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레시피 정보
| 준비 시간 | 1시간 |
|---|---|
| 조리 시간 | 10분 |
| 생산량 | 8인분 |
재료
- 무지방 우유 1/2컵
- 계란 2개
- 녹인 버터 1큰술
- 코셔 소금 1/4작은술
- 통밀가루 1/4컵
- 누텔라 4큰술
- 신선한 믹스 베리 2컵
조리 방법
- 믹서기에 우유, 계란, 버터, 소금을 넣고 곱게 갈아주세요.
- 밀가루를 믹서기에 부드럽게 붓고 완전히 혼합되도록 처리합니다. 뚜껑을 닫고 반죽을 냉장고에 1시간 동안 넣어둡니다.
- 7인치 프라이팬을 중불로 가열하고 쿠킹 스프레이로 코팅합니다.
- 팬에 반죽 2큰술을 넣고 반죽이 팬을 덮을 수 있도록 기울입니다. 크레이프가 매우 얇덩 형성됩니다.
- 황금색이 될 때까지 약 1분 동안 요리합니다. 주걱으로 크레페를 뒤집고 30초 동안 계속 요리합니다. 크레이프를 접시에 옮깁니다.
- 남은 반죽으로 4, 5단계를 반복하여 총 8개의 크레페를 만듭니다.
- 평평한 면에 크레이프를 놓고, 크레이프 위에 누텔라 1/2큰술을 고르게 펴 바릅니다.
- 크레이프 중앙에 베리 1/4컵을 놓고, 크레이프를 접어서 롤 모양으로 만든 후 반으로 자릅니다.
- 나머지 크레페에도 동일한 과정을 반복합니다.
영양 정보 (1회 제공량당)
| 칼로리 | 111 |
|---|---|
| 지방 | 5g (포화 4g) |
| 콜레스테롤 | 57mg |
| 나트륨 | 101mg |
| 탄수화물 | 14g (식이섬유 2g) |
| 단백질 | 3g |
결론
누텔라와 믹스 베리로 만든 이 통밀 크레페는 건강하면서도 맛있는 선택입니다. 간단한 조리법으로 손쉽게 만들어 아침 식사 또는 디저트로 즐길 수 있습니다. 모든 재료는 쉽게 구할 수 있으니, 편리하게 만들어보세요! 다른 레시피도 확인해보세요.
41 Comments
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지영 -
누텔라랑 통밀 조합, 완전 사랑해요! 비율이 어떻게 돼요?
모모 -
매일매일 아침으로 먹을 수 있을 것 같은 맛이네요! 이렇게 맛있으면 다 좋아하겠죠
하늘이 -
베리 필링은 반드시 들어가야 할 것 같아요. 맞죠?
선우 -
어릴 때 크레페를 좋아했는데, 통밀로 건강하게 만들어볼 수 있겠네요
휘민 -
이 레시피는 진짜 건강한 디저트 같아요. 친구들과 나눠 먹고 싶어요
고양이 핫 -
맛있겠어요! 글을 읽으면서 군침이 도네요. 어떤 베리를 사용하면 좋을까요
루비 -
누텔라와 맛있는 베리 덕분에 정말 맛있어 보이네요. 조만간 도전해볼게요!
귀요미 -
서로 다른 베리로 장식하면 더 예쁘지 않을까요? 친구들 모을 때 써보려고요!
정몽 -
이렇게 만드는 거군요! 다음 주말에는 꼭 시도해봐야겠어요.
복실이 -
너무 기대되는 레시피예요! 주말에 가족과 다 같이 만들어보고 싶어요
준호 -
이 글 보고 나니까 당장 재료 사러 가고 싶어요! 좋은 레시피 감사합니다
하늬 -
최고의 조합인 것 같아요! 다음 주말에 꼭 시도해볼게요
연수 -
크레페를 만들 때, 쫄깃함을 더하기 위해서 어떻게 하면 좋을까요?
다영 -
누텔라가 넘치는 크레페! 이건 진짜 시럽처럼 해야 할 것 같아요
민수군 -
정말 맛있겠네요. 사진 보니까 즉각 만들고 싶어지네요
철수 -
이 레시피 실험해보면 정말 맛있겠네요! 기대됩니다
희진 -
크레페에 들어가는 재료들이 다 맛있어서 실패할 리가 없겠네요
리나 -
크레페를 만들 때 어떤 팬을 사용하면 좋을까요? 껍질이 얇게 구워지길 원해요
윤지 -
레시피가 자세하게 나와있어서 좋아요! 한 번 해볼게요, 식사 대용으로.
진호 -
최근에 다이어트 중인데, 영양가 있는 크레페라서 좋습니다
세희 -
이 크레페 레시피 너무 좋아요! 이미 식사 대용으로 만들었는데, 엄청 맛있었어요
수정 -
크레페를 이렇게 만들어본 적이 없어서 도전해보려구요! 정보 감사합니다
이쁘니 -
조금 더 달게 해도 괜찮을까요? 제가 단 걸 좋아해서요.
지민 -
누텔라와 베리 필링의 조합이 정말 맛있을 것 같아요! 한 번 만들어봐야겠어요.
도하 -
엄마랑 함께 만들어 보려고요! 같이 하면 더 맛있겠죠
초이 -
누텔라 대신 다른 초콜릿 소스를 써도 괜찮을까요? 참고하고 싶어요!
수빈 -
크레페를 이렇게 다양하게 활용할 수 있다니, 정말 좋은 정보 감사합니다!
예진 -
이제 피크닉 가서 먹을 디저트도 준비했네요! 멋져요!
우빈 -
이거 해보면 정말 흥미로운 디저트 경험이 될 것 같아요! 공유해 주셔서 감사합니다
소연 -
베리와 누텔라 조합이 어떨지 정말 궁금하네요. 꼭 해볼게요
율이 -
정말 기대되네요. 누텔라와 베리의 조화가 어떻게 날지 궁금해요!
민재 -
이 조합은 상상도 못했네요! 색다른 맛이 나올 것 같아요
민호 -
누텔라와 건강한 재료로 만든다면, guilt-free dessert가 되겠네요
태연 -
이 글 덕분에 건강한 크레페를 알게 되어서 신나요. 좋은 레시피 감사합니다
솔비 -
와! 통밀 크레페는 건강에도 좋아서 좋네요! 꼭 도전해볼게요
영민 -
레시피를 보니까 정말 만들고 싶어지네요. 감사합니다
혜리 -
통밀로 만들어서 건강한 디저트가 될 것 같아요. 꼭 해볼게요
영희 -
누텔라가 너무 좋아요! 크레페에 어떤 토핑을 추가하면 좋을까요
상현 -
이 레시피대로 만들어서 맛있게 먹어보고 싶어요! 여행가서 먹었던 생각이 나네요.
한별 -
이제 이 레시피로 친구들에게 간단한 디저트를 만들어줄 수 있겠네요
구름이 -
와~ 크레페, 저도 만들어보고 싶은 마음이 치솟네요. 베리는 어떤 종류가 어울릴까요?