임산부를위한 상추의 9 가지 놀라운 이점
임산부에게 도움이 되는 상추의 다양한 이점입니다.
출산 중 통증을 덜어주는 6 가지 방법을 읽어서 극복 할 염려가 없습니다.
임박한 탈출이 걱정되고 출산 중 통증을 완화하는 데 도움이되는 유용한 정보를 찾고 계십니까? 따라서 aFamilyToday Health의 기사를 무시하지 마십시오.
많은 사람들이 출산의 공포에 대해 이야기하고 매우 불안해하는 것을 들었을 것입니다. 그러므로 날이 다가 오면 믿을 수있는 친구 나 당신이 직면하게 될 일을 이해하는 사람과 걱정을 나누고 도움이되는 조언을 구하십시오. 또한 책, 잡지, 비디오, 웹을 시청하고 의사를 방문하여 배송에 대해 미리 알아볼 수도 있습니다. 이상적으로는 분만 전에 적합한 산부인과 병원을 선택하기 위해 남편 및 다른 가족과상의해야합니다. 특히 출산시 통증을 완화하는 aFamilyToday Health 의 방법을 알아야 합니다.
1. 휴식
진통이 시작될 때 당황하지 마십시오.
분만 중 호흡 기술을 기억 하고 수축에 집중하십시오.
2. 따뜻한 팩 사용
따뜻한 물병이나 온찜질을하면 진통, 다리 통증 및 허리 통증을 완화 할 수 있습니다.
또한이 방법은 경련으로 인한 통증 완화에도 도움이됩니다.
3. 마사지
분만 중에 남편이나 사랑하는 사람에게 몸을 부드럽게 천천히 마사지 해달라고 요청할 수 있습니다.
4. 편안한 자세를 선택하십시오
임산부는 자신이 가장 편하게 느끼는 자세를 찾기 위해 움직일 수 있습니다. 다른 사람과는 달리 기대거나 쪼그리고 앉는 자세 일 수 있습니다. 지금 외모에 대해 걱정하지 마십시오.
5. 호흡 기술 연습
자궁 수축이 나타나면 심호흡을하십시오. 이 경우 징징 거리는 것도 도움이 될 수 있습니다.
호흡이 혼란 스러우면 남편에게 손을 잡거나 눈을 마주쳐 도움을 요청하십시오.
6. 아로마 테라피
출산을 위해 병원에 가기 전에 샤워를해야합니다. 물에 몇 방울의 에센셜 오일을 추가하고 따뜻한 물 욕조에서 향기를 즐기며 몸을 이완시키고 통증을 다소 잊을 수 있습니다. 시도해 볼만한 에센셜 오일은 다음과 같습니다.
라벤더 : 침착 함을 유지하고 허리 통증을 완화합니다. 이것은 또한 우수한 소독제입니다.
Hoang Lan : 가벼운 느낌을줍니다.
세이지 : 진정 효과가 있으며 통증 완화에 도움이됩니다.
주황색 꽃 : 불안하거나 겁을 먹을 때 유용합니다.
병원에서 에센셜 오일을 태우는 지 확인하십시오. 그렇지 않다면 의사와상의하고 의사가 허락한다면 필요한 물품을 준비하십시오.
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