아기가 맛있고 영양가있는 게 죽을 요리하는 방법을 엄마에게 알려주세요

바다 게는 영양가가 높은 식품으로 아이들의 건강에 좋습니다. 하지만 엄마가 아기를 위해 게 죽을 요리하는 방법을 모른다면이 죽은 매우 비린내가되어 아기를 지루하게 만들 것입니다.

아마도 당신은 걱정할 것입니다 : 이유는 부모가 아기를 이해하면 더 이상 싸움이 아닙니다

바다 게 죽을 맛있고 건강하게 요리하는 방법은 많은 어머니들의 공통된 질문입니다. 사실, 바다 게 죽은 요리하기가 그리 어렵지 않습니다. 몇 가지 팁만 알면이 요리가 준비하기 쉽고 매우 맛있습니다.

아래 공유를 통해 aFamilyToday Health에 가입하세요!

아이들을 위해 바다 게 죽을 요리하는 방법은 맛있고 영양가 있습니다.

바다 게는 다양한 야채와 결합하여 맛있는 죽 요리를 만들 수 있습니다. 특히 당근, 시금치, 호박 등으로 게 죽을 요리 할 수 ​​있습니다. 자녀의 취향과 연령에 따라 적절하게 선택할 수 있습니다. 다음은 시도해 볼 수있는 게로 아기 게 죽을 요리하는 몇 가지 방법입니다.

1. 게와 당근 죽

당근에는 어린이의 건강한 성장에 필수적인 물질 인 베타 카로틴이 많이 포함되어 있습니다. 이 영양소가 몸에 흡수되면 눈에 좋은 비타민 A 로 전환됩니다 . 이 죽을 요리하려면 다음을 준비해야합니다.

기성 게살 : 100g

당근 : 전구 1 개

옥수수 : 1/2 남음

고수 : 1 가지

말린 양파 : 1 개

쌀 : 적당량

향신료 : 설탕, 소금, 양념 씨앗, 어린 이용 기름.

요리법

게를 레몬 그라스와 생강과 함께 끓입니다. 그런 다음 조심스럽게 게살을 제거하고 고기에 게 껍질을 피하십시오.

옥수수는 씨앗을 제거하고 물로 갈아줍니다.

쌀을 씻고 옥수수 즙이 담긴 냄비에 넣고 난로에 올려 큰 조각으로 자른 당근 절반을 끓여 물을 더 달게 만들고 나머지 절반은 잘게 썬다.

죽이 끓으면 당근이 부드러워지고 당근 조각을 제거하고 잘게 썬 당근을 요리합니다.

게살을 떼어 내고 팬에 기름을 넣고 양파의 절반을 볶고 향긋하게 다진 다음 게살을 섬에 빨리 넣으십시오.

죽을 작은 ​​그릇에 넣고 그 위에 게살을 뿌린 다음 마지막으로 고수풀, 아기 식용유를 넣고 잘 섞어 아기가 즐기게하십시오.

2. 호박 게죽

호박은 아이들의 두뇌 발달에 아주 좋은 음식입니다. 호박에는 또한 많은 비타민 C가 들어있어 저항력을 높이고 질병을 예방 하는 데 도움이 됩니다 . 재료는 호박 크랩 죽 요리를 준비해야합니다.

기성 바다 게살 : 100g

호박 : 25g

신선한 연꽃 씨앗 : 25g

쌀 : 적당량

향신료 : 물 공, 식용유, 조미료 씨앗, 설탕

요리법

쌀을 씻고 냄비에 물을 넣고 죽에 끓입니다.

호박은 껍질을 벗기고 다진 다음 냄비에 넣어 죽으로 요리하거나 부드러워 질 때까지 찐다.

연꽃 씨앗은 깊은 씨앗을 제거하고 연꽃 심장을 제거하고 호박으로 끓이거나 쪄서 부드럽고 약간 으깨십시오.

잘게 썬 게살을 매끄럽게합니다. 팬에 약간의 식용유를 넣고 스토브에 올려 놓은 다음 게살을 볶아 맛을 내십시오.

호박, 연꽃, 게를 죽 냄비에 넣고 계속 끓입니다. 요리하는 동안 숟가락으로 잘 저 어서 죽이 냄비 바닥에 달라 붙지 않아 불이 나지 않도록해야합니다.

마지막으로 양념을하고 불을 끕니다.

식히고 아기를위한 그릇에 담아서 베이비 오일 1 큰술을 섞어 아기가 즐길 수있게하십시오.

3. 참마와 게죽 요리법

참마와 게 죽을 요리하는 방법은 매우 간단합니다.

기성 게살 : 30g

라드 : 10g

살코기 : 10g

타로 : 100g

양파, 고수

아기를위한 향료, 식용유

요리법

다진 돼지 지방, 얇게 썬 마른 돼지 고기, 게살로 곱게 갈아서. 양념을 한 다음 큰 스푼을 사용하여 부드럽게합니다. 약 15 분 동안 그대로 둡니다.

고구마는 껍질을 벗기고 씻고 강판에 갈았습니다.

냄비에 물 200ml를 넣고 끓입니다. 크랩 케이크를 작은 조각으로 씻어서 크랩 볼이 떠오를 때까지 떨어 뜨린 다음 제거합니다. 다음으로 고구마를 냄비에 넣고 진한 국물에 끓입니다.

죽이 끓으면 크랩 케이크를 함께 익히고 끓으면 불을 끄세요. 그릇에 넣고 양파, 잘게 썬 고수를 뿌려 아기가 즐기게하십시오.

