소아과 전문의와 어머니가 밤새도록 아기를 진정시키는 방법을 공유합니다.

신생아는 밤에 잠을 자고 낮에는 수면을 취하는 것이 많은 가족의 집착입니다. 아기가 울고 오랫동안 밤을자는 상황은 부모가 끊임없이 잠을 박탈 당하고 지쳐서 다음날 일에 큰 영향을 미치고 가족의 삶을 방해합니다. 아기를 밤새도록 재우는 방법? 다음 aFamilyToday Health 기사에서 바로 답을 찾으십시오.

아기가 밤새도록 잘 수 있도록하려면 먼저 아기의 수면 요구 사항에 대해 알아봐야합니다 . 이것은 또한 스트레스를 줄이고 아기를 위해 합리적인 수면 시간을 마련하기 위해 더 잘 준비하는 데 도움이됩니다.

처음 2 개월 동안 영아의 영양 요구 사항은 수면 요구 사항을 초과합니다. 아기는 모유 수유를하는 경우 2 시간마다 모유 수유를해야하며, 젖병을 먹인 경우에는 모유 수유 빈도가 조금 줄어들 수 있습니다. 아이들은 하루에 10-18 시간의 수면이 필요할 수 있으며 일반적으로 매번 3-4 시간의 수면이 필요할 수 있습니다. 그러나 어렸을 때 아이들은 낮과 밤을 구별 할 수 없습니다. 따라서 아이들은 대개 시간에 관계없이 언제든지 잠을 잔다. 이는 또한 아기가 성인이자는 동안 오전 1-5시 사이에 일어날 수 있음을 의미합니다.

아기가 3 ~ 6 개월이면  많은 아기가 6 시간 동안 잘 수 있습니다. 이것은 아기에게 좋은 수면 루틴입니다.

약 6 ~ 9 개월이  되면 아기가 밤에 자고 있음을 인식하고 밤에 혼자 있고 싶지 않을 때 밤에 울 수 있으므로 부모가 아기를 돌보고자는 동안 항상 곁에있을 수 있습니다.

아기가 밤새도록 잘 수 있도록 합리적인 수면 시간을 구성합니다.

7 ~ 36 개월의 자녀를 둔 405 명의 어머니를 대상으로 한 연구에서. 결과에 따르면 밤에 잠을자는 영아는 더 빨리 잠들고 더 잘 자고 밤에 덜 울 수있는 것으로 나타났습니다.

어떤 부모들은 6-8 주 된 아이들을 위해 밤에자는 습관을 만들어 왔습니다. 아기의 수면 습관을 성공적으로 기르기위한 핵심은 다음과 같습니다.

아기가 활성화 된 게임이 게임 밤에 활성화되지 않은 하루 동안 게임을. 이렇게하면 아기가 낮 동안 더 활동적으로 활동하고 잠자리에 들기 직전에 자극을받지 않으므로 밤에 더 쉽게 잘 수 있습니다.

아기를 밤에 활동적으로 유지하고 매일 반복하십시오.

아기가 잠자리에 들기 전에 아기가 좋아하는 활동을 기억하고 아기와 함께해야합니다. 이 접근 방식을 사용하면 아기가 좋아하는 일을하기 위해 취침 시간을 고대 할 것입니다.

아기의 수면 장소를 깨끗하고 편안하게 준비하십시오. 방의 온도가 너무 덥거나 너무 춥지 않은지 확인하십시오. 아기는 쉽게 깨어나고 아기는 춥고 아프기 쉽습니다. 아기의 침실 공간을 조용히 유지하고 조명을 끄고 변경하지 마십시오. 아기가 한밤중에 깨어 나면 아기가 다시 잠을 자게됩니다.

아기를 잠자리에 두는 방법?

생후 6-12 주에는 아기가 졸릴 때까지 위로해야합니다. 아기가 잠을 자려고 할 때 아기를 내려 놓고 혼자 잠들게하십시오. 아기가 팔에서 푹 잠들 때까지 기다리지 마십시오. 아이가 안고자는 습관을 가지고 있다면 그것을 바꾸는 것이 더 어려울 것입니다.

