임신 중 뜨거운 목욕 : 예상치 못한 위험

목욕은 건강에 해를 끼치 지 않고 근육통을 이완하고 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 단, 임신 중이라면 사우나 나 뜨거운 목욕을 할 때 다음 사항에주의해야합니다.

체온 상승

온수 욕조에서 매일 10 분 이상을 사용하면 체온이 38.8 ° C 상승하여 체온이 상승합니다. 임신 첫 4 ~ 6 주 동안 고온에 노출 된 임산부는 유산 위험이 높고 아기가 신경관 결함을 개발할 가능성이 더 높습니다. 임신 중 언제든지 뜨거운 목욕은 체온을 높이고 혈압을 낮추며 아기의 산소 공급에 영향을 미치고 현기증을 유발하고 넘어지게 할 수 있습니다.

기절 할 것 같은 느낌

극심한 더위를 경험하면 땀을 흘려 몸을 식히기 위해 더 많은 피가 피부에 더 가깝게 흐릅니다. 이것은 뇌와 같은 장기로의 혈류가 적다는 것을 의미합니다. 이런 일이 발생하면 뇌가 필요한 양의 혈액과 산소를 ​​얻지 못하여 빨리 피곤함을 느낄 수 있습니다.

임신 중일 때 신체의 호르몬 변화로 인해 더 자주 피곤함을 느낄 수 있습니다. 사우나 나 뜨거운 욕조에 앉지 마십시오.

온수 욕조에서 나오거나 갑자기 일 어설 때 매우 피곤하고 쉽게 현기증을 느낄 수 있으므로 매우 조심해야합니다.

임산부에게 적합한 온도

산부인과 의사는 산부인과와 같이 물에서 운동하는 경우 물의 온도가 32 ° C를 초과해서는 안된다는 것을 권장합니다. 수경 재배 탱크 (평상시보다 더운 특수 얕은 호수)를 사용하는 경우 탱크의 온도가 35 ° C를 초과하지 않아야합니다. 일부 온수 욕조는 40 ° C까지 가열 할 수 있으므로 온수 욕조를 사용하지 않는 것이 가장 좋습니다.

임신 중 뜨거운 목욕에 대한 기타 참고 사항

임신 중에 뜨거운 목욕을하고 싶다면 다음 단계를 따르십시오.

욕조에서 보내는 시간을 10 분 미만으로 제한하십시오.

최근에 물을 데운 문 근처에 앉지 마십시오.

땀을 흘리거나 불편 함을 느끼면 목욕에서 나오십시오.

열이 나거나, 운동을하거나, 사우나를 사용하여 체온이 높았다면 욕조를 사용하지 마십시오.