임신 중에 하이힐을 신으면 6 가지 위험이 있습니다

임신 중에 하이힐을 신는 것이 현명한 선택입니까? 대답은 '아니오'입니다. 엄마와 아이 모두에게 많은 잠재적 위험이 있기 때문입니다.

의사는 항상 임산부가 임신 중에 하이힐을 신지 말 것을 권장하지만, 많은 여성들이 여전히 이것을합니다. 사실, 임신 중에 하이힐을 신는 것은 불편할뿐만 아니라 다른 심각한 위험을 초래합니다.

임신 중 하이힐을 신으면 해로움

1. 종아리 근육 수축

장시간 하이힐을 신으면 근육이 항상 긴장되어 쉽게 경련 을 일으킬 수 있습니다. 이 경련은 일반적으로 임신 중에 더 심합니다.

2. 허리 통증

하이힐은 서있는 자세를 바꿉니다. 골반 근육이 앞으로 밀려 나고, 요추 아치가 더 많이 생기며,이 자세는 골반 부위와 후방 관절에 많은 압력을 가하여 고관절에 통증을 유발합니다. 또한 임신 중, 특히 임신 마지막 몇 개월 동안 등의 인대가 느슨해져 아기를 안고, 하이힐을 신으면 아기가 늘어나고 아픔을 유발합니다.

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3. 불균형

임신 중에는 체중 증가와 호르몬 변화로 인해 다리의 힘이 약해집니다. 또한 몸의 중심도 바뀌어 하이힐을 신으면 발에 부담이 가중된다. 따라서 쉽게 균형을 잃고 넘어져 위험을 초래합니다.

4. 근육 스트레칭

복부와 등과 마찬가지로 송아지의 인대도 태아가 발달함에 따라 점차 느슨해집니다. 따라서 하이힐을 신으면 종아리 근육이 이완됩니다. 신발이 갑자기 더 단단 해져서 통증과 불편 함을 유발합니다.

5. 발의 붓기

임신 중 부종, 다리 부종이 자주 발생합니다. 하이힐을 신으면 특히 임신 후기에이 상태가 악화됩니다.

6. 유산

하이힐 을 신으면 쉽게 넘어 질 수 있으므로 유산 위험이 매우 높습니다. 그러니 엄마와 아기의 안전을 위해 평평한 옷을 입으세요.

임신 중에 여전히 하이힐을 신어야한다면?

임신 중에 하이힐을 신는 것은 엄마와 아기 모두에게 좋지 않습니다. 그러나 불가항력의 경우 하이힐을 신을 때주의해야합니다.

임신 첫 3 개월 동안 평소보다 약간 낮은 키가 큰 신발을 신을 수 있습니다. 그 후에 근육이 약해지고 느슨해 지므로 너무 높은 신발을 제한해야합니다.

편안한 신발을 구입하고 스쿼시를 일으키지 마십시오.

하이힐, 낮은 스파이크 및 플랫폼 신발을 신지 마십시오. 뒤꿈치가 날카 로울수록 균형 잡기가 더 어려워집니다.

하루 종일 발 뒤꿈치를 신으면 안되며, 발을 쉴 시간을줍니다. 신발을 벗고 발을 이완하고 신발을 신으십시오. 패딩을 추가하는 것은 신체의 무게 중심을 변경하여 걷기에 영향을 미치기 때문에 좋은 생각이 아닙니다. 또한 인대가 과도하게 스트레스를 받으면 근육의 긴장과 불안정이 초래됩니다.

걷거나 뒤꿈치를 너무 오래 서지 마십시오. 발 뒤꿈치를 신어야한다면 서거나 걷지 말고 앉아있는 시간을 가지십시오.

일상적인 활동을 위해 하이힐을 밑창으로 교체하십시오.

발 뒤꿈치를 신는 것이 불편하다면 발을 마사지하고 근육을 운동하십시오.

많은 사람들이 임신 중에 하이힐을 신는 것이 정맥류의 원인이라고 생각합니다. 그러나이 문제에 대한 구체적인 연구 증거는 없습니다. 정맥류의 원인은 혈전 병력이있는 유전적일 수 있습니다. 임신 중 높은 신발을 신으면 산모와 아기가 위험에 처할 수 있습니다. 따라서이 경우주의해야합니다.