스스로 잠들 수있을 때 아기는 스스로 조절할 수 있습니다. 아기가 자정에 깨어날 때마다 아기를 안거나 안거나 위로 할 필요가 없습니다. 수면에 어려움이있는 아기의 경우 내려 놓으면 일어나 울고 낙담하지 않고 처음부터 참을성있게 아기를 진정시킵니다.

밤새도록 아기의 수면 안전에주의하십시오.

아기가 잘 수 있도록 도와주는 요령에 대해 생각하기 에, 아기를 밤낮으로 침대에 눕힐 때 소아과 전문가는 다음 원칙을 준수하도록 조언합니다.

항상 아기를 앙와위로 눕히십시오.

항상 평평하고 안정된 장소에서 아기를 잘게하십시오. 아기를 카시트 나 유모차에 태우지 마십시오.

아기가 의자 나 유모차에서 자면 아기를 침대로 데리고 가십시오.

아기는 부모와 함께 방을 공유해야하지만 부모와 같은 침대에서 자면 안됩니다.

부드러운 물건, 베개, 박제 동물, 플라스틱 동물 등을 침대에서 꺼내십시오. 아기에게 베개를 줄 때 기사를 참조하십시오  .

아기 가 낮잠을 자고 밤에 잠자리에들 때 아기 가 젖꼭지를 꼭 붙잡 도록하십시오.

머리를 따뜻하게 유지하기 위해 모직 모자 나 천을 착용하지 마십시오.

금연

피곤하면 잠자리에 들기 전에 아기에게 젖을 먹일 때 의자에 앉지 말아야합니다. 늦잠을자는 경우 아기가 위험 할 수 있기 때문입니다.

자는 동안 아이들의 진행 상황을 관찰하는 방법 사용 (Ferber)

아기를위한 잘 알려진 수면 훈련 방법은 Ferber 방법입니다. 이 방법의 목표는 아이가 스스로 잠들고 밤에 일어나면 다시 잠들도록 교육하는 것입니다. 이 방법은 미국 보스턴 아동 병원 소아 수면 장애 센터의 리처드 퍼버 박사가 개발했습니다. 그는 부모에게 아기가 5 ~ 6 개월이 될 때까지 아이들을위한 수면 습관을 세우지 말라고 조언했습니다. 다음은 아기의 수면을 개선하기 위해 Ferber 방법을 사용하는 방법에 대한 안내입니다.

아기가 졸릴 때 아기를 침대에 넣으십시오. 아기를 낳은 후 방을 나갈 수 있습니다.

아기가 울면 몇 분 동안 기다리십시오. 이 대기 시간은 귀하 또는 1 ~ 5 분에 따라 다릅니다.

아기의 방으로 돌아올 때 아기를 위로하려고 노력하되 아기가 아직 울고 있더라도 2-3 분 이상 안고 머물러 있지 마십시오. 부모를 보면 아기는 여전히 곁에있어 계속 잠을 잘 수 있다는 확신을 갖게됩니다.

아기가 계속 울면 다음 번에 검진실로 돌아 가기 전에 기다리는 시간을 서서히 늘리십시오. 예 : 처음으로 3 분을 기다린 경우 두 번째로 5 분을 기다린 다음 다음에는 10 분을 기다립니다.

다음 날에는 처음 5 분, 두 번째 10 분, 다음 12 분을 기다립니다.

처음 며칠 밤은이 방법을 적용하기 어려울 수 있습니다. 3 일 또는 4 일에 아기의 수면 습관이 개선되는 것을 볼 수 있습니다. 대부분의 부모는 일주일 이내에 눈에 띄는 개선을 경험합니다.

