커피를 마시는 임산부에 대해 알아야 할 작은 팁

많은 임산부는 집중력을 높이고 아침의 피로를 풀기 위해 커피 나 카페인이 함유 된 음료를 마 십니다. 그러나 산모와 아기에게 영향을주지 않도록 합리적인 양만 마셔야합니다.

커피와 차는 어디에서나 즐길 수있는 인기있는 카페인 음료 중 두 가지입니다. 적당량을 섭취하면 카페인은 신체의 각성을 증가시켜보다 효율적으로 작업 할 수 있도록 도와줍니다. 그러나 당신이 "커피 중독자"라면 임산부가 커피를 마시는 것이 안전한지 궁금 할 것입니다. 다음 기사 인 aFamilyToday Health는 임산부가 위의 질문에 답하고 마실 수있는 안전한 커피 양에 대한 답변을 제공합니다.

임산부는 커피를 얼마나 마십니까?

임산부는 하루에 최대 200mg의 카페인을 흡수 할 수 있습니다. 즉, 카페인에 대한 갈망을 해소하기 위해 하루에 커피 한 컵 반 또는 인스턴트 커피 두 컵을 마실 수 있습니다. 그러나 임산부는 임신 중에 카페인이 포함 된 음료를 제한하는 것이 여전히 옳은 일임을 알아야합니다.

임산부가 커피를 너무 많이 마시면 ​​어떨까요?

우리 몸은 하루 평균 카페인을 견딜 수 있습니다. 카페인이 함유 된 음료를 과도하게 사용하면 귀하와 아기 모두에게 부작용이 발생할 수 있습니다.

1. 카페인이 임산부에 미치는 영향

카페인은 자극제이며, 너무 많이 섭취 하면 임신 중 혈압이 상승 하고 심박수가 증가하여 불안, 불면증 또는 수면 장애를 유발할 수 있습니다.

카페인은 또한 이뇨제로 사용되어 배변 빈도를 증가시킵니다. 그러나이 현상은 우연히 몸을 탈수시킵니다

정기적으로 커피 나 카페인 음료를 마시는 것은 의존성을 유발할 수 있습니다. 임산부가 갑자기 커피를 삼가면 과민성, 피로, 두통과 같은 증상을 경험할 가능성이 큽니다.

2. 카페인이 태아에 미치는 영향

카페인은 또한 태반을 통과 할 수 있으며 아기가이를 처리 할 수 ​​없기 때문에 태아의 발달 기관에 영향을 미칠 수 있습니다. ㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ

임산부는 커피를 마시거나 카페인이 많은 음료를 마시 며 태아를 자극하여 아기를 오랫동안 활동적으로 유지합니다.

카페인은 또한 태아의 심장 박동을 더 빠르게하여 수면 장애 또는 불규칙한 심장 박동을 유발합니다.

카페인 음료

대부분의 사람들에게 카페인은 커피와 동의어입니다. 하지만 다른 음료와 고형 식품에도 일정량의 카페인이 포함되어 있다는 사실을 알고 계셨습니까? 사실, 카페인 제거 또는 카페인 제거로 표시된 식품조차도이 물질의 미량을 포함 할 수 있습니다.

아래는 카페인 함유 식품 및 음료 목록입니다. 그러나이 측정 항목은 시간이 지남에 따라 변경 될 수 있으며 특정 요인에 따라 달라질 수 있습니다.

카페인 제품 량 (mg)

커피 핀 240ml135

커피 팩 240ml95

디카 페인 240ml2 커피

차 decaf1 필터 백 2

홍차 1 필터 백 40

녹차 1 필터 백 20

청량 음료

에너지 드링크

카페인 외에도 에너지 드링크에는 종종 설탕이나 인공 감미료가 많이 포함되어있어 영양가가 부족합니다. 이 음료에는 임산부에게 안전하지 않은 것으로 간주되는 인삼과 같은 다양한 허브가 포함되어 있습니다. 또한 임신 중에는 호로 파, 감초 뿌리 차 또는 치커리 뿌리 차를 포함한 특정 허브 차를 피해야합니다.

의약품에는 카페인도 포함될 수 있습니다.

일부 진통제, 특히 감기 및 독감 약물에는 진정 효과를 막기 위해 카페인이 포함되어 있습니다. 따라서 사용하기 전에 성분을주의 깊게 읽고 구입하려는 약이 졸음을 유발하는지 약사에게 문의하십시오.

임산부를위한 커피 대용품

적당히 마시는 커피는 아무런 해를 끼치 지 않지만, 커피를 아예 줄이거 나 포기하고 싶다면 더 안전하고 덜 카페인 대안이 있습니다.

녹차 : 녹차 또는 허브 차는 카페인이 적고 가장 안전한 음료입니다.

인스턴트 커피 : 디카 페인 대신 인스턴트 커피를 선택하십시오. 신선한 우유에 녹인 반 티스푼은 임산부에게 좋은 선택이 될 것입니다

디카 페인 커피 : 디카 페인 커피는 거의 모든 카페인 함량을 추출한 커피입니다. 임신성 당뇨병을 앓고 있지만 여전히 커피를 좋아한다면 디카 페인 커피를 건너 뛰지 마십시오.

레몬 주스 : 이 음료에는 아기를위한 카페인이나 기타 자극제가 전혀 없습니다. 또한 레몬 주스는 소화, 심장 및 피부 건강에 좋으며 갈증을 해소합니다.

코코넛 워터 : 코코넛 워터는 pH 균형 유지, 소화 감소, 면역력 향상 및 에너지 증가에 도움이됩니다.

요거트 : 약간의 얼음과 신선한 과일을 섞은 가공 요거트는 임산부에게 이상적인 음료입니다.

임산부가 커피를 마시는 것에 대한 몇 가지 일반적인 질문

1. 임신 중 3 개월 동안 커피를 마실 수 있습니까?

대답은 그렇습니다. 임산부는 임신 초기에 커피를 마실 수 있습니다. 그러나 카페인 섭취량이 하루에 200mg을 초과하지 않도록 마시는 커피의 양을 계산해야합니다.

2. 임산부는 커피와 우유를 마실 수 있습니까?

우유와 함께 커피를 마실 수 있습니다. 그러나 음료 당 커피의 양에 여전히주의를 기울여야합니다.

3. 커피를 마시면 유산 될 수 있습니까?

커피를 너무 많이 마시면 ​​유산의 위험이 높아질 수 있습니다.

4. 언제 커피를 마시면 안되나요?

수면 장애, 소화 불량, 혈압 관련 질환 등으로 고생한다면 커피를 마시지 마세요.

5. 커피를 마시는 것이 임신 테스트 결과에 영향을 미칩니 까?

커피를 마시는 것은 임신 테스트 결과에 영향을 미치지 않습니다. 그러나 커피 나 카페인 음료를 많이 마시면 ​​배뇨 빈도가 증가하여 소변 희석과 hCG 호르몬 수치 저하로 인해 임신 검사 결과에 영향을 미칩니다.

6. 임산부는 지난 3 개월 동안 커피를 마실 수 있습니까?

커피를 너무 많이 먹고 싶다면, 임산부는 카페인을 중화시키기 위해 얼음과 신선한 우유에 희석 된 커피 한 컵을 마실 수 있습니다. 임산부는 커피를 너무 많이 마시면 ​​태아의 발달이 느려집니다.

위의 공유가 임산부들이 산모와 아기 모두에게 영향을주지 않기 위해 얼마나 많은 커피를 마실 수 있는지 알 수 있도록 도왔습니다.