만들기 쉬운 4 가지 채식 두부 요리로 아기의 입맛을 바꿔보세요

당신의 아기는 고기와 생선 요리에 질려서 아이의 식욕을 높이기 위해 약간의 맛을 바꿔야합니다. 흥미로운 아이디어가 없다면 aFamilyToday Health에서 만들기 쉬운 두부로 만든 맛있는 채식 요리를 알려 아이들의 눈길을 사로 잡을 것입니다.

두부 (또는 두부)는 영양가있는 식품입니다. 사실, 많은 어머니들은 몸을 정화하고 건강을 보호하기 위해 아직 이유 단계에있는 동안에도이 요리에 익숙해 지도록 자녀를 주셨습니다. 가장 중요한 것은 채식 요리를 자주 먹는 아이들이 나중에 건강한 식습관 을 형성 할 가능성이 더 높다는 것 입니다.

이 기사에서 aFamilyToday Health는 매일 메뉴를 더 많이 선택할 수 있도록 두부 변형의 4 가지 방법을 소개합니다.

1. 치즈를 얹은 튀긴 두부-두부로 만든 채식 요리는 맛있고 만들기도 쉽습니다.

튀긴 두부 요리가 아이들의 입맛을 자극하기에 충분한 "강도"가 아닌 경우, 어머니는 약간의 파마산 치즈 가루로이 요리 변형을 시도합니다 . 어린 아이들에게는 동물성 제품을 완전히 삼 가기 위해 채식주의 식단에 너무 엄격해서는 안됩니다. 아이들이 더 잘 발달하는 데 필요한 칼슘, 단백질 및 필요한 미량 영양소 를 보장하기 때문 입니다.

이 요리를 만들려면 다음을 준비해야합니다.

영 두부 1 박스 (시장, 슈퍼마켓에서 구입)

닭고기 달걀 1 개

밀가루 1 팩

밀가루 1 팩

파마산 치즈 파우더

두부로 만든이 채식 요리는 아주 쉽게 만들 수 있습니다.

두부는 잘게 썰어 먹어

계란을 그릇에 넣고 잘 섞은 다음 두부 조각을 담그고 즉시 꺼내고 튀긴 밀가루와 튀긴 밀가루의 혼합물을 계속 굴립니다.

기름 팬을 준비하고 (많은 기름을 사용하여 콩을 빨리 익히고 바깥 껍질은 고르게 황금색입니다) 기름이 가열 될 때까지 기다린 다음 각 콩 조각을

밀가루의 바깥층이 노릇 노릇하고 바삭 바삭해질 때까지 볶은 다음 기름 종이가 깔린 접시에 콩을 가져다가 치즈 가루를 뿌려 즉시 사용합니다.

2. 새콤 달콤한 소스를 곁들인 두부 모찌 황홀한

때때로 좋고 나쁜 요리는 제공되는 소스에 달려 있습니다. 그래서 아이들의 식욕 을 자극하기 위해 엄마들은 탕수육에 투자해야합니다. 이 채식 두부 요리는 아주 쉽게 만들 수 있으며 특히 소스는 전날 준비 할 수 있으므로 많은 요리 시간을 절약 할 수 있습니다.

준비해야 할 자료는 다음과 같습니다.

슈퍼마켓의 두부 떡 한 상자 (보통 겉은 두부, 안에는 작은 찹쌀 가루)

토마토 소스, 쌀 식초, 설탕 각 1 작은 술

간장 2 작은 술

모든 종류의 조미료를 맛볼 수있는 파, 향신료.

하기:

두부는 깨끗한 흐르는 물에 헹구고 물기를 빼고 맛을 내십시오. 파도 씻고 잘게 썬다

새콤 달콤한 소스의 경우 식초, 토마토 소스, 설탕, 간장, 옥수수 전분과 소금, 물 1 큰술을 큰 그릇에 섞습니다.

