임산부에게 철분의 중요성

여성은 임신 중에 아기에게 혈액 공급을 지원하고 분만을 준비하기 위해 더 많은 철분이 필요합니다.

임산부는 가임기 여성의 9 %가 철분이 부족하다는 것을 알고 있습니까? 특히 첫 두 달 동안 임산부 의 철분 요구량 이 충족되지 않으면 조산 및 저체중 출생의 위험을 높일 수 있습니까?

임신 중에 철분이 중요한 이유는 무엇입니까?

임신하지 않았더라도 다음과 같은 기능을 유지하려면 신체에 여전히 철분이 필요합니다.

적혈구에서 발견되는 단백질 인 포 메스 헤모글로빈은 산소를 운반합니다.

철분은 근육과 콜라겐에 산소를 공급하여 뼈, 연골 및 기타 결합 조직을 만드는 데 도움이되는 단백질 인 미오글로빈의 중요한 구성 요소입니다.

많은 필수 효소의 생산에 필요하며 면역 체계를 강화하는 데 도움이됩니다.

임산부가 임신 중에 더 많은 철분이 필요한 이유는 무엇입니까?

1. 더 많은 헤모글로빈 생성

임신 중에는 산모의 신체가 정상보다 50 % 더 많은 혈액을 생성하므로 더 많은 헤모글로빈을 생성해야합니다. 따라서 철분을 보충해야합니다.

2. 임신 전 철분 결핍

많은 여성들이 임신하기 전에 철분 결핍이 있습니다. 철분이 부족하면 쉽게 피곤해 지므로 몸을 건강하게 유지하려면 더 많은 철분이 필요합니다.

3. 철 수요 증가

아기가 성장함에 따라 특히 임신 중기 및 후기에 철분 보충제의 필요성이 증가합니다.

4. 임신 합병증 퇴치

임신 중 철분 결핍은 조산 , 저체중 출생, 영아 사망 과 같은 여러 가지 합병증을 유발할 수 있습니다. 임산부는 적절한 철분 보충제로 이러한 모든 것을 피할 수 있습니다.

임산부는 아직 충분한 철분이 필요합니까?

신체는 임신 중에 더 많은 철분을 사용하여 혈액을 생성합니다. 또한 폐에서 신체의 나머지 부분으로 산소를 운반하는 데 도움이됩니다. 따라서 철분을 충분히 마시지 않으면 피곤할 것입니다.

충분한 철분을 섭취하고 있는지 알아 보려면 보충해야하는 철분의 양을 명확하게 이해해야합니다.

임신 중에 얼마나 많은 철분을 섭취합니까?

임산부는 임신 기간 동안 총 800mg의 철분이 필요합니다. 특히 태아와 태반은 300mg이 필요하고 산모에게 필요한 헤모글로빈의 양은 500mg이다.

신체는 임신 중기에 매우 많은 양의 철분을 사용합니다. 따라서 철분 요구량은 초기에는 하루 0.8mg에서 후기에는 6-7mg으로 증가 할 것입니다.

일반적으로 임산부는 하루에 2 ~ 4.8mg의 철분이 필요합니다. 그것은 당신이 먹는 음식의 양에 20-48mg의 철분을 포함해야한다는 것을 의미합니다.

임신 중에는 매일 30mg의 철분을 섭취하십시오.

철은 어디에 있습니까?

철분이 풍부한 음식은 동물의 간 (쇠고기, 돼지 고기), 달걀 노른자, 전체 곡물, 호박 씨앗, 콩, 렌즈 콩, 참깨, 시금치, 쇠고기를 포함 ...

또는 경구 철분 보충제를 복용 할 수 있지만 의사의 지시를 따르십시오. 오늘날 임산부를위한 철분 보충제 중 하나는  Ferrovit® , Chela Ferr Forte , Haemo Vital,  Ferlin® 입니다.

철분 보충제를 사용하는 동안 갑자기 대변이 어두워지면 너무 걱정하지 마십시오. 그것은 정상적이고 무해한 부작용입니다!