임산부를위한 상추의 9 가지 놀라운 이점
임산부에게 도움이 되는 상추의 다양한 이점입니다.
임산부를위한 YouTube 최고의 운동
오늘날 디지털 기술이 폭발적으로 증가함에 따라 많은 가족들이 점차 YouTube 채널에 익숙해지고 있습니다. 여기에서 흥미롭고 유용한 프로그램을 많이 볼 수 있습니다. 그 안에는 YouTube에서 임산부를위한 운동을 지시하는 클립이 언급 될 수 있습니다.
임신 중에는 귀하와 아기 모두가 몸을 건강하게 유지하는 것이 중요합니다. 잘 걷지 못하는 많은 임산부에게는 체육관이 어려울 수 있습니다. 이 경우 집에서 할 수 있으므로 걱정하지 마십시오. 뿐만 아니라 집에서 운동 을하면 체육관에가는 것보다 더 편안하고 덜 불안해집니다.
임산부와 아기를위한 운동
Frame Fitness London 체육관 의 공동 창립자 인 Joan Murphy의 10 개의 엄마와 아기 교육용 비디오를 볼 수 있습니다 . 이 비디오는 임신 중에 많은 유용한 운동을 안내합니다. 출산 후 아기와 함께 이러한 운동을 할 수도 있습니다.
자세히 알아보기 : 임산부를위한 운동으로 바로 활동하십시오.
임신을위한 요가 운동 by Katy Appleton
요가는 임산부에게도 많은 이점으로 유명합니다. 요가 운동은 몸을 건강하게 유지할뿐만 아니라 침착하고 집중하는 데 도움이됩니다.
Katy Appleton 의 임산부를위한 요가 게시물 은 YouTube에서 2 백만 회 이상의 조회수를 기록했습니다. 많은 임산부들이 좋아하는 채널이라고 할 수 있습니다.
Denise Austin의 두 번째 임신기에 임산부를위한 운동
더 전통적인 피트니스 운동을 찾고 있다면 Denise Austin의 YouTube 운동 이 도움이 될 것입니다. 이 운동은 임신 기간 동안 건강한 몸매를 유지하는 데 도움이됩니다. 이 비디오에는 시도 할 수있는 많은 근육 긴장 및 신체 조정 운동이 있습니다.
Natalie Magee의 3 분기 임산부를위한 운동
밝고 행복한이 운동은 거실에서 건강을 느끼는 데 도움이 될 것입니다. YouTube의 Natalie Magee 운동은 자신의 페이스로 훈련하고 심박수를 130bpm 미만으로 유지하는 데 도움이됩니다. 운동하는 동안 항상 몸을 믿고 운동하기 전에 의사와상의하십시오.
임산부를위한 필라테스 운동
요가 운동보다 덜 강력한 필라테스는 임신 기간 동안 훌륭한 선택입니다. 물리 치료사가 디자인 한 1 시간 길이의 YouTube 동영상이지만 더 나은 연습을 위해 섹션으로 나눌 수 있습니다.
aFamilyToday Health 는 의학적 조언, 진단 또는 치료를 제공하지 않습니다.
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