Aebleskiver(덴마크 팬케이크 볼)
에블스키버(덴마크식 팬케이크 볼)를 만드는 방법과 조리법을 소개합니다. 이 특별한 팬케이크는 풍부한 맛으로 아침을 더욱 즐겁게 해줍니다.
글루텐 프리 케이준 오렌지 러피 굽는 방법
이 글루텐 프리 생선 요리는 확실히 미뢰를 깨울 것입니다! 오렌지 러피의 부드러운 맛은 매운 페이스트와 경쟁하지 않으며 전체 조합이 혀를 약간 괴롭히는 것입니다. 아주 뜨거운 음식을 좋아한다면 카이엔을 더 넣으십시오.
필레를 너무 익히지 마십시오. 생선이 질겨질 수 있습니다.
준비 시간: 5분
조리 시간: 8분
생산량: 4인분
논스틱 쿠킹 스프레이
5온스 오렌지 러피 필레 4개
녹인 버터 2큰술
마늘 가루 1/4작은술
파프리카 2작은술
커민 1/2작은술
소금 1/8작은술
후추 1/4작은술
카이엔 페퍼 1/4작은술
타임 1/4작은술
오레가노 1/2작은술
설탕 1/8작은술
육계를 예열하십시오.
쿠킹 스프레이를 사용하여 8x10인치 베이킹 접시에 기름을 바르십시오. 필레를 헹구고 가볍게 두드려 말리고 베이킹 접시에 한 겹으로 놓습니다.
작은 그릇에 버터, 마늘 가루, 파프리카, 커민, 소금, 후추, 카이엔 페퍼, 타임, 오레가노, 설탕을 섞어 반죽을 만듭니다.
각 필레 위에 혼합물의 1/4을 숟가락으로 각 조각에 고르게 토핑을 퍼뜨립니다.
필레를 7~8분 동안 또는 생선이 완전히 익을 때까지 굽습니다.
1회 제공량당: 칼로리: 164; 총 지방: 7g; 포화 지방: 4g; 콜레스테롤: 100mg; 나트륨: 216mg; 탄수화물: 1g; 섬유: 1g; 설탕: 0g; 단백질: 24g.
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