산후 모성 상담 (전편)

출산 후 어머니는 종종 엄청난 육체적 정신적 변화를 겪습니다. 그래서 산후 모의 보살핌은 어떨까요?

엄마는 힘든 과정을 거쳐야하고, 처음으로 아이를 볼 때 끝없는 행복에 빠진다. 따라서 출산 후 여성은 최선의 방법으로 돌보고 회복되어야합니다. aFamilyToday Health에 가입하여 출산 후 여성을 돌보는 방법을 알아보십시오.

출산 후 어머니 돌보기

가장 중요한 산후 기간은 첫 6 주입니다. 이것은 어머니들이 새로운 환경에 적응하고 회복하는 가장 행복한시기이기도합니다. 이 주 동안 아기와 유대감을 형성하고 돌볼 수있는 기회가 주어집니다. 또한 정기적으로 의사의 검진을 받아야합니다.

새로운 역할에 적응

새로운 역할에 적응하는 것은 어려울 수 있으며, 특히 어머니로서 처음 인 경우 더욱 그렇습니다. 아기를 돌보는 것도 매우 중요하지만 자신도 잘 돌봐야합니다.

생후 6 주 동안은 엄마가되는 새로운 지위에 적응할 수있는 시간입니다. 아기는 항상 모유 수유를해야하고 어머니가 자주 갈아 주어야 하므로 긴 밤을 깨워 야 할 수도 있습니다. 이것은 매우 실망스럽고 피곤할 수 있지만 점차 습관이 될 것입니다. 그 동안 새로운 역할에 적응하기 위해해야 ​​할 몇 가지 사항이 있습니다.

휴식

피로에 대처하기 위해 가능한 한 많은 수면을 취하십시오. 아기는 보통 2-3 시간마다 일어나므로 건강을 유지하려면자는 동안 잠자리에 들어야합니다.

도움 받기

산후 기간과 그 이후에 가족과 친구에게 도움을 요청하는 것을 주저하지 마십시오. 이 시점에서 신체는 신체적, 정신적 치료가 필요하므로 도움을 요청하면 부분적으로 압력을 줄이고 회복하는 데 도움이됩니다. 친구와 가족에게 식사 준비, 집안일 지원 또는 아기 돌보기를 요청할 수 있습니다.

건강한 식생활

회복을 촉진하기 위해 건강한 식단을 유지하십시오. 매 끼니마다 통 곡물, 야채, 과일, 단백질을 충분히 섭취하십시오. 모유 수유 중이라면 액체 음식을 많이 먹어야합니다.

운동을

의사는 운동 을 시작할 수있는시기를 알려줄 것 입니다. 분위기를 바꾸려면 집 근처를 산책하는 것과 같은 부드러운 운동을 시도하십시오.

신입 회원 환영

달링은 확실히 남편과 아내의 일상 활동을 바꿀 것입니다. 산후 기간 동안 남편과 아내는 종종 함께 시간을 보냅니다. 이 기간 동안 두 사람 모두 스트레스 를 받게 되지만이를 처리하는 방법에는 여러 가지가 있습니다.

부모로 막 시작한 사람들을 위해 인내심을 연습하십시오. 모든 부부는 출산 후 변화를 경험해야합니다. 그것에 적응하는 데 시간이 걸릴 수 있지만 점차적으로 아기를 돌보는 것이 더 쉬워 질 것입니다.

또한 가족끼리 공유 해주세요. 아기는 부부의 많은 관심이 필요하지만 배우자를 돌보는 데 시간을 할애하는 것이 좋습니다.

aFamilyToday Health는 출산 후 산모를 돌보는 데 도움이되는 많은 유용한 정보를 제공하고자합니다. 엄마와 아기의 건강을 기원하고 다음 섹션의 기사를 따르는 것을 잊지 마십시오!