오늘날 구할 수 있는 프랑스 와인의 종류
프랑스는 이탈리아를 제외하고 다른 어떤 나라보다 더 많은 와인을 생산합니다. (두 나라는 넥앤넥입니다.) 날씨에 따라 생산되는 와인의 양은 해마다 다릅니다. 일반적으로 프랑스는 매년 약 15억 갤런의 와인을 생산합니다. 운 좋게도 프랑스 와인의 명성은 […]
델리 카운터에서 올바른 선택을 하는 방법
당뇨병을 관리하려고 할 때 델리 카운터에 조심스럽게 접근해야 합니다. 고기, 치즈, 샐러드가 길게 늘어선 델리 카운터에 접근하면 대부분의 경우 가장 친한 친구인 영양 성분 없이 접근하게 됩니다. 건강한 선택이 가능하지 않다는 것은 아니지만 비결은 선택을 찾는 것입니다.
겉으로만 보고는 알 수 없는 것입니다. 샐러드 안에는 알고 있는 재료가 떠돌아다니는 것을 볼 수 있지만, 보이지 않는 재료가 있을 수 있기 때문입니다. 이러한 혼합 요리에 대한 영양 정보가 필요합니다.
정보를 사용할 수 있지만 대부분의 경우 델리 카운터 뒤의 안전한 위치에 보관됩니다. 대부분의 식당은 미리 고려할 수 있도록 영양 정보를 온라인에 게시하기 때문에 외식보다 델리 품목을 계획하는 것이 훨씬 더 어렵습니다. 대부분의 식료품은 그렇지 않습니다.
가장 좋은 전략은 델리 카운터에 귀하가 매력적이라고 생각하는 제품의 영양 정보 사본을 얻을 수 있는 방법을 문의하는 것입니다. 그들은 당신에게 책을 건네거나 아마도 개별 요리에 대한 미리 인쇄된 태그나 카드를 가지고 있을 것입니다. 그 자리에서 제품을 평가하는 것이 편안하다면 좋습니다.
압박감을 느끼면서 이것을 하고 싶지 않다면 영양 정보를 집으로 가져가고 다음 여행을 위한 선택을 하십시오. 혈당 조절을 위해 1회 제공량과 탄수화물을 고려하되 지방, 나트륨 또는 설탕이 많이 함유된 요리를 주의하십시오.
첨가 설탕에 대해 말하자면, 델리 카운터는 종종 상점의 베이커리 제품 부서에 인접해 있습니다. 여기에서 다양한 쿠키, 케이크 및 패스트리가 부드럽게 당신의 이름을 부르고 있을지도 모릅니다. 이 지역에서 갓 구운 훌륭한 빵을 찾을 수 있으며 다시 한 번 베이커리 카운터에서 해당 품목에 대한 영양 정보를 얻을 수 있습니다.
달게 한 간식은 빠르게 걷습니다. 당뇨병 환자에게 달콤한 간식은 금지되어 있지 않습니다. 짐작하시겠지만, 절도는 당뇨병 관리에 가장 적합한 전략입니다. 하지만 이러한 종류의 품목은 집에서 준비하는 것이 훨씬 좋습니다.
먼저 레시피에 무엇이 들어가는지 정확히 알 수 있으며 탄수화물, 지방 및 나트륨이 적은 레시피 중에서 선택할 수 있습니다. 둘째, 구운 식품은 종종 설탕을 대체하기 위해 비영양 감미료를 사용하고 지방을 대체하기 위해 과일 퓌레를 사용하여 변형될 수 있습니다. 식료품으로 구운 과자는 피하는 것이 가장 좋습니다.
