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임산부를위한 사과 식초의 7 가지 건강 효능
임산부의 건강을 위해 사과 식초의 이점과 사용 방법을 알아보세요. 사과 식초는 해독과 저항력 증가에 도움을 줄 수 있습니다.
Bragg Health Journal (미국)에 따르면 임산부에게 사과 식초의 이점은 엄청납니다. 이 식초는 신장을 해독하고 정화하는 데 도움이 될뿐만 아니라 저항력을 향상시킵니다.
임산부가 임신 중에 사과 식초를 사용하는 것이 안전한가요?
애플 사이다 식초는 임산부가 피해야 할 식품 목록에 없습니다. 많은 사람들은이 식초가 또한 많은 건강상의 이점을 가져다 준다고 믿습니다. 그러나 전문가들은 임산부가 자신과 태아의 건강을 보장하기 위해 멸균 식초 만 사용할 것을 권장합니다.
임산부의 건강을위한 사과 사이다 식초의 이점
임신 중에 사과 식초를 사용하면 임산부에게 다음과 같은 많은 건강상의 이점을 제공합니다.
1. 입덧 제한
식초의 아세트산은 위의 산도를 조절하고 입덧으로 인한 메스꺼움과 구토를 줄이는 데 도움이됩니다 . 뿐만 아니라 사과 사이다 식초는 일반적으로 임신 12 주경에 발생하는 속쓰림을 줄이는 데 도움이됩니다.
2. 임신 중 소화기 문제 지원 및 예방
애플 사이다 식초에는 항균성이 있습니다. 뿐만 아니라 좋은 박테리아의 성장과 신체의 신진 대사를 촉진하는 데 도움이됩니다. 그 이후로 애플 사이다 식초는 임산부가 변비, 팽만감, 소화 불량 과 같은 종종 발생하는 소화 문제를 지원하고 예방 합니다.
3. 콜레스테롤 감소, 비만의 위험 방지
애플 사이다 식초는 또한 천연 콜레스테롤 저하 효과가있어 임산부가 임신 중 비만을 제한하여 조산 및 저체중 출생 의 위험을 제한합니다 . 뿐만 아니라 출산 후 사과 식초를 사용하면 모유 수유에 영향을주지 않고 체형을 유지할 수 있습니다. 전문가들에 따르면, 사과 식초를 일일 허용량으로 사용하면 신진 대사 메커니즘이 변경되어 신체가 당과 지방에 "배고프지"않은 지방 연소에 익숙해집니다.
4. 천연 탈취제
애플 사이다 식초는 또한 몸에서 냄새를 맡는 효모와 박테리아를 죽이는 데 도움이 될 수 있습니다. 그 이후로 임산부에게 편안함과 편안함을 제공합니다.
5. 몸을 해독하십시오
애플 사이다 식초는 또한 신체를 해독하고 활성 산소의 유해한 영향을 줄여 산모와 태아의 건강을 보호하는 데 도움이됩니다. 또한 사과 사이다 식초는 신장을 정화하여 몸에 들어갈 때 신장 침전물을 씻어내어 임산부가 임신 중 요로 감염 의 위험을 피할 수 있도록 도와줍니다 .
6. 여드름 방지
임신은 안드로겐 호르몬의 증식으로 여드름이 얼굴 전체에 "분노"되어 피부를 기름진 상태로 만들고 모공을 막는 시간입니다. 임신 중에 사과 식초를 사용하면이 증상의 위험을 줄일 수 있습니다.
7. 저항 증가
애플 사이다 식초는 많은 내부 장기를 정화하고 점액을 분해하며 신체의 림프절을 제거하는 데 도움이됩니다. 따라서 저항력을 강화하고 알레르기, 인후염 및 두통과 같은 일반적인 질병의 위험을 제한하는 데 도움이됩니다. 임신 중에 사과 식초를 사용하면 태아 주변의 점막을 깨끗하게하여 아기가 자궁에서 건강을 유지하는 데 도움이됩니다.
임신 중에 애플 사이다 식초를 언제 제한해야합니까?
임산부는 종종 두 번째 및 세 번째 임신 중에 속쓰림 을 경험 합니다. 애플 사이다 식초는 산성이 높아 이러한 증상을 악화시킬 수 있습니다. 따라서 임산부에게 이러한 증상이 나타나면 사과 식초 사용을 중단하십시오.
임신 중 식초 복용의 부작용
애플 사이다 식초는 건강에 많은 긍정적 인 효과가 있지만 향신료는 잠재적 인 부작용도 있습니다. 사과 식초를 너무 많이 사용하면 다음과 같은 여러 가지 위험이 발생할 수 있습니다.
설사, 팽만감, 소화 불량 및 기타 소화 문제를 유발합니다.
오랫동안 사과 식초를 너무 많이 섭취하면 체내 칼륨 수치에 영향을 주어 골다공증을 유발할 수 있습니다.
애플 사이다 식초는 산성이므로 치아 법랑질을 손상시킬 수 있습니다.
임산부는 식초를 어떻게 사용해야합니까?
임산부가 하루에 몇 스푼의 사과 식초를 섭취해야하는지는 매우 일반적입니다. 전문가에 따르면 임산부는 하루에 최대 1-2 티스푼 (500mg에 해당)의 희석 된 사과 사이다 식초 만 사용해야합니다. 치아 법랑질과 식도 손상을 방지하기 위해 사과 식초를 사용하기 전에 희석해야합니다. 식초 냄새가 싫다면 사과 식초에 꿀을 섞어 사용해도된다.
애플 사이다 식초 외에 임산부는 어떤 종류의 식초를 사용할 수 있습니까?
산모와 아기 모두의 건강을 보장하기 위해 임산부는 살균 된 식초를 사용해야합니다. 처리되지 않은 생식 초는 잠재적으로 많은 해로운 박테리아를 유발하여 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 사과 사이다 식초 외에도 임산부는 다음 식초를 사용할 수 있습니다.
1. 향기로운 식초 (발사믹)
이탈리아 산 식초로 향이 강하고 향이 강합니다. 현재 이것은 프리미엄 식초이며 매우 비싸며 소스, 샐러드를 만드는 데 자주 사용되거나 향신료에 붓는 데 사용됩니다.
2. 와인 식초
모든 와인은 식초를 만들 수 있으며 품질이 높을수록 식초의 맛이 더 좋습니다. 이 식초는 소스 (특히 케첩), 샐러드 또는 조미료에 없어서는 안될 조미료입니다.
3. 쌀 식초
임신은 여성의 신체가 많은 호르몬 변화를 겪는시기이며, 그뿐만 아니라 신체의 면역 체계도 약화됩니다. 따라서 식단을 관리하고 구성하는 데 매우주의해야합니다. 애플 사이다 식초는 많은 건강상의 이점이 있지만 사용하기 전에 의사와 상담해야합니다.
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수아 -
임산부를 위한 건강 음료로 사과 식초가 딱일 것 같아요! 다이어트에도 좋고, 살이 찌지 않도록 챙겨야겠어요
지우 -
소화에도 좋고, 맛도 괜찮다니 기대되네요! 사과 식초를 활용한 레시피 추천도 해주세요~
상현 -
임산부에게 좋다는 '면역력 증진'이 제일 마음에 들어요. 꼭 효과를 보고 싶네요!
민지 -
이 글 덕분에 사과 식초에 대해 많이 배웠어요! 다른 임산부 친구들에게도 공유해야겠어요
형준 -
사과 식초의 효능 중 소화에 좋다는 부분이 인상적이에요. 소화 불량이 자주 발생하는데, 저도 써볼까 해요!