카페인이 여성과 남성의 생식력에 영향을 미칩니 까?

여성과 남성의 출산율은 여러 요인에 따라 달라집니다. 표준 카페인 섭취량을 초과하여 섭취하는 것도 남편과 아내의 임신 능력에 영향을 미치는 요소입니다.

여성뿐만 아니라 카페인을 너무 많이 섭취하는 남성도 생식 건강 문제를 경험할 가능성이 더 높습니다. 그렇다면 카페인은 여성과 남성의 생식력에 어떤 영향을 미칠까요? 이어지는 기사에서 그 답을 알려줄 것입니다.

카페인이 여성 생식력에 미치는 영향

임신을 원하거나 임신중인 여성에게 카페인이 제한되는 이유는 다음과 같습니다.

하루에 200mg 이상의 카페인을 섭취하면 신체가 더 많은 에스트로겐을 생성하여 불임 장애와 불임을 유발할 수 있습니다.

카페인은 신체의 철분 흡수 능력을 감소시킵니다. 임신을 원한다면 철분이 매우 중요합니다. 철분 결핍은 배란주기에 문제를 일으키고 여성의 생식력을 손상시킬 수 있습니다.

카페인은 이뇨 효과가있어 더 자주 소변을 보게합니다. 이 과정에서 임신에 필요한 모든 중요한 영양소가 밀려 나오므로 임신 가능성이 적습니다.

카페인은 태반으로 이동하여 태아에게 해를 끼칠 수 있습니다. 또한 임신 중에 커피를 마시면 유산의 위험이 높습니다.

따라서 아기를 기대하거나 임신 중이라면 커피를 마시지 않는 것이 가장 좋습니다.

카페인이 남성 생식력에 미치는 영향

부부가 불임 (불임)에 문제가있을 때  그 원인은 반드시 아내에게서 오는 것은 아닙니다. 남성도 불임으로 고통 받고 있으며 카페인 섭취는 남성의 불임에도 영향을 미칠 수 있습니다.

카페인은 신체의 인슐린 수치에 영향을 미칩니다. 인슐린 증가는 남성의 정자 수를 감소시킵니다. 이것은 생식력에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

카페인은 정자가 움직 이도록 동기를 부여 할 수 있습니다. 그러나 장기간 복용하면 카페인이 정자의 이동 능력을 손상시켜 난자를 찾기 어렵게 만들 수 있습니다.

연구에 따르면 카페인을 너무 많이 섭취하면 정자 유전학에도 영향을 미칠 수 있습니다. 이것은 DNA를 손상시키고 아기는 선천적 결함의 희생양이 될 수 있습니다 .

따라서 남성은 생식 건강에 영향을주지 않기 위해 섭취하는 카페인의 양에주의를 기울여야합니다.

카페인 함유 식품 및 음료

차와 커피에만 카페인이 포함되어 있다고 생각되면 다음 식품에도 카페인이 많이 포함되어 있으므로 검토해야합니다.

초콜릿

에너지 드링크

청량 음료

커피 아이스크림

카페인을 포함하는 여러 종류의 허브 제품과 약물이 있습니다. 따라서 구매를 선택할 때 패키지의 정보를주의 깊게 읽어야합니다.

하루에 카페인을 얼마나 섭취해야합니까?

커피 애호가라면 일일 카페인 섭취량을 줄이는 것이 어려울 수 있지만 천천히 할 수 있습니다. 여성의 경우 카페인의 양은 하루에 150mg을 초과하지 않아야합니다. 남성의 경우이 수치는 250mg입니다. 물론 의사는 매일 카페인을 얼마나 섭취해야하는지에 대한 최상의 조언을 제공 할 것입니다.

음식 소비 외에도 전반적인 건강과 생활 방식은 여성과 남성 모두의 생식력에 기여합니다. 빨리 임신 할 수있는 방법을 찾고 있다면 카페인 섭취를 제한하고 더 건강한 생활 방식을 구축하십시오.