Aebleskiver(덴마크 팬케이크 볼)
에블스키버(덴마크식 팬케이크 볼)를 만드는 방법과 조리법을 소개합니다. 이 특별한 팬케이크는 풍부한 맛으로 아침을 더욱 즐겁게 해줍니다.
당뇨병에 좋은 해산물 샐러드
대부분의 해산물은 자연적으로 맛있기 때문에 특별한 것으로 만드는 데 많은 노력이 필요하지 않습니다. 약간의 조미료, 가벼운 드레싱, 맛있는 채소 몇 개만 있으면 식사가 완성됩니다. 약간의 올리브 오일과 레몬 주스에 바다 가리비를 담그고 굽습니다. 또는 좋아하는 흰살 생선을 허브와 조미료로 찐 다음 채소 위에 올려보세요.
거의 모든 해산물 항목이 대부분의 샐러드 식사에서 주요 단계를 차지할 수 있습니다.
새우 샐러드
준비 시간: 15분
생산량: 4인분
익힌 중간 크기 새우 1파운드
다진 붉은 피망 1⁄4컵
다진 노란 피망 1⁄4컵
다진 신선한 고수 1큰술
다진 신선한 골파 1⁄4컵
저지방 마요네즈 1⁄4컵
디종 머스타드 1작은술
레몬즙 1작은술
백후추 1⁄4작은술
신선한 혼합 샐러드 채소 4컵
그릇에 새우, 빨간색과 노란색 피망, 고수 반쪽, 쪽파를 넣고 섞습니다.
다른 볼에 마요네즈, 머스타드, 레몬즙, 백후추를 넣고 섞어주세요. 새우 혼합물을 숟가락으로 떠서 함께 버무립니다.
4개의 큰 접시에 샐러드 채소를 놓습니다. 같은 양의 새우 혼합물로 채소를 덮으십시오.
남은 고수를 뿌린다.
1회 제공량당 : K칼로리 154(지방 23에서); 지방 3g(포화 0g); 콜레스테롤 221mg; 나트륨 440mg; 탄수화물 7g(식이섬유 2g); 단백질 25g.
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