임산부를위한 상추의 9 가지 놀라운 이점
임산부에게 도움이 되는 상추의 다양한 이점입니다.
임산부와 어린이를위한 바질의 효능
바질은 가족 식사에서 친숙한 향신료 야채입니다. 이 야채는 특히 임산부, 태아 및 어린이에게 건강에 매우 좋은 영향을 미칩니다.
나무 바질 은 인기 있고 치료 용도로 사용되는 허브입니다. 바질 잎은 녹색을 띠고 특유의 향이 있어 수프, 샐러드 및 기타 여러 요리에 사용하면 맛이 좋습니다. 바질은 영양가가 높고 단백질, 비타민, 섬유질, 미네랄이 많이 포함되어 있습니다. 바질은 매우 인기가 있으며 임산부와 어린이의 영양 식품으로 사용됩니다.
바질은 무엇에 사용됩니까?
바질은 민트와 같은 가족에 속합니다. 잎은 특유의 향이 있어 식사를 더욱 맛있게 만들어줍니다. 사람들은 종종 여러분과 아기 모두에게 맛있고 영양가 있는 소스를 만들기 위해 생 야채, 샐러드, 조미료 아기 요리에 바질을 사용하거나 퓌레를 충분히 사용합니다.
바질 잎의 영양 성분
바질 잎에는 어린이의 면역 체계를 강화하고 건강한 뼈를 자극하는 데 도움이 되는 높은 수준의 비타민 K, A 및 C가 포함되어 있습니다. 이 허브에는 우리가 자주 복용하는 항염증제와 같은 작용을 하는 항균성과 DNA 보호 특성이 포함되어 있습니다.
| 영양 성분 | 효능 |
|---|---|
| 비타민 K | 혈액 응고 및 뼈 발달 촉진 |
| 비타민 A | 밝은 눈, 치아 및 튼튼한 뼈 |
| 비타민 C | 면역 체계를 강화하고 잇몸 건강 유지 |
| 엽산 | 신경계와 뇌 기능 향상 |
| 망간 | 뼈와 연골 형성을 지원 |
| 칼슘 | 에너지 전환 및 뼈, 치아 형성 |
| 철 | 혈류 산소 운반에 필수 |
| 마그네슘 | 건강한 심장 박동 유지 |
임산부를 위한 바질 사용
치료 효과 외에도 바질은 임산부에게 다음과 같은 중요한 용도로 사용됩니다.
1. 혈액 응고 조절에 도움
Basil은 태아의 건강과 안전을 보장하는 데 중요한 역할을 하는 비타민 K를 제공합니다. 비타민 K는 혈액 응고를 돕고 혈액 손실 위험을 예방합니다.
2. 태아 발달 촉진
바질은 비타민 A가 풍부하고 태아의 성장과 발달을 보장하며 심장, 눈, 폐의 건강 및 중추 신경계의 발달을 촉진합니다.
3. 태아의 뼈 형성 과정 지원
바질의 망간 함량은 태아 뼈와 연골 형성을 돕습니다. 또한 망간은 강력한 항산화제 역할을 하여 산화 스트레스를 줄이고 임산부의 세포 손상 위험을 예방합니다.
4. 임산부에게 혈액 공급
바질 의 엽산은 임산부에게 필요한 혈액을 보충하는 데 도움이 됩니다. 또한 이 물질은 아기의 선천적 결함 위험을 예방하는 능력도 있습니다.
5. 빈혈 예방
바질은 철분이 풍부하여 헤모글로빈 함량을 높이고 적혈구 수를 증가시킵니다. 덕분에 바질은 산모의 빈혈 위험을 예방하고 필요한 에너지를 공급하며 임신 중 피로를 예방합니다.
6. 면역 체계 강화
바질에는 많은 비타민 E, C, 리보플라빈, 니아신이 포함되어 있습니다. 또한 바질에는 아연, 인, 마그네슘, 구리 및 칼륨과 같은 미네랄이 풍부합니다. 바질의 모든 중요한 비타민과 미네랄은 면역력을 높이고 많은 감염과 싸우며 임산부의 건강과 태아 발달을 보장합니다.
