Aebleskiver(덴마크 팬케이크 볼)
에블스키버(덴마크식 팬케이크 볼)를 만드는 방법과 조리법을 소개합니다. 이 특별한 팬케이크는 풍부한 맛으로 아침을 더욱 즐겁게 해줍니다.
망고 퀘사디아
토르티야를 열어 피자로 만들어 이 납작한 배 요리법을 다양하게 만들 수 있습니다. 또는 토르티야를 건너뛰고 채소 몇 개를 추가하고 다채로운 샐러드를 만드세요.
준비 시간: 15분
조리시간: 20분
생산량: 6인분
씨를 제거한 할라피뇨 1/2개
마늘 1쪽
무염 으깬 토마토 통조림 1/2컵
1/2 라임, 착즙
카놀라유 1작은술
버섯 1/2컵
껍질을 벗기고 다진 적양파 1/2개
얇게 썬 노란 피망 1개
1 캔 저염 검정 콩, 헹구고 물기 제거
다진 케일 1컵
6인치 통밀 또띠아 6개
파쇄된 페퍼 잭 치즈 4온스
얇게 썬 망고 1개
얇게 썬 캘리포니아(Hass) 아보카도 1개
다진 고수 1/4컵
푸드 프로세서나 블렌더에서 할라피뇨와 마늘을 처리합니다. 으깬 토마토와 라임 주스를 넣고 부드러워질 때까지 섞습니다.
눌어붙지 않는 그릴 팬에 기름을 중불로 두르고 버섯, 양파, 피망을 볶습니다.
검은콩과 케일을 넣고 가열될 때까지 끓입니다. 팬에서 야채와 콩을 제거하고 그릇에 따로 보관하십시오.
그릴 팬에 또띠아를 올리고 치즈의 1/4, 볶은 야채와 콩, 망고, 아보카도, 고수를 겹겹이 올려주세요.
또띠야를 반으로 접고 부드럽게 눌러 퀘사디아를 만듭니다.
퀘사디아의 한 면은 바싹 구워지고 다른 면은 뒤집어서 토스트합니다.
토르티야를 3등분한 삼각형으로 자르고 뜨겁게 제공합니다.
나머지 또띠아 각각에 대해 4~7단계를 반복합니다.
1회 제공량당: 칼로리 275(지방 109에서); 지방 12g(포화 4g); 콜레스테롤 17mg; 나트륨 314mg; 탄수화물 35g(식이섬유 8g); 단백질 12g.
그린 스무디에 물을 더 넣어야 할 때
그린 스무디의 질감 조절 방법 및 레시피와 관련된 유용한 정보입니다.
그릴링 및 브로일링
그릴링과 브로일링은 유사한 요리 방식입니다. 이 글에서 요리 팁과 조리법을 통해 최상의 결과를 얻는 방법을 알아보세요.
Tabbouleh(불구르 밀 샐러드)
Tabbouleh는 bulghur 밀, 신선한 채소와 허브로 만든 건강한 샐러드입니다. 이 조리법에는 준비 시간 및 생산량에 대한 정보가 포함되어 있습니다.
동남아시아 땅콩 소스를 곁들인 인도네시아식 쇠고기 사테 레시피
사테는 동남아 땅콩 소스와 함께 제공되는 맛있는 요리로, 4인분의 메인 요리로 적합합니다. 자세한 레시피와 정보가 제공됩니다.
리크 세척 및 다듬기
리크는 스튜, 소스 및 기타 많은 식사에 큰 도움이 됩니다. 부추는 손질하고 손질하여 레시피에 사용할 준비를 해야 합니다.
FamilyToday 치트 시트를 위한 인스턴트 팟 요리책
인스턴트팟으로 음식물 쓰레기를 줄이고 비용을 절약하는 방법과 다양한 요리 아이디어를 알아보세요.
케토 매크로를 계산하는 방법
aFamilyToday.com에서 휴식기 대사율을 결정하는 방법과 케토시스를 유지하는 데 필요한 각 케토 매크로의 양을 알아보십시오.
감자 뇨끼
감자 뇨끼는 다양한 소스와 함께 즐길 수 있는 이탈리아식 만두입니다. 이번 레시피에서는 고기 소스와 페스토 소스를 활용하여 특별한 맛을 더합니다.
누텔라와 베리 필링을 곁들인 통밀 크레페
Nutella는 어린이와 어른 모두를 사로잡는 헤이즐넛 초콜릿 스프레드입니다. 간단한 크레페 레시피로 아침이나 브런치로 제격인 맛을 느껴보세요.
