자녀가 양배추를 먹어야합니까?

양배추는 본질적으로 많은 베트남 가정의 모든 식사에서 친숙한 요리입니다. 이 야채는 자연스러운 바삭 바삭하고 달콤한 맛 외에도 특히 어린 아이들의 성장과 발달에 실용적인 건강 가치를 제공합니다. 아기가 이유 단계에 들어가기 시작하고 어머니가 배추를 먹이는 것을 생각하고 있다면 aFamilyToday Health는 즉시 혜택, 적절한시기 및이 요리에 익숙해지는 방법을 배우도록 초대합니다.!

어린 시절의 영양은 매우 중요합니다. 그러나 음식의 선택과 어린이를위한 적절한 수유는 모든 어머니가 항상 이해하는 것은 아닙니다. 사실 양배추는 매우 맛있고 영양가가 있지만 충분히주의하지 않으면 아이들은 건강에 좋지 않을뿐만 아니라 건강에 헤아릴 수없는 위험에 쉽게 직면하게됩니다.

이러한 상황을 피하기 위해 부모는 다음 기사를 통해이 음식의 소비와 관련된 정보를주의 깊게 배워야합니다.

양배추를 먹을 때받는 영양가를 밝히다

양배추는 비타민 A, C, E, 칼슘, 인, 철분과 같은 신체에 유익한 비타민과 미네랄 의 풍부한 공급원 이며 전형적인 활성 화합물은 카로틴입니다. 이러한 구성 요소는 신체의 면역 체계를 강화하는 데 중요한 역할을합니다.

흥미롭게도이 십자화과 야채의 비타민 C 함량은 오렌지보다 훨씬 높습니다. 뿐만 아니라 어린이의 소화를 매우 잘 돕는 많은 섬유질을 소유하고 있습니다.

오늘날 가장 일반적으로 소비되는 두 가지 양배추 유형은 녹색 및 자주색 양배추입니다. 그러나 보라색 양배추는 다른 형제보다 영양가 측면에서 조금 더 "약간"이라고합니다. 통계에 따르면 보라색 양배추 한 그릇에는 비타민 A가 10 배 더 많고 철분은 녹색 양배추보다 두 배 더 많습니다.

어린 아이들은 양배추와 놀라운 건강상의 이점을 먹습니다

위의 영양 성분으로 양배추는 모든 연령대의 식단에 포함될 자격이 있습니다. 이 야채가 어린 아이들에게 가져다주는 건강 가치는 다음과 같습니다.

1. 소화기 계통에 좋다

위에서 언급했듯이 양배추는 훌륭한 섬유질 공급원입니다. 이 성분은 장에 들어갈 때 물을 흡수하고 팽창하여 부피를 늘리고 변을 부드럽게합니다. 뿐만 아니라 연동 운동을 자극하고 수축성을 증가시켜 대변을 배출합니다. 아이들이 밖으로 나가기 쉽게 만들어 몸에 저장된 독소를 제거하는 것은 바로 이러한 것입니다.

양배추에는 또한 글루코시 놀 레이트라는 화합물이 포함되어 있는데, 이는 프리 바이오 틱스 사용을 위해 특정 유형의 장내 미생물에 의해 가수 분해됩니다. 이것은 장내 미생물의 균형을 유지하는 데 매우 필요한 요소입니다.

2. 마음에 좋다

많은 연구에 따르면 양배추와 같은 브라 시카 가족의 찐 야채를 정기적으로 먹는 사람들은 심혈관 질환 의 위험을 예방할 수 있습니다. 이 이점을 설명하면서 과학자들은 글루코시 놀 레이트 화합물이 염증을 줄이고 신체의 산화 스트레스 와 싸우는 능력이 있다고 말했습니다 . 이러한 효과는 심혈관 건강 증진에 필수적입니다.

또한 양배추의 높은 칼륨 함량은 고혈압 증상을 줄이는 데 도움이되며 심장 혈관 막힘을 제한합니다.

3. 아이들은 면역력을 높이기 위해 양배추를 먹습니다.

양배추의 이러한 효과는 안토시아닌 화합물의 함량이 높기 때문입니다. 이 성분은 항염 효과가 있으며 체내 사이토 카인 형성을 증가시키는 것으로 알려져 있습니다. 따라서 사이토 카인은 면역 반응을 조절하는 역할을합니다. 특히 안토시아닌은 진한 빨간색이나 보라색의 과일이나 채소에서 많이 발견됩니다.

엄마가 아기에게 양배추를 소개 할 적절한시기를 밝히다

생후 8 개월 부터 어머니는 아기 양배추를 먹일 수있었습니다. 원칙적으로 다른 고형 음식과 마찬가지로 양배추는 아이들이 잘 삼키고 소화하기 쉽도록 철저히 익혀서 퓌레로 만들어야합니다.

배추를 먹을 때 아기가 가스가 나기 쉬운 것이 걱정되는 경우에는 잎만 사용하고 중 갈비를 제거한 후 가공하는 것이 가장 좋습니다. 조언은 양배추를 쪄서 다른 야채와 결합하여 잎 손상을 피하고 자연스러운 바삭함과 단맛을 유지해야한다는 것입니다.

어떻게 아이가 양배추를 먹지 말아야합니까?

이것은 아마도 많은 부모, 특히 첫 부모의 질문 일 것입니다. 부인할 수없이 양배추의 놀라운 효과이지만 자녀가 다음 상황 중 하나에 해당하면이 야채는 적합하지 않습니다.

1. 소화 기계가 좋지 않은 어린이

양배추는 풍부한 섬유질 함량 때문에 천연 " 완하제 " 로 간주됩니다 . 따라서 소화 기계가 나쁘다는 진단을 받고 설사를 앓고있는 아이들은이 채소의 섭취를 제한해야합니다.

나이가 많은 아이들의 경우 양배추 (특히 샐러드, 피클과 같은 날 요리)를 너무 많이 먹으면 복부의 가스로 인해 쉽게 가스, 소화 불량으로 이어질 수 있습니다.

2. 갑상선 기능 저하증이있는 어린이

기사에 언급 된 양배추 효과 중 두 가지는 글루코시 놀 레이트에서 비롯됩니다. 그러나 어떤 경우에는이 물질이 이소 티오 시아 네이트로 가수 분해되고 티오 시아 네이트는 갑상선 질환을 일으킬 수 있습니다 . 따라서 부모는 심각한 갑상선 기능 저하증을 피하기 위해 아기의 식단에서 양배추를 더 잘 제거해야합니다.

3. 수술을받는 아이들은 양배추를 먹지 말아야합니다.

의사는 부모가 수술 전 최소 2 주 동안 자녀에게 양배추를 먹이지 않도록 권장합니다. 이는이 채소가 혈당에 영향 을 미치고 수술 중 및 수술 후 혈당 조절을 방해 하기 때문 입니다.

일반적으로 배추는 아기가 이유 단계에 들어갈 때 어린이 메뉴로 완벽한 선택입니다. 부모는 아기에게 익힌 양배추를 먹여야하며, 나이가 많은 아이들에게도 날것 사용을 절대 피해야합니다. 아기가이 야채를 섭취해서는 안되는 상황에 처해 있다면 자녀의 상태에 적합한 영양에 대해 의사와 상담 할 수 있습니다.