Aebleskiver(덴마크 팬케이크 볼)
에블스키버(덴마크식 팬케이크 볼)를 만드는 방법과 조리법을 소개합니다. 이 특별한 팬케이크는 풍부한 맛으로 아침을 더욱 즐겁게 해줍니다.
당뇨병 친화적 인 식사를 만들기 위해 음식 선택을 믹스 앤 매치하십시오.
다양한 카테고리의 음식을 선택하여 당뇨병 식단에 완벽하게 맞는 점심을 만들 수 있습니다. 각 그룹의 인분 수는 일일 칼로리 수준에 따라 다르지만 아침 식사 또는 저녁 식사로 좋아하는 음식과 함께 할 수도 있습니다.
이 작은 연습은 구성 요소를 따로 생각할 때 건강에 좋은 음식을 함께 넣는 것이 얼마나 간단한지 완벽하게 보여줍니다. 그것은 레스토랑에서 주문하는 것과 같습니다. 단백질을 선택하고 세 가지 탄수화물 반찬을 선택하십시오. 선택해야 하는 옵션은 적절한 부분의 건강 식품입니다.
이 목록을 자신의 취향에 맞게 쉽게 조정할 수도 있습니다. 탄수화물 섹션에 들어갈 수 있는 모든 과일이나 좋아하는 샐러드를 만드는 데 사용할 수 있는 다른 녹말이 없는 채소를 생각해 보세요. 그리고 처음부터 아침과 저녁 식사를 위한 메뉴 옵션을 직접 구성할 수 있습니다.
미리 계획하면 두뇌의 생각 부분을 활용하고 충동의 영향을 최소화할 수 있습니다. 그러나 그림과 같이 논리적이고 조직적인 차트는 양방향으로 작동합니다.
옵션은 식사 계획에 얼마나 잘 맞는지 신중하게 선택되지만 옵션이 많다는 사실은 특정 시간에 어떤 것이 좋을지에 대해 충동적인 결정을 내릴 수 있도록 합니다. 그것은 두 세계의 최고입니다.
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