보르도의 프랜시스 화이트 와인
프랑스 보르도 지역은 일반적으로 알려진 레드 보르도 와인 외에도 세계 최고의 화이트 와인을 생산합니다. 보르도의 최고급 드라이 화이트 와인은 보르도 지역 특유의 것입니다. 세계 어디에서도 그런 와인을 찾을 수 없습니다. 그러나 많은 고급 와인과 마찬가지로 생산량은 […]
야채 소테 방법
야채는 약 90% 정도 익을 때까지 데치거나 찐 다음 프라이팬으로 옮겨 버터와 신선한 허브를 볶으면 완성됩니다. 감자에 대한 많은 고전적인 요리법은 소테를 요구합니다. 얇게 썬 생 감자는 이렇게 요리하면 맛있습니다. Sautéed Skillet Potatoes 레시피에서는 […]
식도 협착 및 위산 역류
식도 협착은 반흔 조직의 축적으로 인해 식도가 좁아지는 것입니다. 대부분의 식도 협착은 양성(비암성)이지만 협착은 암이 될 수 있습니다. 협착이 암이든 양성이 심각한 건강 문제로 이어질 수 있으므로 심각하게 받아들여야 합니다. 위산 역류는 당신이 훨씬 더 가능성이 […]
화이트 와인 리조또
이 리조또 레시피는 대부분의 리조또 레시피보다 훨씬 더 많은 양의 화이트 와인을 사용하여 쌀과 야채를 보완하는 맛있는 풍미를 만듭니다. 이 요리를 채식으로 유지하려면 필요한 야채 육수나 물을 사용하십시오. 그러나 원하는 경우 닭고기 육수를 사용할 수도 있습니다. 준비 시간: 15분 요리 시간: 35 […]
줄리엔과 큐브 야채 만드는 법
야채를 준비해야 하는 요리법은 줄리엔이나 큐브로 만들 것을 요구할 수 있습니다. 프랑스식 억양이 겁먹지 않도록 하세요. 얇게 썰어낸 야채는 매력적이면서도 간단합니다. 야채를 줄줄이 할 수 있다면 큐브 모양으로 만드는 것이 아주 쉽습니다. 야채 채썰기 야채를 채썰기 위해서는 먼저 다음과 같이 야채를 다듬습니다. […]
볶음에 기름이나 버터를 사용하는 경우
눌어붙지 않는 팬에서도 무언가를 볶을 때는 어느 정도 지방을 사용해야 합니다. 그러나 버터 또는 오일 중 어느 것입니까? 각각은 다양한 종류의 볶음에 가장 적합합니다. 매우 높은 열로 요리할 때는 타지 않는 기름을 사용하십시오. 중불로 볶을 때 […]
당뇨병 관리 시 당뇨병 식단은 잊어라
당뇨병 다이어트는 당신이 끊임없이 듣게 될 문구이며, 당뇨병을 앓고 있는 사람들만이 그것에 복종해야 하는 너무 제한적인 식사 계획을 선고받았다고 상상하는 것보다 더 낙담할 수 있는 것이 무엇입니까? 진실은 거의 완전히 반대입니다. 당뇨병에 효과가 있는 식사 계획은 적절한 […]
이탈리안 디너 코스
그렇다면 전통적인 이탈리아 식사의 구조는 무엇입니까? 이탈리아 저녁 식사에는 실제로 다섯 가지 구성 요소 또는 코스가 있습니다. 모든 식사에 5가지 코스가 모두 포함되는 것은 아니지만 많은 경우 포함됩니다. 전체 5코스 이탈리아식 저녁 식사를 원하신다면 다음이 필요합니다. 전채 요리: 전통적인 이탈리아식 식사는 […]
쓰리치즈 치즈볼 만드는 법
휴일 접대 비용을 낮게 유지하는 한 가지 방법은 저녁 식사 대신에 애피타이저로 파티를 여는 것입니다. 이 쓰리 치즈 치즈 볼은 완벽한 파티 음식입니다. 체다 치즈, 포트 치즈, 블루 치즈가 결합하여 많은 가정에서 크리스마스 전통인 클래식하고 맛있는 공을 만듭니다. 체다, 포트 및 블루 치즈 볼 준비 […]
