임산부는 임신 중에 포도를 먹습니다.

임산부가 임신 중에 포도를 먹는 것은 너무 많이 먹으면 장점과 부작용으로 인해 종종 "테이블로 옮겨지는"문제입니다.

임신 기간 동안 어떤 음식이 유익하거나 금해야하는지 알아내는 것은 작은 천사들에게 유익하면서도 임산부가 건강하고 행복하게 지낼 수 있도록 돕는 균형 잡힌 식단 때문에 특히 두드러집니다.

가장 흔하지 만 논란이 많은 과일 중 하나는 포도입니다. 그럼 임산부가 포도를 잘 먹나요? 다음 기사를 통해 aFamilyToday Health에 대해 알아보십시오!

임산부가 포도를 먹을 수 있습니까?

임산부는 비타민, 항산화 제, 유기산, 섬유질, 엽산, 펙틴 등 중요한 영양소를 제공하기 때문에 적당량의 포도를 먹을 수 있습니다. 포도도 변화를 지원하는 데 기여합니다. 생물학적 변화는 임신 중과 후에 발생합니다. 그러나 열 발생 특성 때문에 임신 마지막 삼 분기 동안 포도를 먹지 않아야합니다. 또한 전문가들은 여전히 ​​임산부가 충분한 양의 건포도를 먹을 수 있도록 지원합니다.

임산부가 포도를 먹을 때의 이점

임산부가 식단에 포도를 추가하면이 습관은 다음과 같은 형태를 통해 아기의 건강, 외모 및 발달에 영향을 미칠 수 있습니다.

1. 관절염 및 천식 관리

포도의 항 염증 성분은 임신 중 관절염과 천식을 조절하는 데 도움이 됩니다. 포도의 수분 공급 능력은 폐의 수분을 증가시켜 임산부가 천식 발작을 피할 수 있도록 도와줍니다.

2. 면역 체계 향상

포도에는 플라 보놀, 안토시아닌, 리 날로 올, 제 라니 올 및 타닌과 같은 항산화 제가 풍부하여 면역력을 높이고 감염을 예방하는 데 도움이됩니다.

3. 경련 감소

임신 중에는 마그네슘 보충이 권장됩니다. 마그네슘은 신경근 전달에 중요한 역할을하여 원치 않는 통증을 완화하는 데 도움이되기 때문에 경련 치료에 효과적인 미네랄 중 하나입니다 .

4. 임산부는 변비를 피하기 위해 포도를 먹는다

포도는 섬유질의 좋은 공급원이며 천연 완하제로 작용합니다. 이 과일은 임산부가 임신 중 일반적인 변비 문제를 개선하고 소화 시스템이 더 원활하게 기능하도록 도와줍니다.

5. 콜레스테롤 조절

붉은 포도에는 임신 중에 콜레스테롤을 조절하는 데 도움이되는 레스베라트롤이라는 화합물이 들어 있습니다. 이 효소는 담즙 성능을 향상시켜 혈액 내 지방 조절을 돕습니다. 임신 중 고혈압 진단을받은 경우 매일 포도 주스 한 잔을 마시면 임산부가 고혈압을 개선하는 원인 중 하나 인 콜레스테롤을 조절하는 데 도움이됩니다.

6. 임산부는 충치를 피하기 위해 포도를 먹는다

포도에 존재하는 유기산은 구강 내 박테리아를 중화시키는 특성을 가지고 있습니다. 이 산은 또한 임신 중 임산부에게 필수적인 미네랄 인 칼슘의 형성과 유지를 담당합니다. 그 이후로 임신 중 충치 의 상황을 제한하십시오 .

7. 심장 건강 보호

임신 중 임산부는 심장 문제를 경험할 수 있습니다. 그러나 폴리 페 노와 같은 포도의 좋은 화합물은 심혈 관계를 더 잘 지원하고이 기관을 보호합니다.

8. 혈전 형성 방지

포도는 임신 중 혈전이나 분만 중 혈액 응고를 피하기 위해 신체가 비타민 K를 과잉 생산하는 것을 제한하기 때문에 혈액 희석제로 간주 될 수 있습니다. 또한 포도 주스 한 잔은 분만 전 스트레스를 줄이는 데 도움이되므로 매일 임산부에게 매우 좋습니다.

