임산부는 칼슘을 보충하고 건강을 유지하기 위해 게를 먹는다

게와 게는 칼슘이 풍부한 해산물로 알려져 있지만 임산부의 경우 임산부는 감염에 대한 많은 문제를 겪고 싶지 않다면 특별한주의를 기울여야합니다 .

사실 해산물로 만든 모든 종류의 초밥은 임산부가 만져서는 안됩니다. 그러나 임신 중에 굴 이나 게를 삼가야한다는 의미는 아닙니다 . 다음 기사는 게 요리를 먹을 때의 메모와 임산부에게 가져다주는 이점을 더 잘 이해하는 데 도움이 될 것입니다.

임신 중에 게를 먹어야합니까?

게를 깨끗이 닦고 잘 익 으면 절대 먹을 수 있습니다. 스시 나 사시미 와 같은 생게 제품 은 조리되지 않고 산모와 태아 모두에게 해를 끼칠 수 있으므로 절대로 먹지 마십시오.

게 외에도 임산부는 달팽이, 홍합 및 생선의 일부 또는 내장을 먹지 않아야합니다. 수은 함량이 높기 때문입니다. 임신 중에 해산물을 먹을 때 가장 심각한 위험은 PBC, 수은 및 다이옥신과 같은 천연 독소가 포함되어 있다는 것입니다. 냉동 게 음식은 막대 모양의 감염으로 이어질 수 있습니다.

임산부는이 음식을 먹기 전에 특히 콜레스테롤 수치가 높은 것으로 진단 된 경우 의사와 상담해야합니다. ( 1 )

임산부가 게를 먹을 때 명심해야 할 사항

임산부는 다음과 같은 방법으로 게를 구입할 때 매우주의해야합니다.

날것 또는 덜 익힌 게를 피하십시오;  ( 2 ) ( 3 )

덜 익힌 게를 먹지 마십시오.

냉동 게살을 먹지 마십시오.

먹기 전에 위생 처리.

게를 먹는 임산부의 건강상의 이점

태아의 전반적인 발달을 통합합니다. 게는 오메가 -3 , 단백질, 비타민 A 및 비타민 D 의 좋은 공급원입니다 . 게를 먹으면 아기의 성장이 증가합니다.

면역 체계를 개선하십시오. 게의 아미노산과 항산화 제는 임신 중 활력과 면역 체계를 강화하는 데 도움이됩니다.

빈혈 퇴치. 게의 철분 함량은 임산부가 혈우병을 예방하고 신생아의 헤모글로빈 수치를 안정적으로 유지하는 데 도움이됩니다.

칼슘이 풍부합니다. 풍부한 caxi 함량은 태아 뼈와 치아가 잘 발달하도록 돕습니다.

칼로리가 적습니다. 이를 통해 임산부는 체중 증가에 대한 두려움없이 편안하게 게를 먹을 수 있습니다.

콜레스테롤이 적습니다. 임산부는 신체의 콜레스테롤 수치에 따라 적당량을 섭취하는 것을 고려해야합니다.

엽산이 들어 있습니다. 이것은 신경관 결함을 예방하는 데 도움이되는 필수 비타민입니다.

임산부는 얼마나 많은 게를 먹어야합니까?

산부는 일주일에 2 회 약 168g의 게를 섭취해야합니다. 의사에게 물어 보면 게살을 먹는 것이 신체와 신체 상태에 안전한지 확인해야합니다. 다양한 물고기와 달팽이를 먹는 것은 일반적인 건강에 매우 좋으며 특히 임산부에게 유익합니다. 일주일에 약 230g의 해산물 먹는 것은 합리적인 것으로 간주됩니다. 더 확실하게 알고 싶다면 임산부가 의사와 상담 할 수 있습니다.

게와 게는 칼슘과 철분이 풍부한 해산물로 엄마의 건강과 태아의 발달에 매우 좋습니다. 이것은 단백질, 비타민 A 및 D 및 필수 오메가 -3 지방산의 훌륭한 공급원입니다. 게와 해산물은 아기의 두뇌와 눈 발달에 매우 좋습니다. 임신과 산후 우울증과 싸우는 데 도움이 될 수도 있습니다. 또한 산모는 산모와 태아의 영양을 보장하기 위해 임신 에 좋은 음식을 섭취해야합니다 .

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