Aebleskiver(덴마크 팬케이크 볼)
에블스키버(덴마크식 팬케이크 볼)를 만드는 방법과 조리법을 소개합니다. 이 특별한 팬케이크는 풍부한 맛으로 아침을 더욱 즐겁게 해줍니다.
당뇨병으로 탄수화물을 계산할 때 더 나은 선택을 하십시오
탄수화물 선택과 섭취량은 혈당 수치에 직접적인 영향을 미치기 때문에 탄수화물 섭취를 관리하는 것은 당뇨병이 있는 모든 사람에게 중요합니다. 음식 선택은 당뇨병 관리 그 이상에 영향을 미칩니다. 무엇을 먹기로 선택하느냐는 체중과 전반적인 건강에 영향을 미칩니다. 몇 가지 간단한 수정으로 식단의 질을 높이고 지방, 칼로리, 설탕 및 소금 섭취를 줄일 수 있습니다. 당뇨병, 체중, 심장 건강 및 혈압에 좋은 소식입니다.
- 대신: 전유, 일반 치즈, 크림 치즈, 사워 크림
선택: 무지방, 저지방 또는 저지방 버전 - 대신: 베이컨, 소시지, 갈비, 살라미 소시지, 파스트라미, 핫도그
선택: 캐나다산 베이컨, 햄, 살코기 로스트 비프, 가금류, 채소 개 - 대신: 흰색, 정제된 빵, 크래커, 파스타, 쌀
선택: 통곡물 빵, 크래커, 파스타, 현미 - 대신: 스위트 롤, 브렉퍼스트 페이스트리, 도넛, 덴마크어, 머핀
선택: 통밀 토스트 또는 잉글리쉬 머핀에 과일 스프레드 - 대신: 감자 칩, 옥수수 칩, 버터 팝콘
선택: 칩의 구운 버전, 에어팝 또는 전자레인지 라이트 팝콘 - 대신: 튀김 음식
선택: 굽기, 찌기, 굽기, 데치기, 끓이기, 굽기 - 대신: 일반 설탕 청량 음료, 소다수, 가당 아이스 티
선택: 다이어트 음료, 미네랄 워터, 무가당(또는 다이어트) 차 - 대신: 버터, 스틱 마가린, 쇼트닝과 같은 고체 지방
선택: 올리브, 카놀라유, 대두, 참깨, 땅콩 기름과 같은 액체 식물성 기름 - 대신: 소금
선택: 무염 조미료, 허브, 향신료, 후추
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