엄마와 아기에게 키위 과일의 큰 효과

맛있는 자연의 맛 외에도 키위 과일은 임산부에게 많은 이점이 있습니다.

여성들은 종종 임신 중에 음식을 갈망하고 대부분의 어머니는 종종 사탕처럼 단 것을 갈망합니다. 그러나 너무 많은 단맛은 당뇨병 , 임신 및 체중 증가와 같은 바람직하지 않은 문제로 이어질 수 있습니다 . 한편 건강 전문가들은 엄마들에게 과자 대신 과일과 같은 부드러운 음식을 먹도록 권장합니다.

키위 과일은 아기와 엄마 모두에게 유익한 특별한 영양소를 가진 과일 중 하나입니다. 이것은 기분 좋은 맛의 맛있는 과일입니다. 콜레스테롤이 없으며 설탕과 지방이 매우 적습니다.

키위는 임산부에게 좋다?

키위 과일은 가장 영양가있는 과일 중 하나입니다. 키위 과일 에 들어있는 비타민 C 의 양은 같은 무게의 레몬보다 두 배나 풍부합니다. 게다가, 키위 과일은 효과적인 식단을위한 섬유질의 원천입니다. 비타민 E, 탄수화물, 에너지 및 기타 미네랄.

키위가 임신 중에 여성에게 가져다주는 몇 가지 이점은 다음과 같습니다.

엽산 (임신 중 중요한 미량 영양소) 제공

키위 과일에는 세포 형성에 가장 중요한 영양소 인 엽산이 포함되어 있습니다. 엽산은 태아의 건강과 발달과 분리 할 수없는 물질입니다. 특히 임신 중에 세포 생성을 자극하고 유지합니다. 엽산은 중요한 장기의 성장을 보장합니다.

태아는 척추이 분증과 같은 선천적 결함과 척수가 완전히 발달되지 않은 상태를 예방하기 위해 충분한 양의 엽산이 필요합니다. 엽산은 또한 유산을 예방하는 데 도움이됩니다. 키위의 엽산뿐만 아니라 임신 여성을위한 좋은 , 그러나 그것은 또한 아이들이하려고하는 여성을위한 매우 유용합니다.

비타민 C 제공

키위 과일은 산모에게 훌륭한 비타민 C 공급원입니다. 키위에는 140 %의 비타민 C가 포함되어 있으며 키위 과일에 포함 된 다량의 비타민 C는 산모와 태아가 완벽하게 발달하도록 도와줍니다. 키위 과일은 뇌 기능에 중요한 신경 전달 물질의 형성을 돕습니다. 키위 과일의 비타민 C는 산후 스트레칭의 징후를 줄여줍니다.

소화 촉진

아시다시피, 변비와 치질은 임신 중에 매우 흔합니다. 키위는 최고의 프리 바이오 틱스 중 하나입니다. 프리 바이오 틱에는 효소와식이 섬유, 페놀 화합물이 포함되어 있습니다. 이 영양소는 소화계의 프로 바이오 틱 박테리아를 공급합니다. 키위 과일을 먹으면 변비, 설사, 위염, 부종 및 산통을 예방하는 데 도움이됩니다.

천연 설탕 보충제

키위 과일에는 임산부의 식욕을 조절하는 데 도움이되는 천연 당분이 포함되어 있습니다. 낮은 혈당 지수를 가진 키위 과일은 인슐린 증가로 이어지지 않습니다. 당뇨병은 임신 중 흔한 문제이기 때문에 혈당 수치를 조절하는 것이 중요합니다.

면역 체계 개선

키위 열매는 우수한 항산화 물질을 함유하고있어 건강한 태아 RNA와 DNA를 보호합니다. 그것은 신체의 자유 라디칼과 싸우고 많은 질병을 예방하는 데 도움이됩니다. 또한 산화로부터 세포를 보호합니다.

호르몬 균형

호르몬 변동은 임신 중 매우 흔한 현상입니다. 매우 감정적 인 순간에 임산부는 극심한 스트레스, 우울증, 피로 상태에 빠질 수 있으며 이는 임산부에게 좋지 않습니다. 그러한시기에 키위 "기적"은 임산부가 그러한 감정을 지우는 데 도움이 될 수 있습니다.

키위는 당신을 위해 많은 문제를 해결할 수 있습니다. 그럼 지금 당장 한 번 해보는 건 어떨까요?