산모가 태어날 때 외음부를 찢어 버리지 않도록 돕는 4 가지 신성한 팁

외음 절개술은 출생시 질 눈물의 예방 조치로 알려져 있습니다. 그러나 이것이 정말 좋은 해결책입니까?

최근 연구에 따르면 외음 절개술은 질이 찢어 졌는지 여부에 관계없이 해 롭습니다. 외음 절개술은 자연 노동력으로 인한 질 열상만큼 좋지 않습니다. 가장 심각한 눈물은 외음 절개술입니다. 다음은 출산 중 질 눈물을 예방하거나 최소화하는 데 도움이되는 요령입니다.

필요한 영양소 보충

적절한 영양 과 수분 공급 은 조직 건강과 탄력에 중요합니다. 좋은 영양은 신체가 장기간의 출산을 준비하는 데 중요한 요소입니다. 임신 중 호르몬 변화로 인해 자궁 경부와 ​​회음부의 조직이 매우 두껍고 탄력있게됩니다. 임산부는 두 가지 유형의 유익한 지방 인 오메가 -3 와 오메가 -6를 포함한 단쇄 지방산을 추가해야합니다 . 단쇄 지방산은 견과류와 씨앗, 냉간 압착 오일, 모든 종류의 콩 및 생선 (연어 및 참치 등)에서 발견됩니다.

또한 산모는 하루에 최소 1,000mg의 비타민 E를 섭취해야합니다. 비타민 E의 식품 공급원은 밀 배아 유, 해바라기 씨, 아몬드, 복숭아, 홍화유, 땅콩, 옥수수 유, 대두유 및 랍스터입니다.

또한 비타민 C는 조직, 세포 안정성, 신체의 탄력 및 탄력성에도 매우 유익합니다.

마지막으로, 체리의 오렌지, 블루 베리, 붉은 색을주는 화합물 인 바이오 플라 바 노이드가 있습니다. 4,000 가지 이상의 플라보노이드 유형이 있지만 실제로는 비타민이 아니지만 비타민 P라고도합니다. 플라보노이드 함량은 약용 효과가있는 많은 식품과 허브에서 발견됩니다. 가장 유명한 플라보노이드는 PCO (프로 안토시 아니 딘), 케르세틴, 감귤류 바이오 플라 바 노이드 및 녹차 폴리 페놀입니다.

플라보노이드가 풍부한 일부 식품은 블루 베리, 체리, 감귤류, 배 , 포도, 양배추, 콩, 자두 및 양파입니다.

특별한 포즈로 태어난

물의 좋은 기계적 특성으로 인해 물의 탄생이 권장됩니다. 어머니는 자연스럽게 편안한 자세로 나타날 것입니다. 따뜻한 물은 통증을 진정시키고 완화 시키며, 더 중요한 것은 가정 출산 중 외음부 파열 사례가 거의 없다는 것입니다.

또한 쪼그리고 앉는 자세 (조산사의 지원을 받아 바 또는 침대에서)는 외음부의 찢어짐을 줄이는 데 도움이됩니다. 이 자세는 길이를 줄이고 외음부의 직경을 증가시킵니다. 또한 왼쪽으로 누워 있으면 대부분의 여성이 질이 찢어 질 가능성을 줄이는 데 도움이됩니다.

외음부가 찢어 질 수 있으므로 다음과 같은 자세와 움직임을 피해야합니다.

서있는 자세와 앉는 자세를 포함하여 등을 대고 눕습니다.

다리를 벌리고 누워 있거나 등을 기대고 있습니다.

코칭 추진.

출산 중주의 사항

엄마는 몸이 밀고 싶은 느낌이 들거나 아기의 머리가 상당히 낮고 주로 출산을위한 최적의 방향을 중심으로 회전 할 때 자연 분만을해야합니다. 아기의 두통이 골반저의 신경을 밀고 있다고 느끼는 경우에만 분만을해야합니다.

아기의 머리가 골반을 통해 밀려 나고 외음 절개 부위가 늘어나 기 시작할 때 아기가 풀릴 때까지 밀기 중지하고 리드미컬하게 숨을 쉬십시오.

회음 마사지

이것은 또한 유용한 측정으로 간주됩니다. 연구에 따르면 매일 마사지하는 여성의 최대 24 %는 출생시 질 눈물이없는 반면 외음 절개술을 마사지하지 않는 여성은 15 %에 불과합니다. 외음 절개술은 임산부에게 정신적으로나 육체적으로 매우 유용합니다.

이를 위해 임산부 나 남편은 3 ~ 6cm 정도 질에 1-2 개의 손가락을 넣습니다. 아몬드 오일, 순수 비타민 E 오일, 밀 배아 오일 또는 기타 윤활유를 사용해야합니다.

운영 :

질의 아랫 부분을 부드럽게 당기고 몇 분 동안 열이나 따끔 거림을 느낄 때까지 회음부를 당기십시오.

스트레칭을 통해 조직을 이완하는 데 초점을 맞춘 다음 몇 분 더 엄지 손가락으로 질 아래를 부드럽게 마사지하십시오.

이 팁이 분만 중 외음부의 찢어짐을 최소화하는 데 도움이되기를 바랍니다. 당신과 당신의 아기 "둥근 어머니 광장 아이"를 기원합니다.