임산부를위한 상추의 9 가지 놀라운 이점
임산부에게 도움이 되는 상추의 다양한 이점입니다.
모성 임신 식과 아동 ADHD 증후군
다이어트는 항상 인간의 건강에 중요한 역할을합니다. 특히 임산부는 자궁 속의 아기가 건강하게 성장할 수 있도록 식단에 더 많은주의를 기울여야합다.
고대부터 조부모님은 어머니들에게 "1 톤 2"를 먹으라고 조언 해 왔습니다. 구식으로 보이는이 조언은 매우 사실입니다. 연구자들은 임신 중 모성 식단이 태어난 아기의 주의력 결핍 과잉 행동 장애 (ADHD)의 위험에 영향을 미친다는 것을 보여주었습니다.
사실, 임신 중 엄마의 식단이 아기의 ADHD 가능성에 어떤 영향을 미칠까요? 이 기사에서 aFamilyToday Health 에 대해 자세히 알아 보자 !
우선, 우리는 ADHD가 무엇인지 이해해야합니다. 주의력 결핍 과잉 행동 장애로도 알려진 ADHD 는 충동, 과잉 행동 및 주의력 결핍이 특징 인 장애입니다. 일반적으로 소아에서 진단되지만 주의력 결핍 과잉 행동 장애의 증상은 청소년기와 성인기까지 계속 될 수 있습니다.
Journal of Pediatrics에 최근 발표 된 연구에 따르면 임신 중 산모의 식단이 태어난 아기의 주의력 결핍 장애 (ADHD 또는 ADD) 증상의 위험에 영향을 미칠 수 있습니다.
이 연구는 스페인의 4 개 지역에서 온 600 명의 어린이를 대상으로 수행되었습니다. 연구진은 참여한 어린이의 탯줄에서 채취 한 혈장 샘플을 분석하여 오메가 -6 대 오메가 -3 산의 비율을 결정했습니다. 이 두 지방산의 균형은 반대 기능을 가지고 있기 때문에 중요하다고 연구원들은 말합니다. 오메가 -6는 염증 반응을 촉진하는 물질입니다. 한편, 오메가 -3는 항염증제입니다. 그들은 오메가 -3에 비해 오메가 -6 지방산의 함량이 높을수록 어린이가 나중에 ADHD에 걸릴 가능성이 더 높다고 믿습니다.
이는 지방산이 특히 임신 후기 단계에서 중추 신경계의 형성과 기능에 중요한 역할을하기 때문이라고 연구원들은 설명합니다.
ADHD 증상의 발달과 중증도를 평가하기 위해 연구자들은 4 세의 교사와 7 세의 부모로부터 응답을 수집했습니다. 과학자들은 ADHD 증상이 탯줄 혈장에서 오메가 -6와 오메가 -3 지방산의 비율이 단위당 13 % 증가한다는 것을 발견했습니다. 이 나이의 전형적인 신경 발달 지연은 ADHD 증상으로 오인 될 수 있고 그 반대의 경우도 가능하기 때문에 4 세의 추정치는 잘못된 것 같습니다.
"우리의 연구 결과는 다른 국가의 오메가 -6 / 오메가 -3 비율에 대한 이전 연구와 일치합니다."라고 Barcelona Institute of Global Health의 연구원 인 Monica Lopez-Vicente는 말했습니다. 임산부 및 초기 신경 발달”
ADHD 증상과 오메가 -6 / 오메가 -3 지방산의 비율과의 연관성은 임상 적으로 유의미하지는 않지만 임신 중 산모의 식단이 태아의 건강에 큰 영향을 미친다는 증거에 기여한다고 그녀는 덧붙였습니다.
한국 산모를 대상으로 한 2018 년 연구에 따르면 임산부가 임신 중에 섭취하는 오메가 -3 지방산과 오메가 -6 사이의 유사한 관계가 체중과 키에 영향을 미칩니다.
Monica의 동료 인 Jordi Julvez는 다음과 같이 말했습니다.“태아가 장기의 구조와 기능을 발달 시키려면 생애 초기 단계에서 영양분을 공급하는 것이 필수적입니다. 이것은 또한 삶의 후기 단계에서 아이들의 건강에 영향을 미칩니다.”
"뇌가 발달하는 데 시간이 너무 오래 걸리기 때문에 뇌가 잘못 프로그래밍되는 것은 매우 쉽습니다."라고 그는 설명했습니다. 영양 성분의 변화는 어린이의 신경 발달 장애로 이어질 수 있습니다.
연구에 따르면 임산부에게 가장 유익한 두 가지 유형의 오메가 -3는 에이코 사 펜타 엔 산 (EPA)과 도코 사 헥사 엔 산 (DHA)입니다. 오메가 -3 지방산 중이 두 가지는인지 기능과 면역 반응을 지원합니다.
오메가 -3 지방산은 연어와 참치와 같은 냉수 생선에서 발견됩니다. 또한 어유에서도 오메가 -3를 찾을 수 있습니다. 오메가 -6 지방산은 또한 뇌 기능 발달에 기여하지만 호두, 아몬드 및 호박씨와 같은 음식을 통해서만 얻을 수 있습니다.
일부 건강 전문가들은 임산부에게 오메가 -6 지방산이 너무 많고 오메가 -3 지방산이 너무 적은 식단을 먹지 말라고 권장합니다. 임산부는 특히 균형 잡힌 양을 섭취해야합니다.
이러한 연구를 통해 우리는 임신 중 어머니의 식단이 어린이의 건강, 특히 어린이의 ADHD 발병 가능성에 큰 영향을 미친다는 것을 발견했습니다. 따라서 임산부는 의사 나 전문가와상의하여 임신 기간 동안 합리적이고 안전한 식사를해야합니다.
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