아기의 기억력과 집중력 향상에 도움이되는 5 가지 음식

좋은 기억력과 주의력은 아기가 배우고 신체적으로 활동하기위한 필수 조건입니다. 따라서 자녀의 두뇌는 매일 발달을위한 필수 영양소로 보충되어야합니다.

집중력 부족 또는 기억 상실은 어린이의 영양소 부족을 경고하는 신호입니다. 다음 기사는 부모가 자녀의 두뇌에 좋은 음식이 무엇인지 아는 데 도움이 될 것입니다.

1. 계란

메추리 알, 닭고기 달걀, 오리알을 포함한 달걀은 모두 기억력을 향상시키는 데 도움이되는 매우 친숙한 음식입니다 . 연구에 따르면 계란에는 뇌가 효율성을 높이는 데 큰 선물 인 아세틸 콜린이 포함되어 있습니다.

보다 구체적으로, 난황에는 중요한 뇌 기능을 수행하는 신경 전달 물질 인 아세틸 콜린이 거의 모두 포함되어 있습니다. 이것은 또한 요리하기 매우 쉬운 요리입니다. 그리고 확실히 자녀의 기억력 향상 메뉴에 계란을 추가하면 아기는 이러한 요리에 매우 흥분 할 것입니다.

2. 꿀

기억력 향상 식품에 관해서는 꿀을 무시할 수 없습니다. 꿀은 단맛이 있습니다. 이것은 신경 기능에 필수적인 비타민 과 미량 원소가 풍부한 식품 으로 간주됩니다 .

꿀은 아이들의 주의력을 아주 잘 향상시킵니다. 그러나 꿀을 처리하는 동안 몇 가지 문제를 알고 있어야합니다. 예를 들어, 고열은 꿀의 비타민과 영양소를 파괴하기 때문에 꿀과 뜨거운 물 (끓는 물)을 섞어서는 안됩니다.

3. 아보카도

아보카도는 매우 영양가있는 과일입니다. 아보카도에는 비타민이 많이 들어있어 버터 소스로 많은 요리를 만들 수 있습니다. 이것은 또한 여성의 아름다움에 매우 유용한 과일입니다. 이제 아보카도는 어린이의 기억력 향상에 사용되는 것으로도 알려져 있습니다.

버터 는 지방 함량이 높지만 적절하게 사용하면 두뇌 활동에 황금빛 음식이 될 것입니다.

4. 연어

이것은 바다에서 얻은 귀중한 음식입니다. 연어는 아기뿐만 아니라 성인에게도 좋습니다. 영양 학자들은 일주일 안에 연어와 함께 세 끼 식사를 할 것을 권장합니다. 연어의 오메가 -3 에는 항 염증 물질도 포함되어 있습니다. 연어를 요리하는 방법도 매우 간단합니다. 아기가 더 잘 먹을 수 있도록 약간의 연어 고기로 아기 죽이나 가루를 요리 할 수 ​​있습니다.

5. 녹색 채소

녹색 채소는 비타민이 풍부한 식품 일뿐만 아니라 어린이의 기억력과 집중력을 향상시키는 데 도움이됩니다. 어두운 잎이 많은 채소를 선택하십시오 . 이 채소에는 더 많은 철분이 함유되어있어 뇌가 더 많은 산소를 얻는 데 도움이됩니다. 아기의 매일 식사에 녹색 채소를 추가하면 아기가 더 경계하고 수용력이 높아집니다.

좋은 기억력과 집중력은 아이들이 고등학교 성적을 거두는 데 매우 중요한 요소입니다. 따라서 부모는 지금 당장 아기를위한 위의 음식을 추가해야합니다.