임산부가 바질을 너무 많이 사용하면 부작용
임신 중에는 많은 이점이 있지만 임산부가 바질을 너무 많이 섭취하면 다음과 같은 부작용이 발생할 수 있습니다.
1. 건강 문제
바질의 유제 놀 에센셜 오일은 이 야채를 과도하게 섭취하면 건강에 해로울 수 있습니다. 또한 이 에센셜 오일은 심박수 증가, 뜨거운 목과 입, 숨가쁨, 발작, 현기증, 피 묻은 소변, 심지어 혼수 상태를 유발할 수 있습니다.
2. 심한 저혈당증
임신 중에 바질을 너무 많이 섭취하면 심각한 저혈당증을 유발하여 혈당 수치를 낮출 수 있습니다. 가장 흔한 증상은 현기증, 과민성 및 떨림을 경험할 수 있다는 것입니다.
바질을 추가하여 아이의 음식 맛을 다양화하세요
아기의 음식을 직접 만들어 엄마들은 다양한 맛과 음식 조합을 펼칠 수 있습니다. 무엇보다도 엄마는 기성 식품에서 찾을 수 없는 아기를 위한 가장 깨끗한 성분을 자유롭게 선택할 수 있습니다. 아이들이 다양한 맛을 맛보고 바질과 같은 유익한 허브에 익숙해질 수 있도록 홈 메이드 음식의 다양성을 활용하십시오. 이것은 자녀의 미뢰가 다양한 풍미와 접촉하고 더 많은 가족 식사를 좋아하도록 돕는 좋은 기회입니다.
바질 사용 시 주의 사항
임산부는 바질을 안전하게 먹지만 적당량 (주 2 ~ 3 회)만 섭취해야 합니다. 또한 식사 전에 바질을 헹구면 리스테리아 증 및 톡소 플라스마 증과 같은 감염을 유발할 수 있는 기생충과 해로운 박테리아를 제거하는 데 도움이 됩니다.
바질을 너무 많이 사용하면 심계항진, 숨가쁨, 경련, 현기증, 혈액 배뇨 또는 심한 혼수, 저혈당증 및 자궁 수축과 같은 증상이 나타날 수 있으며, 임신부는 조산 위험에 처할 수 있습니다. 이상적으로는 임신 중에 바질을 먹기 전에 의사와 상담해야 합니다.
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유진 -
임산부와 어린이를 위한 허브가 많지만, 바질이 그렇게 좋다니 다들 꼭 챙겨드세요
지우 -
보통 바질에 대해 잘 모르고 있었는데, 이 게시글 덕분에 많이 배웠어요. 다른 허브와도 비교해 보았으면 좋겠어요
하늘 -
임산부와 어린이 건강에 바질이 좋다고 하니 저도 이제 자주 사야겠어요. 고마워요, 기사 잘 읽었습니다
영은 -
아이에게 건강한 맛을 함께 챙길 수 있다니 정말 좋은 아이디어예요! 바질 통째로 해봐야겠어요
수현 -
정말 유용한 정보네요! 채소처럼 바질을 더 자주 먹어보려구요. 또 좋은 정보 공유해 주세요
미래 -
어떻게 바질을 쉽고 맛있게 먹을 수 있을까요? 레시피 좀 공유해주실 수 있나요?
호영 -
바질 크림 파스타를 만들면 어떨까 생각해보네요. 아이와 함께 만들어보면 재미있겠죠
여름 -
정말 신기해요. 게다가 바질이 이런 효능이 있다니, 앞으로 더 자주 요리에 사용할 거예요
승훈 -
임산부와 어린이는 면역력이 약해지기 때문에 바질이 큰 도움될 것 같습니다. 좋은 정보 감사해요