편두통으로 고통받을 때 임산부는 무엇에주의해야합니까?
편두통은 일시적인 두통으로 인해 발생합니다. aFamilyToday Health에서 공유하면 편두통의 원인과 치료에 대한 질문에 답할 수 있습니다.
임산부는 임신 중에 매운 음식을 먹어야합니다.
임신 중에는 뢰를 바꾸고 초콜렛이나 휘핑 크림과 같은 평범한 음식에서 냄새와 같은 이상한 음식에 이르기까지 다른 것을 먹거나 냄새 맡기 시작합니다. 세제, 아세톤 ... 가장 논란이되는 요리 중 하나는 매운 것입니다. 많은 사람들은 매운 음식이 태아의 발달에 해롭다 고 믿습니다. 임신 중 매운 음식은 그렇게해서는 안되지만 실제로는?
매운 임산부가 태아에게 영향을 미칩니 까?
임산부가 매운 음식을 먹을 수 있는지 여부는 많은 사람들의 문제가 아닙니다. 그러나 다행스럽게도 매운 매운 음식은 자녀에게 영향을 미치지 않습니다. 매운 음식은 소량의 매운 음식이 양수에 들어갈 수 있기 때문에 아기가 아직 자궁에있는 동안 맛볼 수있는 몇 안되는 음식 중 하나입니다.
사실, 아기는 자궁에있을 때 미뢰를 바꾸는 것을 선호합니다. 아기가 출생 전후에 다양한 맛을 맛보면 앞으로 먹는 것에 대해 덜 까다로울 것입니다. 연구에 따르면 다양한 맛을 즐기는 어린이는 새로운 맛을 받아들이고 더 나은 식생활을 장려 할 가능성이 더 높습니다. 아기가 자궁에서 바로 많은 맛을 맛 본다면 그 습관은 평생 동안 강화 될 것입니다. 아기의 맛을 더 높이고 싶다면 바닐라, 당근, 마늘, 아니스, 민트와 같은 양수 나 모유를 통해 운반 할 수있는 음식을 선택할 수 있습니다. ( 1 ) ( 2 )
매운 음식은 임산부에게 어떤 영향을 미칩니 까?
임산부는 체온이 이미 "뜨겁고"뜨거운 음식을 먹으면 열을 증가시켜 다음과 같은 많은 위험을 유발할 수 있기 때문에 매운 음식을 먹지 않아야한다고 믿어집니다.
아기에게 부정적인 영향을 미칠 수있는 매운 음식은 일반적인 고정 관념입니다
조기 진통으로 이어질 수 있으므로 매운 음식을 섭취하십시오.
임신 중에 매운 음식을 먹으면 유산과 선천적 기형을 유발할 수 있으며, 이는 확실한 과학적 증거없이 매운 음식의 결과로 알려져 있습니다 . ( 3 )
그러나 이것을 증명하는 과학적 연구는 없습니다. 임신 중에 매일 매운 음식을 먹는 여성 (태국 여성이나 인도 여성 등)은 여전히 식단을 바꿀 생각이 없으며 위에서 언급 한보고가 없습니다.
사실 매운 음식은 아이들에게 영향을주지 않지만 부작용으로 인해 여전히 당신을 불편하게 만들 수 있습니다. 이상적으로는 엄마가 불편 함을 느끼면 매운 음식을 제한해야합니다.
임산부는 임신 초기에 매운 음식을 먹습니다.
임신 초기에 매운 음식을 섭취하는 것은 안전하며 태아 발달에 영향을주지 않습니다 . 임신 초기에는 조기 유산의 위험이 매우 높기 때문에 매운 음식 섭취의 부작용에 대해 엄마가 걱정합니다.
임신 2 기 및 3 기의 매운 음식
임신 2 기 및 3 기 동안 매운 음식을 섭취하면 속쓰림과 위산 역류가 발생할 가능성이 높아집니다. 임신 3 개월 동안 성장하는 태아는 위산이 식도로 되돌아 가게하고 매운 음식을 먹으면 상태가 악화 될 수 있습니다.
매운 음식을 먹으면 어떤 위험과 부작용이 있습니까?
매운 음식을 먹으면 소화 장애를 일으켜 임산부에게 불편 함을 줄 수 있습니다. 임신 중 매운 음식을 섭취 할 때의 위험과 부작용은 다음과 같습니다.
입덧 : 입덧은 호르몬 수치의 변화로 인해 임신 초기에 매우 흔합니다. 입덧은 매운 음식을 섭취하면 악화 될 수 있습니다.
속쓰림 : 임신했을 때 속쓰림 및 기타 소화 문제가 발생할 가능성이 매우 높습니다. 매운 음식은 특히 임신 마지막 달에 위산 역류를 증가시키고 속쓰림을 악화시킵니다.
매운 음식을 먹기로 결정했다면 우유 한 잔과 섞어 속쓰림을 최소화하십시오. 꿀은 또한 매운 음식을 먹은 후 속쓰림을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
얼마나 매운 임산부가 건강에 좋을까요?
몸이 모든 향신료를 소화 할 수있는 한, 매운 음식을 제한된 양으로 섭취하는 것이 안전합니다. 밖에서 매운 음식을 피하십시오. 대신 신선한 향신료를 사서 집에서 갈아주세요.
매운 음식을 제대로 먹기위한 팁
매운 음식의 위험성에 부정적인 영향을받지 않도록 적절하게 섭취해야합니다.
브랜드 조미료를 섭취하고 식품 인증 기관의 승인을 받았습니다.
액체로 판매되는 향신료는 벽돌 가루와 같은 불순물 일 수 있으므로 섭취하지 마십시오.
새로운 조미료를 섭취하는 경우 소량 섭취로 시작하십시오. 신선한 향신료를 사서 집에서 갈아주는 것이 가장 좋습니다.
외부에서 향신료를 구매하기 전에 포장 및 유통 기한을 확인하십시오.
임신 중에는 자신에게 가장 좋은 것이 무엇인지 알기 위해 몸을 신뢰해야합니다. 임산부가 할 수있는 최선의 방법은 건강하고 다양한 식단을 따르고 불편하게 만드는 음식을 피하는 것입니다. 그래도 걱정이되는 경우 의사 나 등록 된 영양사와상의하여 귀하와 아기를위한 최상의 식단에 대해 조언 할 수 있습니다.
aFamilyToday Health는 의학적 조언, 진단 또는 치료를 제공하지 않습니다.
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