Aebleskiver(덴마크 팬케이크 볼)
에블스키버(덴마크식 팬케이크 볼)를 만드는 방법과 조리법을 소개합니다. 이 특별한 팬케이크는 풍부한 맛으로 아침을 더욱 즐겁게 해줍니다.
곡물 및 건강 위험: 뇌 염증
밀 섭취가 어떻게 조눌린 수치를 증가시킬 수 있는지 이미 알고 있을 것입니다. 조눌린은 혈액-뇌 장벽이 원치 않는 입자를 통과하도록 하여 염증을 유발합니다. 과학은 이 염증과 파킨슨병, 알츠하이머병, 치매와 같은 신경 질환 사이의 연관성을 보여주었습니다(편두통 및 뇌안개와 같은 장 누수의 신경 증상 외에도).
뇌에는 1000억 개의 뉴런 또는 신경 세포와 1조에서 5조 개의 신경교 세포가 있습니다. 신경교 세포 는 염증을 포함한 여러 과정에 관여합니다. 이 세포에 염증이 생긴 후에는 그 상태를 유지합니다. 그들은 끄기 스위치가 없습니다. 주변 신경 세포가 죽게 만드는 경향이 있습니다.
장 누수를 유발하는 모든 용의자는 밀, 기타 곡물, 설탕, 가공 식품, NSAIDS, 항생제, 아스피린, 스트레스 및 만성 감염과 같은 뇌 염증의 용의자입니다. 환경 독소도 역할을 합니다.
미래의 치매 또는 알츠하이머 병에 대한 가장 좋은 지표 중 하나는 높은 공복 혈당 수치 또는 높은 헤모글로빈 A1C입니다. 밀과 설탕을 먹으면 고혈당이 단백질과 결합하여 자유 라디칼과 염증을 증가시킬 수 있습니다. 그리고 일부 자유 라디칼은 삶에 필요하지만 너무 많은 사람들이 심각한 신경 및 기타 문제를 일으킬 수 있습니다.
혈당 스파이크는 밀이 제기하는 유일한 위험 요소가 아닙니다. 밀의 글루텐은 교차 반응 의 형태로 또 다른 염증 유발 요인을 제공합니다 . 이 과정에서 혈류로 들어간 원치 않는 글루텐 분자는 신경 조직의 분자와 유사하므로 자가면역 반응이 글루텐을 공격하는 동안 뇌 조직도 잘못 공격합니다.
그린 스무디에 물을 더 넣어야 할 때
그린 스무디의 질감 조절 방법 및 레시피와 관련된 유용한 정보입니다.
그릴링 및 브로일링
그릴링과 브로일링은 유사한 요리 방식입니다. 이 글에서 요리 팁과 조리법을 통해 최상의 결과를 얻는 방법을 알아보세요.
Tabbouleh(불구르 밀 샐러드)
Tabbouleh는 bulghur 밀, 신선한 채소와 허브로 만든 건강한 샐러드입니다. 이 조리법에는 준비 시간 및 생산량에 대한 정보가 포함되어 있습니다.
동남아시아 땅콩 소스를 곁들인 인도네시아식 쇠고기 사테 레시피
사테는 동남아 땅콩 소스와 함께 제공되는 맛있는 요리로, 4인분의 메인 요리로 적합합니다. 자세한 레시피와 정보가 제공됩니다.
리크 세척 및 다듬기
리크는 스튜, 소스 및 기타 많은 식사에 큰 도움이 됩니다. 부추는 손질하고 손질하여 레시피에 사용할 준비를 해야 합니다.
FamilyToday 치트 시트를 위한 인스턴트 팟 요리책
인스턴트팟으로 음식물 쓰레기를 줄이고 비용을 절약하는 방법과 다양한 요리 아이디어를 알아보세요.
케토 매크로를 계산하는 방법
aFamilyToday.com에서 휴식기 대사율을 결정하는 방법과 케토시스를 유지하는 데 필요한 각 케토 매크로의 양을 알아보십시오.
감자 뇨끼
감자 뇨끼는 다양한 소스와 함께 즐길 수 있는 이탈리아식 만두입니다. 이번 레시피에서는 고기 소스와 페스토 소스를 활용하여 특별한 맛을 더합니다.
누텔라와 베리 필링을 곁들인 통밀 크레페
Nutella는 어린이와 어른 모두를 사로잡는 헤이즐넛 초콜릿 스프레드입니다. 간단한 크레페 레시피로 아침이나 브런치로 제격인 맛을 느껴보세요.