기름 냄비를 준비하고 두부를 넣고 양면에 골고루 볶은 다음 별도의 접시를 꺼냅니다. 여전히 팬을 더 일찍 사용하여 새콤 달콤한 소스를 중불로 끓여서 다시 맛을 봅니다.

소스가 반짝 거리기 시작하면 섬에 두부를 넣어 불린 다음 파를 뿌려 불을 끕니다.

두부 떡 외에도 일반 두부 또는 아기 두부를 사용하여 아기를위한 채식 요리를 만들 수 있습니다.

3. 베지 테리 언 미역국-아기에게 영양가있는 알뜰한 두부로 만든 맛있는 요리

두부로 만든 맛있는 채식 요리에 대해 말하면 시원한 어린 두부 미역국을 무시할 수 없습니다. 따라서 해초는 신진 대사를 촉진하고 어린이의 건강을 보장하기 위해 많은 비타민과 미네랄 , 특히 리보플라빈과 비타민 C 를 제공하는 "슈퍼 푸드"로 간주됩니다 .

이 요리를 만들려면 다음이 필요합니다.

어린 두부 100g

말린 김 10 개

당근 1 개

여과수 1 리터

신선한 생강 몇 조각 (해초의 비린내 제거 용)

하기:

잘게 썬 미역을 찬물에 5 ~ 10 분 정도 담가 부화시킨 후 헹구고 물기를 뺀다.

두부는 정사각형으로 자른다.

당근은 껍질을 벗기고 잘 썰어 맛을 낸다. 매력을 높이기 위해 어머니는 꽃 모양의 칼을 사용하여 눈을 사로 잡을 수 있습니다.

물기를 제거한 후 미역을 깨끗한 그릇에 담아 약간의 양념으로 재워서 풍성하게 만듭니다. 그렇지 않다면 물 냄비를 준비하고 스토브에 놓고 불을 켜고 미리 익힌 당근을 요리사에게 넣은 다음 두부를 떨어 뜨립니다. 다음으로 미역을 떨어 뜨리고 다시 맛을 봅니다. 김을 절인 경우 짠맛을 피하기 위해 양념을 줄여야합니다

물이 끓으면 미역과 신선한 생강 몇 조각을 넣고 약 5 분 동안 조리 한 다음 불을 끄고 수프를 그릇에 담고 수프가 식었을 때 아기가 사용하도록합니다.

4. 두부 과일 스무디-아이들을위한 영양가있는 빠른 아침 식사

실제로 맛있는 두부 디저트가 많이 있습니다! 업무로 바쁜 날에는 자녀의 아침 식사로 과일 두부 스무디를 선택할 수 있습니다. 이 음료는 단백질이 풍부 하고 질병 예방에 대한 어린이의 저항력 을 강화하는 데 도움이되는 많은 미량 영양소를 포함하고 있음을 보여줍니다 . 또한 사용 가능한 과일을 활용하여 아기를위한이 채식 요리를 만들 수 있습니다.

준비 할 자료 :

신선한 과일 1 컵 (선택 사항, 일반적으로 딸기)

어린 두부 반 상자

바나나 2 개

두유 1 컵

설탕 시럽 1 작은 술

얼음 반 컵

하기:

준비된 두부와 과일을 믹서기에 넣고 다음으로 갈아서 두유를 넣고 부드러워 질 때까지 계속 섞은 다음 중단하십시오.

시럽, 얼음을 추가하고 면화를 위해 계속 블렌딩합니다 (아기가 감기를 좋아하지 않으면이 단계를 건너 뛸 수 있습니다)

신선한 딸기 또는 오렌지 몇 조각으로 장식 된 컵에 붓습니다.

위는 아이들을 위해 두부로 만든 쉬운 채식 요리에 대한 제안입니다. 그러나 아기가 두부 또는 엄마 음식의 다른 성분에 알레르기가 없는지 확인하십시오!