해 잘 먹고 충분한 휴식을 취해야합니다.

11. 임신 중 여행

임신 초기와 마지막 단계에서 임산부는 여행과 여행을 제한해야합니다. 임신 2 분기에 진입 한 후에 만해야합니다. 문제를 피하기 위해 일부 항공사는 36 주 후에 임신 한 고객에게 서비스를 제공하지 않기 때문에 장거리 여행을 할 경우이를 확인해야합니다.

다음과 같은 문제가있는 경우 임산부는 여행을 피해야합니다.

유산을 한 적이있다

다태 임신

고혈압

자궁이 비정상입니다.

임신성 당뇨병

자궁 경부가 비정상입니다.

임신 중 출혈

자간전증 또는 자궁외 임신을 한 적이 있습니다.

12. 임산부가 알아야 할 사항 : 긍정적 인 생각

긍정적 인 생각은 임산부가 임신 중 어려움과 어려움에 강하게 대처하는 데 도움이됩니다. 또한 엄마의 심리도 아기에게 큰 영향을 미칩니다. 그러므로 출산을 계획하는 순간부터 정신적으로 준비하십시오.

13. 너무 스트레스를 많이받지 마십시오

엄마는 아기가 태어나면 일에 집중할 수 있습니다. 따라서 현재 일에 대해 너무 많이 생각하지 말고 아기를 돌보는 데 집중하십시오.

14. 휴식을 취하십시오.

8 개월 동안 일하는 산모는 종종 저체중아를 출산합니다. 임신은 신체에 많은 스트레스를가하므로 추가적인 업무 스트레스를 견디도록 몸을 강요하지 마십시오.

15. 유아 용품 쇼핑

아기를위한 필수품을 구입 하십시오 . 쇼핑을 가기 위해 마지막 순간까지 떠나지 마십시오. 옷, 매트, 담요 및 아기에게 먹일 기타 물건과 같이 아기에게 필요한 일부 품목. 뿐만 아니라이 쇼핑은 엄마와 아기의 관계를 강화합니다.

16. 첫 임신 중 알아야 할 사항 : 출산하기에 적합한 장소 선택

귀하와 귀하의 가족에게 적합한 기준으로 아기를 분만 할 병원을 계획하거나 선택하십시오. 또한 의사의 자격, 방문 시간, 청소 및 집에서 병원까지의 거리와 같은 다른 기준이 있습니다. 일단 그것을 선택하면 훨씬 더 안전하다고 느낄 것입니다.

17. 육아에 대해 알아보기

양육은 이 사람과 매우 간단하지만 다른 어려움이있을 수 있습니다. 따라서 의사, 친구, 친척에게 이야기하거나 임산부 용 책을 읽어 아기를 돌보는 방법에 대한 지식을 갖추십시오.

18. 첫 임신 경험 : 진통

기한이 다가옴에 따라 수축이 일어나고 있다는 것을 점점 더 느끼게 될 것입니다. 이상이 발견되는 즉시 병원에 가십시오. 이것은 당신이 더 편안하게 느끼게 할 것입니다.

19. 두려움

아기를 갖는 것에 대한 두려움이이 과정을 지연시킬 수 있음을 기억하십시오. 이러한 두려움을 가진 임산부는 종종 정상보다 1 ~ 1.5 시간 더 느리게 출산하는 것으로 추정됩니다. 두려움에 대한 두려움은 혈중 카테콜아민 호르몬의 농도를 증가시키고 자궁 기능을 손상시킵니다. 또한 귀하와 귀하의 의사가 연결이 끊어진 경우 아기의 출산을 지연하십시오. 따라서 산전 수업을 몇 가지 들어야합니다.

20. 메모리 늘리기

임신 중에는 일반적으로 산모의 기억력이 임신하지 않은 여성의 기억력보다 낫습니다.

처음 임신 할 때 유의해야 할 사항

분만 할 좋은 의사를 찾으십시오.

편안한 옷을 입으십시오. 내가 나쁠 것이기 때문에 걱정하지 마십시오.

코의 내막이 부어 코를 골기 시작합니다.

커플의 변화에 ​​영향을 미칠 수 있으므로 단단한 브래지어 또는 뻣뻣한 프레임이있는 브래지어는 피하십시오.

임신 중 다리 부종 은 일반적인 증상입니다. 잠을 잘 때 발을 위로 올리고 물을 많이 마신다.

냄새가 나거나, 초록색이거나, 피가 나는 경우가 아니면 질 분비물에 대해 걱정하지 마십시오.

호르몬 변화는 더 많은 땀을 흘리게합니다.

피부는 단단하고 임신 중에는 종종 가렵습니다 .

당신은 다른 냄새를 맡을 것입니다. 몸의 변화는 새로운 향기를 줄 것입니다.

성적 욕망은 다소 바뀔 것입니다. 이것은 완전히 정상이며 이러한 변화는 일시적입니다.

소리는 아기에게 매우 중요하기 때문에 아기에게 자주 말하거나 노래하십시오.

임산부의 기분은 종종 비정상적으로 변하고 때로는 화를 내며 때로는 슬프고 때로는 두려워합니다.

임신 중이고 아기가있는 경우 아기에게 형제 자매의 책임을 가르치고 아기를 돌보고 함께 노는 방법을 보여줍니다.

집에 애완 동물을 키우지 마십시오.

직장에 있거나 바쁠 때 아기를 돌볼 사람을 찾으십시오. 이상적으로는 가족 구성원이 작동하지 않으면 유모 또는 베이비 시터를 고용하십시오.

당신의 몸과 아기에게 무엇이 가장 좋은지 당신 만이 알 수 있습니다. 임신은 여성의 삶에 새로운 장을 열었다는 것을 기억하십시오. 처음 임신하면 종종 불안감을 느낍니다. 그러나 위의 나눔을 통해 희망은 다소 걱정을 덜어주었습니다.