바나나는 수유부에게 좋습니다

바나나는 비타민 A, B, C, E와 같은 가장 영양가있는 과일과 철, 아연, 칼륨과 같은 필수 미네랄로 특히 임산부와 여성에게 많은 건강상의 이점을 제공합니다. 모유 수유 엄마.

바나나를 좋아하지 않거나 바나나를 먹는 게 게으르다면 다시 생각해보십시오. 이 기사는 바나나의 효과와 건강상의 이점으로 인해 바나나에 대해 다른 관점을 갖도록 도와 줄 것입니다. 당신은 확실히 당신의 식단에 그들을 추가 할 이유가있을 것입니다.

혈액 순환 안정화

임산부는 혈압에 신경을 써야합니다. 건강한 식단을 통해 자연스럽게 혈압을 유지하는 것이 불필요한 스트레스와 불안을 조절하는 가장 좋은 방법입니다. 바나나는 칼륨이 풍부하기 때문에 임신 중 임산부의 혈압을 유지하는 데 도움이됩니다. 또한 칼륨은 임신 중 여성의 경련 과 다리 통증 을 완화하는 데 도움이됩니다 .

추가 에너지

바나나는 각 사람에게 즉각적인 에너지를 제공하는 음식입니다. 바나나와 우유 한 잔은 훌륭한 식사로 간주됩니다. 바나나에는 3 가지 천연 당분, 포도당, 과당 및 자당이 모두 포함되어 있으며 모든 연령대에 훌륭한 에너지 원으로 간주됩니다. 따라서 임산부는 산모와 아기에게 필요한 에너지를 공급하기 위해 매일 바나나를 먹어야합니다.

임산부의 식욕을 만나보세요

바나나에는 탄수화물이 가득합니다. 재료가 가득하기 때문에 케이크 또는 초콜릿 한 봉지 위에 바나나를 선택해야합니다 . 바나나는 완전한 식사의 모든 영양소를 포함하고 있기 때문에 하루의 주요 식사 전에 갈망을 억제하는 데 사용할 수 있습니다. 따라서 바나나를 먹으면 수유모가 몇 시간마다 느끼는 배고픔을 줄이는 데 도움이됩니다.

체내 혈당과 콜레스테롤 안정화

임신 중에 산모가 정확한 혈당과 콜레스테롤 수치를 유지하는 것은 매우 중요합니다. 임신 중에 당뇨병이 있으면 매우 위험합니다. 바나나는 정기적으로 임신하는 경우 이러한 문제를 피하는 데 도움이 될 수 있습니다.

자연스럽게 스트레스 해소

모든 사람이 과일이 스트레스 해소의 자연스러운 원천이라는 것을 아는 것은 아닙니다. 임산부를위한 식단에서이 과일은 산모가 불안과 스트레스를 줄이는 데 도움이되기 때문에 필수 불가결합니다.

수유부에게 좋음

아시다시피,  모유  에는 많은 질병과 싸우는 항체가 풍부하며 물론 아기도 부모로부터 저항을 받게됩니다. 모유는 또한 다양한 영양소를 제공합니다. 따라서 모유 수유 중이라면 식단을 관리하는 것이 가장 중요합니다. 당신의 식단은 필수 미네랄을 놓치지 말아야합니다.

당신의 몸이 가장 많은 에너지를 필요로 할 때 (특히 임신의 마지막 삼분 기와 그 이후)에 당신의 산전 및 산후 식단은 활력이 있어야합니다. 바나나는 필수 영양소를 모두 제공합니다.

바나나가 가져다주는 많은 혜택으로, 우리는 바나나가 당신의 아기가 건강하게 자라도록 돕는 부분 인 임산부를위한 메뉴의 황금 과일이되기를 희망합니다!