임신 중 운동

임산부에게는 여전히 운동이 권장되지만 임신 중 일부 춤 동작은 권장되지 않습니다.

임신한 산모는 자신과 아기 모두에게 도움이 되는 운동을 알아야 합니다. 스쿼트는 순환계 강화, 하체 근력 증가, 불편함 완화에 효과적입니다.

임신 중 운동은 좋지만 신체 활동을 잘못 선택하거나 잘못된 운동을하면 여전히 해로울 수 있습니다.

aFamilyToday Health-임산부가 엄마와 아기 모두에게 안전한 운동을 위해 기계 위를 걸을 때 몇 가지 메모가 있으며이 활동은 출산에도 도움이됩니다.

연구에 따르면 임신 9 개월 째의 운동은 출산에 매우 유익하고 합병증을 줄이는 데 도움이됩니다.

많은 임산부는 임신 첫 3 개월 동안 불편하고 피곤함을 느끼지만 실제로는 불편 함을 느끼게됩니다. 이 상황은 지난 3 개월까지 지속될 수 있습니다.

임산부는 수업에 갈 시간이 많지 않습니다. 어머니는 임산부를위한 운동 지침을 참조 할 수 있습니다.