팁 : Ferber 방법을 시도하고 싶다면 아기의 울음 소리를 듣고 방에 들어오고 나갈 때 시계를 여러 번 확인해야하므로 충분한 휴식을 취하십시오. 아기 수면 습관을 훈련 할 때도 매우 힘들어 야합니다. 며칠에서 일주일 정도 지나면 아기에게서 상당한 개선을 볼 수 있습니다.

aFamilyToday Health의  두 가지 수면 연습 방법과 위아래로 수면 연습을 가르치는 방법으로 아기 수면을 개선하는 2 개의 기사에서 아기의 수면을 돕는 더 많은 방법을 보도록 초대합니다 .

아기를 밤낮으로 잠들게하는 습관을 바꾸십시오

아기가 밤새도록 잠을자는 습관을 연습하려면 아기가 밤에 잠을 자고 낮에는 잠을 자도록하는 요소를 바꾸는 데주의를 기울여야합니다. 예를 들면 다음과 같습니다.

많은 아기들이 낮 동안 집에 아주 잘 머물고, 많이 자고 깊이 잠을 자지 만, 아기들은 종종 한밤중에 놀기 위해 깨어나고, 때로는 울면서 방에 가지고 다니도록 요구합니다. 그 이유는 밤에 아기를 쉽게 돌볼 수 있도록 야간 조명을 켰기 때문일 수 있습니다. 이 빛은 아기가 낮과 밤을 구별하는 능력을 잃고 쉽게 깨어 나게합니다.

일부 부모는 아기를 혼자 보거나 우는 것을 도울 수 없습니다. 아기가 움직이고 우는 것을보고 성급하게 아기를 안고 위로하고 달래면 아기가 부모에게 의존하고 혼자 잠을 잘 수 없게 만드는 습관이 생깁니다. 따라서 아기에게 좋은 수면 습관을 기르기 위해 주저해야합니다.

어렸을 때 아기는 여러 가지 이유로 한밤중에 일어나는 경우가 많습니다. 가장 흔한 원인 중 하나는 모유 수유 습관입니다. 경우에 따라 배고픔으로 인해 아기가 깨어날 수 있지만 소음이나 놀라움으로 인해 불안감을 느낄 수도 있습니다. 그러나 많은 산모는 아기가 밤에 잠을 자고 모유를 먹거나 우유를 마시는 습관이 있습니다. 이것은 밤에 모유 수유를하는 습관을 형성하고 아기는 항상 자정에 깨어납니다.

낮에 아기를 너무 많이 자고 활동적인 활동을 많이하면서 아기와 너무 많은 시간을 보내는 것도 아기를 짜증나게하고 밤에 잠을 잘 수 없게 만듭니다.

엄마가 아기가 밤에 푹 잘 수 있도록 돕는 팁

자녀가 항상 밤에 일어나 낮에 자고있어 어렵고 창백하며 잠 못 이루는 상황에 빠진 많은 어머니들은 다음과 같은 비밀을 발견하고 서로 공유했습니다.

부드럽고 감성적 인 멜로디로 아기를 잠들게하는 것은 많은 엄마들이 선택하는 방법입니다. 자장가를들을 때 부모가 가까이있는 것처럼 느껴져서 안전함을 느끼고 쉽게 잠들 수 있습니다.

문지르는 방법을 사용하는 것도 아기를 안는 방법이며, 아기가 침대 나 침대에 누워있을 때 혼자 잘 수 있습니다. 아기의 눈썹, 이마, 척추 및 팔다리를 부드럽게 마사지 할 수 있습니다. 많은 아기들이이 마사지 방법을 좋아하고 빨리 잠들었습니다.

따뜻한 물로 아기의 몸을 닦고 시원하고 편안한 옷을 입혀 여름에는 조용하고 통풍이 잘되는 수면 공간을 만들고 겨울에는 따뜻하게도 아기가 편안하고 더 잘 자도록 도와줍니다. 아기가 잘 때 소음과 빛을 내지 않는 것은 아기가 깊이 잠을 자고 밤에 잠에서 깨는 데 매우 도움이됩니다.

또한 아기가 더 잘 수 있도록 마사지를 할 수도 있습니다  .