4. 야채와 함께 바다 게 죽

바다 게와 채소가 함께 결합되어 아기에게 영양가있는 죽을 만듭니다. 그루퍼는 비타민 B가 풍부 하고 단백질과 비타민 C가 풍부하여 저항력을 높이고 질병을 예방하는 데 도움 이되는 야채 입니다. 재료는 야채와 함께 바다 게 죽을 요리하기 위해 준비해야합니다.

바다 게살 : 50g

쌀가루 또는 백죽 : 적당량

양상추 : 아기의 취향에 따라 적당량

생선 소스, 향신료, 아기를위한 식용유.

요리법

게살은 잘게 썰고 부러진 껍질을 집어 들었다.

상추를 집어 들어서 묽은 소금물에 5 분 정도 불린 다음 꺼내서 물기를 빼고 잘게 썬다.

흰 죽을 작은 ​​냄비에 넣고 끓입니다. 게살, 다진 야채를 넣고 야채가 부드럽고 향이 날 때까지 함께 익힌 다음 불을 끕니다.

아기가 1 세 이상인 경우 아기에게주기 전에 약간의 맛있는 생선 소스를 맛보면 죽의 풍미가 높아집니다.

바다 게가 어린이 건강에 미치는 영향

맛있는 바다 게 죽 요리는 아이들을위한 일일 메뉴를 설정할 때 많은 어머니들이 가장 많이 생각하는 요리입니다 . 이 요리는 매력적이고 먹기 쉬울뿐만 아니라 아기의 건강에 좋은 영양소를 많이 제공합니다.

바다 게는 어린이의 치아와 뼈 발달에 필수적인 영양소 인 칼슘이 많이 함유 된 식품입니다. 많은 영양 관련 문서에 따르면 바다 게살에는 쉽게 소화 할 수있는 많은 양의 단백질이 포함되어있어 아기가 빠르게 체중을 늘릴 수 있습니다. 또한 바다 게에는 지방산과 오메가 -3가 포함되어있어 어린이의 두뇌 발달에 매우 좋습니다.

바다 게의 아연, 크롬 및 셀레늄과 같은 미네랄도 몸의 균형을 유지하고 아기가 더 맛있게 먹도록 자극합니다. 한편 게의 비타민 A와 C 는 면역 체계 강화, 질병 예방 및 시력 발달에 효과가 있습니다. 특히 아기 게에게 먹이를 줄 때 게의 독소가 참치와 바다 물고기보다 적기 때문에 수은에 대해 너무 걱정할 필요가 없습니다. 따라서이 음식은 아이들의 건강에 매우 안전합니다.

아기는 언제 게 죽을 먹어야합니까?

아기를 위해 게 죽을 요리하는 방법을 배우기 전에 아기 게 죽을 먹일 수있는 시간에 대해 알아야합니다. 영양 전문가에 따르면 약 7 개월부터 아이에게 게 죽을 먹일 수 있지만 나이에 따라 음식의 양이 다릅니다.

7-12 개월 : 아기에게 게살 20-30g / 식사를 먹일 수 있습니다 .

1-3 세 : 아기에게 게살 30-40g / 식사를 먹일 수 있습니다 .

4 세부터 : 50 ~ 60g의 게살 / 식사를 줄 수 있습니다.

아이들을위한 죽 요리를 위해 맛있는 바다 게를 선택하는 방법 공개

맛있고 영양가있는 바다 게 죽을 얻으려면 가공 후 신선함을 보장하기 위해 강하고 무겁고 건강하고 민첩한 고기를 선택해야합니다. 즉석 가공을 위해 생게를 사야하며, 게의 고기가 종종 맛있지 않기 때문에 "질식 된"게 또는 냉동 된 게를 사지 마십시오.

또한 다리와 다리가 충분한 게를 고를 때주의를 기울여야합니다. 다리가 많을수록 다리도 몸에 부착되어야하며 움직임이 유연하며 게 껍질이 손상되지 않아야합니다. 게살을 먹고 싶다면 수컷 게를 선택해야하며 암컷 게는 보통 벽돌이 많고 고기가 적습니다.

게를 구입 한 후에는 게를 깨끗이 닦고 껍질과 덮개를 모두 제거하고 게살 만 보관해야합니다. 껍질을 벗기는 과정에서 고기에 게 껍질이 섞여 있지 않은지 확인해야합니다. 그렇지 않으면 아기가 쉽게 질식하거나 입을 긁을 것입니다.

아기 게 죽을 먹일 때주의하십시오

바다 게는 건강에 좋은 음식이지만, 특히 1 세 미만의 어린이에게는 알러지를 유발 하는 식품 중 하나이기 때문에 엄마는 아기에게 줄 때주의해야합니다  .

아기 게를 먹이는 첫 번째 단계에서는 아기에게 게살이 들어있는 요리를 2 ~ 3 일 연속으로 알게하고 아이에게 알레르기 증상이 있는지주의 깊게 관찰해야합니다.

게는 단백질이 많아 건강에 좋지 않기 때문에 아이에게 게살에 먹이는 게살의 양은 돼지 고기의 양보다 적어야합니다.

아기 게에게 먹이를 줄 때 가스와 소화 불량이 쉽기 때문에 벽돌이 아닌 게살 만줍니다.

위의 정보를 통해 엄마가 바다 게 죽을 요리하는 방법을 알고 아기가 맛있는 영양 죽을 즐길 수 있기를 바랍니다.