9. 임신 중 포도를 철분 보충

당신이에 문제가있는 경우 임신 중 빈혈을 하고있는 알아 내기 임신 여성을위한 좋은 음식 , 포도에 대해 생각합니다. 붉은 포도에는 건강한 헤모글로빈 수치를 유지하는 데 필수적인 철분이 많이 포함되어 있습니다.

10. 임신 중 포도를 먹는 임산부의 다른 이점

포도의 성분은 기억력과 시력을 향상시키고 뇌 순환을 촉진합니다. 따라서 전문가들은 불편 함, 임신 중 피로 , 신경 쇠약 또는 스트레스 를 자주 경험하는 경우 신선한 포도와 포도 주스를 권장 합니다.

태아와 함께 포도의 이점

포도에서 발견되는 비타민 B는 신체 신진 대사를 지원합니다. 따라서이 과일은 성장하는 태아가 더 많은 영양분을 얻는 데 도움이됩니다.

나트륨과 같은 미네랄도 신경계 발달에 관여합니다.

비타민 A와 플라 보놀은 시력 발달에 도움이됩니다.

엽산은 신경관 결함 의 위험을 줄 입니다.

포도의 원치 않는 효과

건강에 좋지만 임산부가 포도를 너무 많이 먹으면 포도는 때때로 다음과 같은 부작용을 가져옵니다.

1. 독성

포도를 과도하게 섭취하는 임산부의 주요 문제는 다량의 레스베라트롤을 함유하고 있다는 것입니다. 이 화합물은 매우 독성이 있으며 많은 합병증을 유발하여 호르몬 균형이 맞지 않는 임산부에게 위험합니다. 레스베라트롤은 검은 색과 빨간색과 같이 피부가 더 어두운 포도에서 발견됩니다.

2. 설사

진한 적 포도 및 흑포도는 소화하기 어려운 경우가 많습니다. 이 상황은 소화 시스템이 약한 임산부에서 설사로 이어질 것입니다. 또한 임산부는 때때로 속쓰림, 두통, 메스꺼움 또는 구토를 경험하기 때문에 설 익은 포도를 절대로 먹지 않습니다.

3. 혈당 지수 증가

포도에 존재하는 천연 당분은 완벽한 맛을 제공하지만 혈당 수치를 높여 임산부가 오랫동안 먹으면 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

임산부가 포도를 먹지 말아야 할 때?

다음 상황 중 하나에 해당하면 심각한 합병증을 유발할 수 있으므로 임신 중에 포도를 먹지 않아야합니다.

당뇨병

지방

알레르기가 생기기 쉽다

소화되지 않음.

또한 임산부는 포도가 익을 때만 포도를 먹어야합니다. 그 이유는 제철이 아닌 포도에는 과일을 자극하기 위해 살충제와 독성 화학 물질이 때때로 뿌려지기 때문입니다. 평판이 좋은 상점이나 유기농 포도 품종에서 쇼핑을 우선시하십시오.

포도를 먹을 때 자주 묻는 질문

임산부는 와인을 마실 수 있습니까?

임신 중에는 아기에게 영향을 미칠 수있는 알코올이나 알코올 음료를 피해야합니다.

임산부는 포도씨를 먹을 수 있습니까?

포도씨는 알레르기가 있거나 약물 및 보충제를 복용하는 경우 여러 가지 위험을 초래합니다. 따라서 임산부는 먹을 때 작은 씨앗을 제거하는 것이 가장 좋습니다.

안전한 포도를 선택하는 방법?

임산부는 곰팡이로 인해 안전하지 않아서 먹으면 식중독에 걸리기 쉬우므로 검은 반점이있는 과일을 선택해서는 안됩니다 .

임신성 당뇨병이있는 포도를 먹을 수 있습니까?

포도는 영양가가 풍부하지만 임신성 당뇨병 이있는 경우 일시적으로이 과일을 피하십시오. 임신성 당뇨병은 신중하게 치료하지 않으면 출산 후 위험합니다.

포도와 다른 과일은 훌륭한 영양소입니다. 임신 중에 과일을 먹기로 선택한 어머니는 필수 미네랄 및 비타민과 몸의 균형을 맞추기 위해 영양사에 의해 강력히 권장됩니다. 포도를 먹는 임산부의 경우 다른 저당 분 과일과 함께 사용하여 맛을 높이면서도 안전합니다.