임산부를위한 상추의 9 가지 놀라운 이점
임산부에게 도움이 되는 상추의 다양한 이점입니다.
임신 중 복통 : 임산부는 주관적이어서는 안됩니다.
임신 중 복통은 임산부에게 너무 이상한 현상이 아닙니다. 그러나 주관적이어서는 안되지만 정확한 이유를 찾아야합니다.
임신 경련은 둔한 통증에서 통증과 통증에 이르기까지 다양합니다. 이것은 당신의 통증이 심한 지 경미한지를 결정하기위한 도전입니다.
다음 기사 인 aFamilyToday Health는이 문제와 관련된 필요한 정보와 효과적으로 수정하고 예방하는 방법을 배우는 데 도움이 될 것입니다.
팽만감 상태는 임산부에게 복통을 유발합니다
소화계에 가스가 축적되면 임신 중에 심한 복통을 유발할 수 있습니다. 또한 등이나 가슴 부위에 추가적인 불편 함을 경험할 수 있습니다.
메이요 클리닉 에 따르면 임산부는 프로게스테론 의 증가로 인해 복통을 경험할 가능성이 더 높다고합니다 . 이 호르몬은 장 근육을 이완시키고 음식이 장을 통과하는 데 걸리는 시간을 연장시킵니다. 음식이 결장에 너무 오래 머무르면 가스가 축적되는 조건이 더 많아집니다.
또한 태아가 성장함에 따라 자궁 확장은 더 많은 압력을 유발하고 내부 장기를 압박하여 소화 과정을 더욱 느리게 만듭니다.
개선 조치
가스가 임신 복통 의 원인 인 경우 , 하루 종일 소량의 식사를하고 수분을 충분히 섭취하고 고지방 튀김, 콩, 양배추와 같이 소화 불량을 유발 하는 음식을 식별하여 일상을 바꾸십시오.
또한 부드러운 운동은 소화 과정을보다 효과적으로 지원합니다.
둥근 인대 통증으로 인한 임신 중 복통
자궁에서 사타구니를 통해 이어지는 두 개의 큰 둥근 인대가 있습니다. 이 인대는 자궁을 지원합니다. 자궁이 복부에 아기를 수용하기 위해 늘어날 때 인대도 늘어납니다.
이것은 복부, 엉덩이 또는 사타구니에 욱신 거리거나 둔한 통증을 유발할 수 있습니다. 또한 자세를 바꾸거나 재채기 또는 기침을하는 경우에도 임산부가 통증을 느끼게됩니다. 임신 중 현상 둥근 인대 통증은 일반적으로 임신 후반기에 발생합니다.
개선 조치
둥근 인대 통증을 줄이거 나 없애려면 앉거나 누울 때 천천히 일어나는 습관을들이십시오. 재채기 나 기침을하고 싶다면 약간 몸을 구부립니다. 이것은 인대에 가해지는 압력을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
스트레칭 운동을 연습하는 것도이 상태를 개선하는 효과적인 방법입니다.
변비는 임신 중 복통을 유발합니다
변비 는 임산부에게 흔한 증상입니다. 호르몬 변동, 수분이나 섬유질이 부족한 식단, 운동 부족, 충분한 철분 섭취 부족 또는 일반적으로 불안감과 같은 상태는 모두 변비로 이어질 수 있습니다. 변비는 임신 중 위장에 심한 통증을 유발할 수 있습니다.
개선 조치
이 상태로 인한 불편 함을 줄이려면 식단에서 섬유질의 양을 늘리고 더 많은 물을 마시십시오. 전문가에 따르면 임산부는 하루에 최소 8 ~ 10 잔의 물을 마셔야합니다. 또한, 스스로 사용하는 대신 대변 연화제에 대해 의사와 상담하십시오.
Braxton-Hicks 수축은 복통에 기여합니다
Braxton-Hicks 생리적 수축은 자궁 근육이 최대 2 분 동안 수축 할 때 발생하는 잘못된 수축입니다. 이것은 출생의 임박한 징후가 아니며 드물거나 예측할 수 없습니다.
복부에 심한 통증을 유발할 수 있지만 이것은 임신의 정상적인 부분입니다. Braxton-Hicks의 생리적 수축은 일반적으로 임신 3 분기에 발생합니다. 진통 수축과는 달리 태어날 때 통증이 더 빈번하고 심해집니다.
HELLP 증후군은 임신 중 복통을 유발합니다
HELLP 증후군 은 용혈, 높은 간 효소 및 낮은 혈소판의 세 가지 상태로 구성됩니다. 이것은 위험하고 생명을 위협하는 임신 합병증입니다.
의사들은 아직 HELLP의 원인을 명확하게 결정하지 않았지만 일부 임산부는 전자 간증 을 확인한 후이 상태가 발생 합니다.
그러나 임산부는 건강 지표가 정상이지만 여전히 HELLP 증후군에 걸릴 위험이 있습니다. 그것은 또한 당신이 첫 번째 어머니 라면 더 흔합니다 .
오른쪽 하복부 통증은 HELLP의 증상입니다. 기타 징후는 다음과 같습니다.
피로와 불편 함
메스꺼움 및 구토
흐릿한 시야
고혈압
부종
생식기 부위의 출혈
임신 중 배탈이나 위의 증상 중 하나라도 경험하면 가능한 한 빨리 병원에 가십시오. 임산부가 주관적인 경우 위험한 합병증, 심지어 사망까지도 발생할 수 있습니다.
민속에 따라 태아의 성별을 예측하는 방법
민속에서는 뱃속에 있는 아기의 성별을 예측하는 흥미로운 방법들이 있습니다. 이러한 방법들은 실제로 도움이 될 수 있습니다.
임산부에게 좋은 9 가지 견과류
임산부에게 좋은 견과류에는 호두, 해바라기 씨, 연꽃 씨 등이 있습니다. 맛있을 뿐만 아니라 많은 긍정적인 효과를 가져다줍니다.
임산부를위한 인후통을 치료하는 7 가지 천연 허브
인후통은 임산부에게도 매우 흔한 증상입니다. 약을 사용하지 않고 인후통을 치료할 수 있는 안전한 방법이 있습니까?
임신 중 시야가 흐려짐 : 원인과 개선 방법
임신 중 흐린 시력은 임신 중 가장 흔한 시력 문제 중 하나이며 임신 호르몬과 같은 많은 원인이 있습니다.
아몬드 우유 : 임산부와 온 가족에게 좋습니다.
아몬드 우유는 임산부에게 아주 좋은 영양소를 제공하며, 가족 모두에게 유익한 맛있는 대안입니다.
임산부는 연어를 먹습니다 : 영양가 및 메모 첨부
임산부가 연어를 먹는 것이 안전한지 궁금하다면 대답은 예이며 심지어 권장됩니다. 연어에는 태아의 뇌 발달을 지원하는 DHA를 포함한 많은 영양소가 함유되어 있습니다.
임산부가 알아야 할 키위의 6 가지 이점
키위는 매우 건강한 과일 중 하나로 알려져 있으며, 임신 중에 섭취해야 하는 이유와 장점에 대해 설명합니다.
임산부가 하얀 피부와 분홍색 입술을 가지려 무엇을 먹어야합니까?
임산부가 백인 아이를 위해 무엇을 먹어야 할지에 대한 정보와 추천 식단을 확인하세요.
임산부에게 검은 깨의 4 가지 예상치 못한 효과
임산부에게 좋은 음식을 찾고 있다면 검은 깨를 고려해보세요. 임산부 케어와 영양에 도움이 됩니다.
